bcaa

Ja się trochę boję podjać jakichkowliek suplementów, ale chyba jak nie będzie innego wyjścia, to trzeba coś będzie chyba pomyśleć. Kika jak oceniasz BCAA na sobie? Jak długo stosujesz ?

Wiem wiem raz badanie takie raz takie, jak sie tak popatrzec to okaze sie ze tylko sterydy i doping to nie palcebo BCAA tez wychodzi ze lipa Na szczescie u Kiki nie chodzi o efektywnosc A jak juz o kratynie to Kika chyba juz bedzie 8 tygodni, to trzeba przerw robic Kika beda krotsze aeroby tez, ale po tych 4 tygodniach, teraz nadrabiaj [...]

koles, wczesniej obciąłem widocznie za mało bo nic sie nie działo za bardzo, a teraz tzn od poniedziałku obciąłem jeszcze troche no i zoabczymy co bedzie. Zorbie pomiar w niedziele i zoabcze czy po tygodniu cos sie zmieniło ale wydaje mi sie ze w ogłonym wygladzie cos na +, niby wymiary zbytnio nie ida w góre ale wyraz ogólny jest lepszy i w pasie [...]

Ale czy chcesz zastąpić to bcaa podczas redukcji ?

Dlatego rzadko PO treningu od razu zjada się "normalny" posiłek. Jeszcze z takim czymś się nie spotkałem. Zawsze musi być jakaś "przystawka" przed owym posiłkiem np: aminokwasy, BCAA, carbo, gainer etc... i dopiero później organizm MA siły wyodrębnić wartości odżywcze z posiłku.

Może jakieś polskie BCAA + EAA wkoncu ?? Chyba ze wymysliliscie jakas serie packów ?? Antyestrogen ?? Diuretyk ?? Bezkreatynowy kompletny dopalacz ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-06 12:05:19

[...] 128gr, tł. 42gr 2.0k.12:00 Kasza jęczmienna 125gr, serwatka 50gr razem b40gr, w 91gr, t 2gr TRENING,( czasem aeroby robię po treningu siłowym wtedy przed areobami biorę bcaa i glut. po aerobach odżywka, staram się utrzymać aeroby 3x w tyg) po treningu gainer 120 gr serwatka 30gr razem b 39br w 96gr 3.0k 15:30kasza j. lub ryż biały 150gr, [...]

Radziłbym się równiez zainteresować BCAA

Możesz. Ale BCAA dałbym przed, gainer po treningu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-06 15:49:54

Tzn chciałbym żeby to wyglądało tak: 30 minut przed treningiem 10g bcaa xtra + 5 g mono i shake 25g wpc z 40g gainbolica i od razu po treningu to samo. Może tak być czy inaczej byś to rozpisał dla lepszego wchłaniania( czy te produkty będą w ogóle ze sobąingerować? )

No kombinacji dużo, efekt podobny. Jak go stać na BCAA to można dać: przed, po i w trakcie treningu

rower1 - to były tylko przykłady. nie koniecznie chemia. Banany jako uzupełnienie glikogenu też mogą być tak samo jak glukoza, fruktoza, dekstroza nawet miód powoduje zatrzymanie katabolizmu itp itd. Ale nie widzę sensu i nigdy nie widziałem żeby ktoś bezpośrednio po treningu jadł np: ryż z tuńczykiem. RemyLogan - zgadzam się z tymi bananami [...]

[...] tygodnia, a dokladniej do piatku. Od Czwartku zaczalem natomiast brac t-bol'a. W sumie zuzylem 1,5 opakowania. Z dodatkowych supli bralem tylko witaminy, mineraly, bcaa+glutamina, omega, czosnek oraz cycle assist PH mozna juz odczuc w 2 tyg, a pozniej wraz z kolejnym tygodniem efekty i odczucia sa coraz lepsze! Od 4 tyg pompa byla [...]

a wczesniej na treningu: bcaa 18g izo 12g

tak przy okazji - widzieliscie nowe BCAA aminostar? 300gr za 76zl (w tym 187g Leucyny)

odrazu po treningu bcaa, a 15 minut pozniej gainer.

rozne szkoly sa tego...ja w takim wypadku albo bym pil BCAA podczas treningu albo odrazu po i 20 min pozniej gainera

podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym tłuszcz nie spala się miejscowo bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji

ekspertem w dziedzinie spalaczy to co prawada nie jestem ale nie sądzę aby były jakieś przeciw wskazania tylko pamiętaj aby brać je z jakimś antykatabolikiem np. z bcaa

Zapomniałem jeszcze a juz sebek o tym wspomniał,przy redukcji przydadzą się też BCAA.