bcaa glutamina aakg

Temat aminokwasów jest bardzo rozległy i nadaje się do prac mających objętość pracy habilitacyjnej. Niemniej postaram się przedstawić w skrócie najważniejsze informacje z tej dziedziny. Aminokwasy są elementarnymi cegiełkami białka, zarówno enzymatycznego, jak i nieenzymatycznego, jak również prekursorami wielu kluczowych związków. Czy wszystkie [...]

BCAA znalazły swoje zastosowanie w preparatach stosowanych przed i po treningu (interwałowym, siłowym, aerobowym). Są kluczowe dla wzrostu mięśni, czyli pożądanej przez wszystkich sportowców hipertrofii. Podsumowanie Wydaje się, iż 0,44 sekundy nic nie wnosi. Tymczasem w wodzie każde pół sekundy jest na wagę złota, a czasem 1 sekunda dzieli 3 [...]

Nic tak nie motywuje nas do działania, jak efekt pompy mięśniowej. Nie ma nic lepszego, gdy podczas treningu nasze mięśnie robią się twarde i optycznie większe, a uczucie, jak krew mocno rozpycha nasze włókna mięśniowe towarzyszy każdej serii i powtórzeniu. Jednak nie zawsze taki efekt występuje. Ma to związek z niedostatkiem składników, które [...]

Większość osób ćwiczących na siłowni z nastawieniem głównym na poprawę wyglądu swojej sylwetki bardzo ceni sobie odczucie tzw. pompy mięśniowej. Za rozpowszechnienie kultu rozgrywającej mięśnie pompy najczęściej obwinia się Arnolda Schwarzeneggera, który nakręcił nawet film o znamiennym tytule - “Pumping Iron”.  Winny jest Arnold Arnold kochał [...]

Przyznam, że mam nie lada problem w połączeniu wyżej wymienionych supli. W niektórych artykułach przeczytałem, żeby brać glutamine przed treningiem, a mono po treningu, ponieważ "walczą" one między sobą przy przenikaniu do komórek. W innych artykułach radzone było wręcz odwrotnie lub mono tylko rano a glutamine w czasie okolotreningowym. Podobnie [...]

Witam jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie supli które mam w posiadaniu a mianowicie BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO jak to wszystko najlepiej połączyć by dało dobry efekt ? ?

1) jestem endomorfikiem+ mezo 2) 15 3) 63kg , 172cm 4) 1 rok 1 miesiąc 5) poprawa wyglądu i siły 6) AAKG, SAW , Białko, FA Monohydrat, BCAA Witam mam jesdno pytanie czy takie następstwo suplementów będzie dobrym połączeniem. Proszę o nie pisanie głupoty w stylu weź się za dietę małolacie. Proszę o wypowiedzi adekwatne do tematu. Dzieki :) [...]

[...] będziemy zwiększać kalorykę - szczególy w ostatnich postach) SUPLEMENTACJA Omega 3, kompleks B, D3+K2 + d3 oddzielnie, ashwa, magnez, witamina C, okołotreningowo (carbo, bcaa, glutamina, aakg lub cytrulina) WYMIARY Obecnie nie kontroluję poza wagą, choć i tak ta po zawodach skacze, więc podam orientacyjnie Wzrost - 168cm Waga - 80,9 kg Biceps [...]

Cześć, mam na imię Beatrycze i zostałam szczęściarą, która zakwalifikowała się do grupy 20 dziewczyn, które pod internetowym okiem Wojciecha Jusiela będą robić tyłek, którym można rozłupywać orzechy włoskie /-)_ Ankieta: Formularz Rekrutacyjny Wiek: 23/za miesiąc 24 Wzrost:176 Waga: 66 Obwody ciała (bez przypinki :P) Barki: 104cm Ramie(Srodek): [...]

biore mutant massa, bcaa 12000 powder z ultimate, i glutamine etreme czy powinienem cos dolaczyc do tego zestawu? czy moze powinienem pozbyc sie glutaminy jesli jest zbedna i nie daje wiekszych korzysci? dodam ze po treningu biore bcaa i glutamine a po 25 min mutanta, mam zamiar taki zestaw brac na okraglo, kilka miesiecy Wiek: 26 Waga: 77 [...]

witam!! moim celem jest masa miesiniowa i zastanawiam sie jakie polaczenie supli bedzie najlepsze!! oto kilka moich propozycje: - cell pump + mono (tylko wlasnei jakie mono najlepsze??) - bcaa + glutamina - aakg + tcm mam nadzieje ze doradzicie mi z gory dzieki i pozdro

[...] tych ktorzy juz brali massdrol i oxanavor.ja bralem massdrol i naprawde super przemiana.chce to powtorzyc ale do massdrolu chce dodac oxanavor ale jeszcze go nie bralem i zastanawiam sie jak dziala.do tego bede bral hmb+omega3+vitamin+bcaa+glutamina+aakg+argipower+gainer+kretke+leucyna.moj starz na silce to rok+suple.co myslicie o tym polaczeniu

Zwycięska(100zł) praca użytkownika f***master w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ „Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) zmienia sie [...]

Witam serdecznie wszystkich #-P Ten dziennik będzie moim drugiem dziennikiem treningowym. Pierwszy powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - [...]

Witam mam nadzieję że pomogę komuś tym postem, napiszę raz i nie będę się już bawił w żadne forta. Zacznę od początku mam 36lat ćwiczę od 16 roku życia czasami z przerwami paroletnimi, moja budowa ciała to 100% ektomorfik, przy wzroście 183cm normalnie ważę ok 63kg porażka, długa szyja, długie ramiona :), ale jest siłownia i można trochę przytyć, [...]

Mam 29 lat wzrost 184 cm waga 108 kg, BMI: 31,90 typ sylwetki EKTOMORFIK. Cwiczę od 5 lat, mam problemy z odkładaniem się tłuszczu na brzuchu, chciałbym zredukowac troche tłuszczu bez utraty mięsni jak jest to możliwe. Mój plan treningowy: Poniedziałek - grzbiet, biceps , czas 90 minut / 4 ćwiczenia na grzbiet po 4 serie / 3 ćwiczenia na biceps po [...]

Witam. Ćwiczę z przerwami 4lata. Zależy mi na powiększaniu rozmiaru mięśni, siły,jak i dobrym ich kształcie. Ćwiczę co 2dzień. Jem 5 pełnych posiłków + zawsze między nimi dojadam. Dziennie ok ( 150-180g białka, 300-350g węglowodanów, ok 50g tłuszczy) Mój plan treningowy wygląda tak. PN- Klatka piersiowa + Triceps ŚR- Barki + Biceps PT- Plecy + [...]

Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]

[...] na silowni robie obecnie laczone klata bic, nogi barki i plecy tric. Chwilowo koncze redukcje zostalo tak jeszcze z 2-3 tygodnie a z odzywek posiadam Izolat bialka, bcaa, aakg, glutamina i jablczan kreatyny. Ogolnie biore przed treningiem 10bcaa, 4g aakg i 10g glutaminy a po silce z czego chwile pozniej ide plywac itd... 10g bcaa, 4g [...]

[...] dobrej cenie: http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=30&products_id=2896 Amino Magic 500g - Mix aminokwasów - w składzie wszystkie najbardziej istotne: bcaa, glutamina, tauryna, arginina , karnityna i ornityna: http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=30&products_id=2898 Big Bang 825g - bardzo rozbudowany [...]