bcaa

peepe... dobrze o tym wiem ale zamiast brać bcaa które i tak ma w odżywkach białkowych a nawet gainerach, lepiej zainwestować w glutamine

[...] ze sztangą podchwytem: 3x max • Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3x max - cele, które ma spełnić określony plan: siła i masa - suple: Omega3, bcaa, Chela Mzb, białko, ewentualnie leucyna Plan do poprawy: Poniedziałek: Plecy, klatka, przedramię Plecy: • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 4x 12 [...]

pawel_mack taurynE bierz tak jak napisales Pomysl nad zmiana amin. na BCAA skoro i tak bierzesz tylko okolo tren. Rout66 juz nie wydziwiaj Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-23 15:12:32

już lepiej kupić bcaa, niż samą leucyne...

ojj niewiem kupywałem co tygodniówke za 500zł tak około 1200 juz wydałem ale jeszce musze dokupic mam zamiar brac juz ciagle bcaa glutamine vitaminy i tauryne ale systemowo zeby sie nieprzyzwyczaic do tego gainera i białko ostrowi bo juz sie zdecydowałem:P

spoko mam 21 latek i niechce mi sie wypełniac wazne ze opinie dajecie a tyle tabletek krettynki na cykl to w sam raz 12 dziennie przez 6 tygodni wiec wydaje mi sie ok a bcaa i glutamina sa bardzo wazne aminokwasy rozgałezione i glutaminka z których 61% naszych białek misniowych jest zbudowane carbx i dextroza sa potrzebne wyszedłem z woja chce [...]

krety za dużo wystarczy 8 dziennie t.j 10g na masie moim zdaniem gluta i bcaa nie potrzebne-zdecyduj się na jedno a carbo/dextro to już nie wspomnę dextro-zwykły cukier carbo-też w większości cukier jednym słowem szkoda trzustki lepiej już gainera jakiegoś kupić Rozłóż te suple na 2 cykle i będzie dobrze

Syrius pyt 1 tak pyt 2 ciekawa metoda treningowa wykorzystujaca kilka podstawowych zasad treningowych, mysle ze warto przetestowac na sobie Przywor wszystko zalerzy od kasy jaka mozesz poswiecic na suplementacje. Chodzi o to ze wiele suplementow wzmacnia swoje dzialanie na zasadzie synergizmu. I tak polecam na poczatek: Xtreme Stacka po treningu [...]

wiem ze jest dobry stack tylko ze to białko ma tez kreatyne i to jest problem za duzo jej bedzie! SKŁAD białka Supplement Facts Serving Size: 3 scoops (150g) Amount Per 100g Per 150g %RDA/AI* Energy 1513kJ 2270kJ Protein 33.3g 50.0g 86% Carbohydrate 52.0g 78.0g of which sugars 7.3g 11.0g Fat 1.3g 2.0g Total Fibre 1.1g 1.7g [...]

newell13 twierdzisz iz inni nie maja pojecia o suplach, a sam pieprzysz od rzeczy. Jaka lepsza przyswajalnosc? wiesz ile musialbys jesc dextro? wez to chlopie wywal. Carbo-szkoda kasy, lepiej kupic sobie kubeł ryzu/kaszy. HMB-drogie i imo zbedne. Gluta-ok, BCAA-ok (antykatabolik na masie w sumie nie potrzebny), kreatyna max 10g dziennie, [...]

7-10 gram BCAA i po 10-15 minutach 40 gram białka do tego jakies weglowodany płatki , albo makaron zalezy jak chcem bo na redukcji nie jestem, dodatkowo pije Magnesium Citrate zeby uzupelnic magnez i tyle. no i glukozamine/

BCAA ewentualnie Możesz wziąsc gainera na braki w diecie dobrze wypic takiego po treningu Dieta Ci wystarczy. +ew witamin zma

5kg to dużo, czemu akurat tyle? bo to taka ładna liczba? często wydaje się ludziom, że mają więcej do spalenia, niż jest w rzeczywistości, BCAA na redukcji, nie ma jako głównego zadania "czucia". pzdr/

Najlepszym sposobem np na bcaa są właśnie kapsy, a jeśli proch to do ryja i zapić wodą. Przy próbie rozpuszczania za dużo się marnuje na ściankach.

No oczywiscie nie bralem pod uwage bcaa w plynie bo mowa jest o kapsach

Przy redukcji okolotreningowo, razem z bcaa i olejem mct wychodzi fajny antykatabolik. W innym wypadku nie widze sensu.

Z dieta dojdziesz te 5kg na tym, nie dokupuj nic bo nie ma sensu, ew cos na regeneracje jak tak bardzo sie zmeczysz albo BCAA

majkel w twoim wieku i z twoimi wymiarami darowałbym sobie suplementy... niepotrzebna strata kasy Ja podobnie jak Knife Dobry dopalacz przed treningowy, mnie dobrze robi NOZ IV do tego Mono ZMA Omega-3 teraz na przelomie styczen/luty przez 6 tygodnii sprobuje duzych dawek BCAA pozdro

Na luty: mono na czerwiec: mono na pazdzernik: Cp+mono a stale bcaa, kofa. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-12-25 14:28:27

połowa stycznia jabłko, bcaa, zma i jakies witaminki.. do tego jako uzupełnienie: jakis bulk.. myslałem na olimpem, i białeczkon na noc.. raczej matrix bo smak mi pasuje.. i jak jeszcze $$ starczy to ostrowie zakupie jak na razie to mam małą przerwe.. zrobie 1 tydz badz 2 potem mała rozgrzewka.. wesele brata %% i cykla zapodam