bcaa

Activlab wychodzi drożej troche. I kup w prochu bcaa i dawkuj tak jak napisałem

tonq? a co z reszta bialko i bcaa?

BCAA można dorzuć przed treningowo , białko jak masz braki

no bialko i bcaa\

rutkow Bardzo ładnie...oczywiście tak jak pisał flex,mozesz robić earo na koniec. Fajnie byłoby gdybyś po treningu wrzucał większą dawkę BCAA i może jakąś kreatynę w monohydracie lub jabłczanie... drążek robi raz w tygodniu ponieważ łapie dwa lub trzy konkursy naraz...i pewnie również dlatego odczuwa brak regeneracji...nie pytam czy w ogóle [...]

[...] będziemy palić węgle z banana a potem to co docelowo chcemy. Tak mi sie wydaje na "chłopski" rozum. zostaje przy : Stack przedtreningowy , trening siłowy, podczas siłowego bcaa z wodą, bieganie, stack potreningowy + węgle(wymieszane w jednej porcji 300ml wody oczywiście aby brzuch się cały nie zalał suplami.) W/w będę się trzymać. Na pewno nie [...]

Moim zdaniem za dużo nadzieji pokładasz w suplach , dieta szczególnie na redukcji jest kluczowa. Przed aero bcaa , wydłuż troche i dodaj tabate albo coś tego typu. Carbo wywal całkowicie

[...] nie znaczy. Tak jak mówiłem dieta podstawa i musi byc od zaraz. Trening siłowy , po treningu aero minimum 20 minut , do 30 ale w miare intensywnie. Dorzuć koniecznie jakiś trening metaboliczny 2 razy w tygodniu. Z supli wszystko wiesz , jedynie co to bcaa zawsze przed aktywnością lub w trakcie a carbo wywalasz całokowicie , na redukcji zbędne.

Witam mam pytanie, ostatnio na mojej silowni modne jest na redukcji branie po treningu silowym a przed cardio Bcaa, Glutamine i porcje wegli np. Vitargo a po cardio białko i banan po tym w odstepie jakis 1-1,5h normalny posilek. Co sadzisz o takim rozwiazaniu?

ale spalacz w jakim celu? kreatyna to dobry wybór, dorzucił bym bcaa i beta alanine jak fundusze pozwalają, + zma i witaminy/minerały

oczywiscie caly czas nie przerwanie zajadam aminokwasy: bcaa xplode olimp glutamine xplode olimp przed treningami white flood i animal mstak do tego animal cuts odstawiam na jakis czas mstaka. Mam zamiar kupic kretke, reszta bez zmian... co wy na to?

ANKIETA Wiek : 17lat Waga : 64kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie bcaa,glutamina,gainer dieta-jest Cel-masa

Dałbym około 20g czystego bcaa ( nie prochu ) i popijał w trakcie siłowego

w takim razie OK.chociaż ja wrzuciłbym jeszcze jakieś 10g BCAA po treningu

Stamina to nie typowa przedtreningówka tylko bcaa + ba z dodatkiem argininy

/SFD/Images/2015/12/31/47ab50a1946548eb86474a52df727a67.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko do klatki 5 x 10 (chwyt szerzej niż zwykle) 10 x 55 10 x 65 10 x 55 10 x 60 < 4 osz 11 x 60 < 4 osz Wiosło polsztangą jednoracz 4 x 8 + 2 regresy 8 x 50 8 x 50 8 x [...]

I do tego przed treningiem może wrzucę BCAA 10g

BCAA pomoże na pewno, Carbo doda troche siły bo to są węglowodany, jak nie możesz zjeść odpowiednio wcześnie posiłku to w sumie się nada.

[...] 3k pasy po śniadaniu Witaminki z trece 2 kapsy po śniadaniu I teraz mi doradzono więc ledwo zacząłem stosować Kreatyne cm3 5g dziennie beta alanin 4g dziennie aminokwasy bcaa z sfd. Trening siłowy jest to trening roniego poziom 4 z tego tematu: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - StakeMan w dniu [...]

Napisz dokladniej jaki to xpand i bcaa ?