bcaa

Problem jest taki, że nie bardzo mogę sobie pozwolic na Vitargo z powodów finansowych, więc pije po treningu tanie węgle - Max Carb. Więc to carbo jakbym ładował 50g po treningu od razu to te 5g leucyny styknie? Czyli razem z BCAA byłoby po treningu około 10g leucyny samej. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-07 16:57:39

[...] przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia dobrej zbilansowanej diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja po treningu) jabłczan kreatyny (ma na celu poprawę siły, bez znacznego skoku wagi,wtedy powinieneś zachować dobrą motorykę) to taki zarys co mógłbyś [...]

Witam, Jako, że zmieniłem prace pojawiło się u mnie troche czasu,wróciłem na siłke po półrocznej przerwie. Ćwicze obecnie juz od 2 miesiecy i wszystko ladnie idzie. Mam pytanie chciałbym jakaś kreatynke kupić, jakoś rok temu brałem Hi-Tec'a w tabsach, do tego BCAA też tej firmy. Ladnie szło mi po tych suplach, chciałbym powtórzyć ten cykl i [...]

Dobra koledzy to kupie puche Leucine Fusiona i BCAA ;) dzieki za pomoc. Pozdrawiam wszystkich

[...] mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków kreatynowych, mono, boosetrów NO, multiwitaminy i mineraly, odżywki bialkowe, bcaa. Pomagam Kamilowi w treningu, diecie, suplementacji. Docelowo 91kg pod kategorie do 202 funtów;) Planujemy cykl masowy na początek marca 2011:) wtedy sesja i obrona [...]

Odpowiem Ci tak: Wskazane jest uzupełnianie glikogenu celem kompensacji potreningowej lub też superkompensacji. Z własnego doświadczenia powiem mogę podpowiedzieć, że jeśłi jesteś osobą mającą duże predyspozycje do tycia to podczas redukcji stosuj dawki zaniżone. Ja osobiście ograniczałem węgle do minimum stosując duże dawki Bcaa i glutaminy. Było [...]

Witam:) Mam pytanie dotyczące tego czy mogę zrobić siłownię a potem basen/sauna. Biorę białko i bcaa i podpowiedzcie mi kiedy mam je wziąć? Po siłce czy po basenie?? A jeżeli nie można stosowac siłowni i od razu po tym basenu i sauny to jaka musi być przerwa czasowa między nimi?? Pozdrawiam i liczę na pomoc z Waszej strony:)

[...] mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków kreatynowych, mono, boosetrów NO, multiwitaminy i mineraly, odżywki bialkowe, bcaa. Pomagam Kamilowi w treningu, diecie, suplementacji. Docelowo 91kg pod kategorie do 202 funtów;) Planujemy cykl masowy na początek marca 2011:) wtedy sesja i obrona [...]

067.12.2010 Wtorek + AEROBY Rano 40 minut na czczo Po południu 90 minut biegania BRAK Rano: 30g Muscle Up Protein Południe 30g Muscle Up Protein Witaminy Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . [...]

Podaje sie, że po cięzkich wysiłkach fizycznych wejście do sauny nie jest wskazane. Jednak chodzi tu raczej o klasyczne cykliczne "zaglądanie" Jeśli po treningu wejdziesz raz i nie będziesz tam siedział aż Ci oczy wyjdą na wierzch to dobrze podziała rozluźniająca Bcaa możesz wziąć po siłowni a białko wypij już po całym treningu Poza tym [...]

[...] do 73 kg. Biegam od poniedzialku do piatku po 30minut bez wyjatkow, boje sie ,ze gdy przestane znow mi brzuch zaleje. Teraz w 5 miesiacu kupilem sobie bialko + kreatyne + bcaa, jem takzen codziennie tran i magnez ( pije duzo kawy) przybyl mi juz kilogram wiec chyba nie jest zle. Powiedzcie , czy moge np biegac co drugi dzien ?, czy jestem [...]

Przy mocnym katabolizmie i tak będzie uciekało duże dawki Bcaa blokują katabolizm jak również glutamina jest pomocna. Jednak straty będą ale redukcja wymaga poświęceń

Proste, wódke przepijać bcaa, przegryzać cycami (intepretacja dowolna ) i impreza sie kręci :D

Kolejne jego pytanie: Chodzi mi głównie o to, jeżeli chodzi o koncentrację,aby odżywki jakie przyjmuje,czyli BCAA+ Monohydrate,a jestem po cyklu na Xpandzie nie powodowały efektu otępienia. Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu [...]

Mam 2 propozycje. Czytałem trochę tematów typu "co na 2gi cykl" i doradzano też mono + CP. Co byłoby najlepsze?: - mono - jabłczan - mono + CP Dorzucę też BCAA witaminki omega 3 i zma.

Witam. Wiec jak w te macie, trzeba zlapac troche masy. Wiec wybor padl na jakis stack-pytanie jaki. Do tego z racji wykonywanego zawodu i ilosci snu (tak wiem ze bez tego sie nie obejdzie) potrzebny jakis booster przed treningowy ktory kopnie w dupe i bedzie ladnie pompowal, myslalem ze moze cos ze stajni BSN ale czekam na rady. Mysle ze [...]

DZIEŃ 16 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj rozpakowalem druga puche bohatera testu, czyli MACHINE MAN COMBO, ponizej mozecie zobaczyć jak fajnie zapakowane są tabsy, wg mnie idealne rozwiazanie: http://www.youtube.com/watch?v=YQ92fhH6wRA A tutaj drugi posilek, trzeci byl taki sam: 01. 50g odzywki białkowej, 6 kromek chleba [...]

Tak do okolo 150 zł max. Z diety nie zawsze moge dostarczyć odpowiednia ilosc.. Co polecasz ? Oczywiscie pod cykl krety i bcaa tak jak napisalem. Moze cos jeszcze byc do tego dodał ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Koszykowka w pn sr i pt/ MMA we wtorki i czwartki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gora dol, lawka plaska skos, hantle, sztanga, prasa do nog Dieta : [...]

[...] START: 400 w HC 300 MC i 200 LC ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: będzie kreta , hmb , bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningowe pobudzacze *************************************************************** Witam chciałbym żebyście mi poprawili [...]