bcaa

bcaa przed i po siłowym też wrzuć reszta jw

Kreatyna - DT 10g. DNT 5g. BCAA - 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo Witaminy - do śniadania

Omega po 2-3 kapsy do posiłków, co do bcaa 10 przed siłowym i 10 przed aerobami , ekonomicznie tylko przed aerobami. Po aerobach białko albo posiłek odrazu. W karnityne niema sensu inwestowac

[...] odbudowania mięśnia chyba że złoty gen szczerze jedyne co czuje z supli to mono - ale podchodzę wodą geranamine- bez sensu brać i się sztucznie pobudzać a żadnych efektów bcaa- regeneracja lepsza dobry anty katabolik nad AAKG się zastanowie jeszcze białko- owszem ale jak nie da się rady dostarczyć 2,5g na 1 kg masy w dniu no właśnie mnie ten [...]

Dobrze. Mam gotowe moje odżywki. Oto moje propozycję. !!!!BCAA!!!!! http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html !!!!CARBO!!!! http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX_3_+_1_GRATIS-opis26730.html !!!!BIAŁKO!!!! http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html !!!!KREATYNA!!!! [...]

Ok ok czyli w sumie 20 kapsów Bcaa na dzień nie za dużo trochę....?

Nie , to jest normalna dawka , bierz tylko w dni treningowe i na przyszłość taniej wychodzi bcaa w prochu

Zacznij od diety, w ten sposób będziesz wiedział czego Ci brakuje , skoro redukcja to można wrzucić bcaa , prozdrowotnie omega/witaminy i jak będziesz miał braki to białko , ale jesli nie to niema potrzeby. Spalacz przy takim bf też niema sensu IMO.

bialko, bcaa/eaa, witaminy/zma i styka na tym etapie. jak cie stac to aminy moga byc. to jest dodatek, ktory mozna wlaczyc na kazdym etapie zaawansowania

czy od bcaa robi się przerwę ? a od białka ? tzn podobnie jak z kretą 2miechy się bierze i ttyle samo przerwy, lub jakoś podobnie?

Ogólnie mam drążek tylko rzadko na nim ćwiczę. Jeżeli jeszcze mogę prosić o odpowiedz to czy BCAA w moim wypadku coś w ogóle "da" Czy to strata pieniędzy?

Lepiej interwały tak jak napisales a zeby zapobiec utracie miesni proponuje bcaa

lepiej bcaa, zamiast tej tauryny czy rybozy. Albo nie lepiej dekstoze hahaha

jak na diecie j/nj(redukcja) nie bede przyjmowal bcaa przed treningiem to spadek masy mięśniowej będzie duży?

adzik123 wiem czytałem ale od jutra będę zdawał relacje spokojnie :) od jutra zaczynam suplementacje kreatyną i chyba dorzucę bcaa po treningu jutro jeszcze porządnej diety nie będzie postaram się jeść zdrowo bo nie mam wszystkiego co potrzebuje.

bcaa przed bieganiem 30 min ;]

Jesli chodzi o dawkowanie to jak wyglada ono przy BCAA Xplode ?

storma dawaj porcje po treningu a w dnt daj 8g xplode bcaa też wiecej sypnij na porcje - minimum te 15-20g

Po treningu walnij kreatynę, popij gainerem do którego dodaj BCAA.

w 1 posilku dorzuc jakieś jaja jesli chodzi u suple to możesz kupić bcaa/omege3/witaminy spalacz wrzuć w ostatniej fazie redukcji