bcaa

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna

/SFD/Images/2015/12/31/71665709d1e245feb6e58c02f3595ce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/69947d90b0294cf292982f09ec34fe0f.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/9253dd43b2c84ce5a688364844857fcc.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE [...]

[...] 110kg/6, 120kg/4, 140kg/4 rower - 20 minut/8,04km/obiciazenie poziom 5 Miska 3991kcal(268b/115t/460w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening szybko minal. Poszedlem na pozniejsza godzine, malo ludzi, zero gadania. Dokladam wiecej [...]

Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]

W dziale Olimpu masz temat o J/NJ i tam Biniu odpowiada na pytania, więc podbij tam najlepiej. Nie korzystaj z kalkulatorów tylko sam wylicz zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/-t276436.html. Niby dlaczego nie mógłbyś podbić wyżej tłuszczu ? Nie wiem po co Ci to BCAA, jak już to i tak za mało go bierzesz, ma być 1g czystego BCAA na 10kg masy [...]

[...] 10kg/12, 20kg/10, 30kg/10, 40kg/10 3.Francuz na lawece skosnej 35kg/15, 40kg/10, 45kg/6, 45kg/6 Rower - 20minut/8,36km/obciazenie poziom 5 Miska 4058kcal(325b/146t/350w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Podsumowania brak, wszystko ok:)

[...] z kurczaka i warzwa 14:30 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka i warzwa + orzechy włoskie 10-15 min przed treningiem ; saw , jabłczan , antykatabolik (glutamina i bcaa) 16;00 - trening bezposrednio po treningu - carbo , białko i jabłczan kreatyny godzine po suplementacji - ryz praboiled , piersc z kurcza i warzywa ostatni posilek ; [...]

Witam Piątek(19.10)Bieganie Bieg - 30 minut ok. 4 km Interwały - minuta wolno/minuta szybko - 3x13km/h, 3x14km/h, 3x15km/h Brzuchy - dwa ćwiczenia(allachy, spięcia) Miska 4065kcal(321b/159t/329w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma

Ja mam tak jak ty tylko 5 dni w tygodniu po 2 treningi dziennie i mój plan wyglada tak mniej wiecej. Bcaa przed izotonik na trening po treningowo carbo 30-40 g na trening izotonik i po treningowo gainer albo białko + banan i sie czuje fajnie :D a i po treningowo bcaa jeszcze.

18.10.2012 DIETA przez ostatnie kilka dni miałem mały kryzys apetytu,więc micha była taka że nie ma co opisywać%-),dziś już było lepiej,a od poniedziałku będzie trzymana na 100% SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g w nocy gdy się przebudzę WHEY C-6 - 80g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 30g przed treningiem [...]

Zależy ile masz do wydania... BCAA obowiązkowo... I to dużo BCAA... Carbo też się przyda. ZMA możesz odpuścić, bo nie działa... Jak chcesz się dobrze wyspać to zainwestuj w Bullet proof od MP. Jeśli nie masz co z pieniędzmi robić to możesz sobie jeszcze w HMB zainwestować.

Jasne, ale planujesz w tym kierunku przyszłość ? 45g bcaa dziennie ? %-) Białko>eaa>bcaa

Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie

Witam Wtorek(23.10)Aeroby Pilka nozna - 2x25min na orliku Miska 3381kcal(311b/136t/225w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Na gierke zadeklarowalem sie juz dawno temu, wiec nie moglem sie wymigac. Poziom wysoki, wszyscy grali kiedys w pile. Tempo [...]

1. 10g czystych bcaa najlepiej przed i po 2. mozesz 3. po silowym bcaa/ po aero bialko+carbo

[...] 36kg/15, 40kg/10, 42kg/10 Rower - 10 minut/4,2km/obciazenie poziom 5 Miska 3381kcal(311b/136t/225w) Suplementy rano - glukozamina + omega + witaminy przed treningiem - bcaa po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Okazalo sie, ze wyjezdzam dopiero w piatek rano, wiec nogi zostawilem na czwartek. Ciezko idzie wyciskanie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fb912e18246e4e7392e8eaf7af64b06b.gif /SFD/Images/2015/12/31/91bb1b5ccf2440c6b22937f3edbc1814.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

dzisiejsza dostawa dodam że pod sztuki walki: -10x bcaa xtra drinka activlab -4x master drink activlab -multipack 120tabs trec -high kick 420g iron horse(przedtreningówka) -wpc protein econo v2 brzoskwinia 500g sfd -2x pure beta alanine 200tabs sfd -pure bcaa lemon 500g sfd -ngine mojito za 0,1zł i tak nie piję bo za dużo cukru [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8a11b63edc81445caeb3fb238fc1a79f.gif /SFD/Images/2015/12/31/28a901763a204795a797c274c0aa6a53.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

Dobra a dlaczego EAA + bcaa? W różnych tematach piszą że bcaa=eaa mógłbyś rozwinąć temat? Przed treningiem nie brać carbo? To może jakiś banan? czy sam posiłek przedtreningowy wystarczy żeby mieć energie? CO w przypadku jeżeli potrzebuję zjeść 200g białka a w diecie mam tylko 150g ? Dorzucić te 50g na wszystkie posiłki? Bo właściwie każdy mój [...]