bcaa

będzie dobre, ja mieszam grejfrutowe carbo z bcaa mango melon.

W DNT nie dawaj bcaa, reszta może zostać ;-)

http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo Polecampoczytać artykuł. Na pewno znajdziesz wiele cennych informacji.

[...] lecz teraz właśnie myślę o jakiś zawodach i na jakiś czas chciałbym zwiększyć ilość treningów na 3-4 tygodni później zluzować do tego co teraz. Ogolnie mysle o treningach 5-6 razy w tygodniu + 2 razy bieganie. Co do diety staram się odżywiać dobrze kilka posiłków dziennie + braki jakims gainerem i ostatnio bcaa dobralem przed i po treningu

Sławku a jak Ty uważasz co jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Liczę na obiektywną odpowiedź i dlaczego. Pozdrawiam! Danone

Oba są bardzo dobre. Można skwitować to tak: BCAA dają lepszy efekt doraźny, glutamina - lepszy, długofalowy. S. Ambroziak

A jeśli mam tylko BCAA ,to kisdy mam je wziąć po czy przed treningiem?

Ja osobiście polecam rozłożenie na dwie dawki - przed i po treningu. Przed treningiem uzyskasz głównie efekt energizujący, po treningu - antykataboliczny. Efekt hamowania tryptofanu i serotoniny daje również tauryna. Dla tego dobrze jest, strzelić sobie przed treningiem jednego Techno Powera! Ważnym aspektem tej sprawy jest również i to, że [...]

Generalnie, nie ma ścisłych reguł, czy brać przed czy po treningu. Polecam głownie przed z trzech względów, Po pierwsze - działają aktywizująco (oczywiście to nie jest zasadniczy cel, i bardziej przydaje sie to w sportach wytrzymalosciowych. Otóż w czasie długotrwałych wysiłków wytrzymalosciowych wzrasta intensywnie poziom wolnych kwasów [...]

Darku, ok, masz rację! Tylko wiesz - kolega napisał, że ma TYLKO BCAA. Dla tego wykombinowałem, że w tym przypadku lepiej będzie to podzielić na dwa strzały... S. Ambroziak

Nie mogę gwarantować za jakośc aminokwasów Hi Tech i nie znam producenta ich surowca. Aminokwasy olimpa pochodzą od najlepszego, światowego producenta aminokwasów o jakości farmaceutycznej. BCAA olmpa skonstruowaliśmy z uwzględnieniem najaktualniejszych dowodów naukowych, świadczących o tym, że najkorzystniejsze są połączenia z przewagą [...]

Oczywiście, dla tego kapsułki będą za kilka tygodni. Bardzo możliwe, że Ci, którzy produkują preparaty z przewagą leucyny, nie znają aktualnego stanu badań, albo nie zwróciły się im jeszcze koszty wdrożenia tych produktów. Leucyna działa tak, jak jej metabolit, HMB, tyle, że dużo słabiej! Izoleucyna jest głównym "przełącznikiem", [...]

Jeśli będą kapsułki i na dodatek w dobrych kosztach to super. BCAA są tak starym suplementem że chyba takim firmom jak np. Prolab, Ultimate czy Universal koszty wdrożenia się dawno zwróciły. Poza tym wątpliwe żeby technologowie w tych firmach byli w tyle, myślę że to oni współtworzą nowe trendy bo chyba [...]

Ale załóżmy że ktoś nie ma zamiaru brać hmb a tylko bcaa, wtedy te robione na zasadzie forumuły Colgana (z przewagą leucyny) są ok. ? SONBATY http://www.atleta.pl Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2003-01-30 07:54:45

Ja wzialbym BCAA przed i po WFie

Bobra wybiore albo white flood albo NaNo Vapour. NaNo jadłem 3porcjie. White flood jeszcze nie:) I mi zostanie jeszcze na MZB lub ZMA. i bedzie chyba ok:) DZIEKI WIELKIE SOG OCZWISCIE ZA POMOC Aha i jescze jedno pytanko po treningu najpierw pije shake: Białko + Carbo + BCAA i potem posiłek potreningowy wiec chyba po treningu nic wiecej nie trzeba?

a moze słabsze efekty to nie wina krety tylko słabszego odzywiania, moze z treningiem było cos nie tak, nie odpowiednia regeneracja?? HP-ok mono- bez roznicy jakie byle nie jakiejs firmy krzak bcaa- ok- moga byc np. od SFD, Hi teca, Olimpu... glutamina-zbedna, białko + carbo albo gainer - ok w zaleznosci od braków,

Bcaa owszem przyda się ale t-100 słabo. Kreatynę kup raczej np taką: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

bcaa które wychodzą jako jedne z lepszych na rynku cena/sklad http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-13 19:52:21

Chyba tak zrobię, ze kupie dobry izolat białka, a jak skończę cykl na monohydrancie to warto kupic bcaa ?