bcaa

no wlasnie bo zdaje sie niedawno poruszylem podobny tem na innym forum i mi czesc probowala wmowic ze to niepotrzebne jak napisalem ze przy masie chce kuic glutamine i bcaa...dlatego myslalem ze Ty tez tak twerdziesz i chcialem konkretow...

Po bieganiu brać białko ? Przed treningiem musi byc bcaa ?

bcaa ;]

przeczytalem ze do cp i mono warto dorzucic jeszcze jakies bialko i bcaa. czy warto to dokupic czy zdecydowanie wystarczy tylko cp i mono???

Z tego co wybrałeś dextroza i bcaa nie potrzebne. Ale przede wszystkim zajmij się odpowiednim odżywianiem bo to pewnie w wiekszości jest powodem Twoich niepowodzeń.

jak juz wrzuc bcaa, spalacz bialo jak sa braki co do nadmiaru apetytu wrzuc blonnik do diety, nierozpuszczalny najlepiej

no to naczytałem się bzdur i dowiedziałem że równe 4 tygodnie na kreatynie się jedzie i potem 4 wolne Dzięki za wyprostowanie kogoś błędu do tej kreatynki dokupie DAA no i bcaa może g-force

bedzie dobrze, ja licze wszystko, nawet bcaa

śniadanie: musli + 300ml mleka + 2 banany (22g białka, 90g węgli, 11g tłuszczy) 2 śniadanie: kanapki z polędwicą sopocką lub drobiową (20 g białka, 20 g węgli, tłuszczu 0,5 g) (W dzień treningowy przed treningiem carbo+BCAA a po treningu odżywka białkowa) obiad: 150g makaronu lub ryżu z kurczakiem + kefir do obu (110g węgli, 20g białka, 2g [...]

[...] mimo prawie 46 wypracowanych ciezko centymetrow ramie odbiega od calosci ale na jesien ide na profesjonalna silownie i licze ze pod okiem doswiadczonych kolegow nabiore odpowiednich proporcji moje suple : Nutrend > whey gainer , amino bcaa extreme w plynie, Ovopol > bialeczko, Megabol > total whey ,Uniwersal Creatine i w miare dieta

Witam, stopień przyswajalności to 159 BV, jeśli chodzi o porcje aminokwasów to tyle ile jest w opisie białka wiec ok 28gram. Na te chwilę nie przewidujemy większych gramatur carbo i bcaa... być może w przyszłości;)

Bartwal chyba miał na myśli aminogram, a też jestem tego ciekaw. Procentowa zawartość bcaa i pozostałych aminokwasów. Dokładnie :)

[...] 4 substancje względem siebie nasilają w pewien sposób swoje działanie- 2 x 5g. dziennie/raczej nie w jednej porcji z kreatyną- do/po posiłku najlepiej/. resztę jak- bcaa, glutamina, alc, ryboza pomijam z wiadomych wzgledów. ...może przyjdzie dzień, że będę mógł doradzic ci cos bardziej zaawansowanego- KO, crev., albo massacre- bo [...]

[...] przeczytac regulamin dzialu i wypelnic ankiete jesli nie chcesz by Twoje tematy byli ignorowane przez wiekszosc forumowiczow... co do antykatabolikow - zostalbym przy samym bcaa w konkretnych ndawkach (zalezy od bf), zwyczajowo stosuje sie 0,8 - 1,2g na kg masy ciala przed i po treningu, oraz ewentualnie po przebudzeniu. co do tego co warto [...]

z przed treningowek co jesz szamales? 2xclout jak najbardziej git, do tego mozna dac np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html zamiast stacka bym wrzucil jakies bcaa jak chcesz dodatki do cyklonu;-) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html

nie moge edytowac postow... czyli 2x clout + satno + bcaa+ wpc? dobrze Cie rozumiem? cos do tego jeszcze? jakies ilosci potrzebuje na 2 mc-e?

starczy. bcaa okolo 500-700g bialka zalezy do brakow w diecie. reszta wiesz jak

ten stano czytalem ze nie najlepiej wypadal chlopakom... zalezy mi poprostu zeby nie zmarnowac tego czasu ale jezeli mowisz ze na pewno jest jednym z lepszych to sproboje:) jakie wpc i bcaa najlepsze twoim zdaniem? czy jakies witaminki do tego jeszcze dorzucac albo garlicin? slyszalem ze dobrze wspomaga rozwoj miesni

Witaminki Olimp Żeń szeń polecam, bcaa z ostrovitu bo tanie i dobre albo weź z ihs jeśli masz kase ;)

teraz nie mam brakow :) czyli zakladajac, ze bede posiadal BCAA, Animal Flex, kreatyne i ewentualnie jakies carbo to jak to bedzie najlepiej przyjmowac w ciagu dnia sugerujac sie tymi godzinami pracy co podalem wyzej ?