bcaa czy warto

OK, duzo mi to dało ale nie znalazłem odpowiedzi, czy dobrze robie ze biore suple tylko w dni treningowe? Moze w dni nie treningowe tez warto cos brac? Cwicze juz pol roku dosc intensywnie... P.S. Pamietajcie ze mam mały brzuszek ;) Moze cos dorzucic jakis spalacz, moze BCAA?

[...] powrovcić bo chyba w tej sytuacji to nie jego "wina". witaminy/minerały raczej tez bym zmienił na np. sport multi ple, zma takze jest dośc cennym suplementem, bcaa przyspiesza regenerację a dodatkowo chroni mięsnie przed zbytmnnim rozpadem, kreatyna... możesz spróbować mono i dobrego staka przedtreningowego reszta to juz zależnie [...]

bcaa w pewnych okolicznosciach warto ale imo w Twoim przypadku nie sa potrzebne, spróbuj podbic mimo wszystko najpierw kcal weglami czy tłuszczami z pozywienia, jak bedzie ciezko , gainer np. taki j/w, daj wtedy odpowiednia porcje po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 19:58:48

A jeśli chodzi o poniższe suplementy? Olimp Dextro Juice Olimp L-Glutamine 4000 Olimp BCAA Mega Caps Warto kupić wszystko czy może coś wywalić? Będzie to raczej zakup jednorazowy.

[...] to kwestia bilansu kalorycznego a okno anaboliczne warto wykorzystywać w celu szybszej regeneracji dlatego zaraz po trenignu polecam jakąś mieszankę węgli i białka. Co do bcaa to ja osobiście też stosuję tylko około treningowo. W dni bez treningu(choć w treingowe również mogą być) polecam klasyczne aminokwasy. Dawki rzędu 30-40g dośc solidnie [...]

Witaminy Olimp do sniadania.Przed treningiem Beta alanina po treningu carbo/BCAA.Co moze mi dac kreatyna w sportach walki?Warto ja stosowac ? Czy dobrze by bylo kupic jakis srodek typu Creafight dla polepszenia regeneracji potreningowej ? No i oczywiscie do tego wszystkiego,dobra dieta.

ktos sie wypowie na temat suplementu "cycle support"? ktos stosowal? warto? czy standardowa suplementacja wystarcza? mam na mysli multiwitaminy, omega3, bialko, bcaa itd

kup sobie na próbe Olimp MagMax B6, i zobacz czy jest róznica. Ja go stosuje 2 tabsy na dobe i jest bardzo dobry. Aczkolwiek senność nie jest spowodowana raczej kwestią magnezu. BCAA stosujesz ? może warto dorzucić. Blister 30 kapsulek Olimpa Mega Caps kosztuje 10 zł, przetestuj

Krótko i rzadko, tak jak pisaliśmy niestety niewiele pomoże. Warto jednak stosować ją stale i systematycznie. Wtedy jak najbardziej będzie jednym z najbardziej wartościowych supelmentów w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Bez względu na cel treningowy. W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Staż sportowy jest? Dieta jest? Poprawna technika ćwiczeń jest? Dodatkowo, czy teraz nie widzisz podczas ćwiczeń progresu? Może nie warto na siłę stosować od razu supli. Oczywiście jeśli nie widzisz tego progresu, to zwyczajny monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. W [...]

rzeczywiscie krera daje sporo na mase? a czy bcaa warto brac przy robieniu masy?

axel a czy ja napsialem ze je warto kupwac? BCAA przydatbne, zwykle aminy zbedne i nie widze zeby ktos sie tu z kims spieral, wymiana pogladow z ktorej ktos moze cos wyniesc... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-13 22:40:57

Do sauny zbytnio nie mam dostępu.Bluza i szwedka to już od jutra zaczynam tak trenować.Wody nie pić w ogóle?Ostatni trening będzie w piątek to napije się po treningu z 200ml może być?Karnitynę i BCAA brać czy już nie warto? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 21:19:59

W takim razie nie warto. poza tym 40 zł za kg to drogo jak hooj ja pamietam ze kiedys kupilem tego gainera 4,5kg za 116 zł (ale wtedy jeszcze nie bylem userem sfd i mialem male pojecie) Jak mowi Ziki zawsze lepiej brac oddzielnie suple typu gluta.BCAA, HMB czy podobne bo w gainerach sa ich bardzo male ilosci

Racja w dzisiejszych czasach nie mozna byc niczego pewnym stad propozycja testu. Co do aminokwasów to rozumiem że pisząc "nieopłacalny i niepotrzebny pomysł" masz na myśli wyizolowane formy a nie ogólnie złe spojrzenie na aminy :P Czy się mylę ? Bo o aminokwasach nie powiedział bym pic na wodę ;) Hmm.. no jak dotąd to Olimp mnie nie [...]

[...] ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, [...]

Cokta niezłe rady %-) BOKS i TRENING SIŁOWY . "Jem dużo słodyczy przez to wychodzi taki wysoki wynik. Nie wiem czy to ważne ale z odżywek mam bcaa i carbo ale kupiłem sobie to bardziej pod boks. " "lepiej trenowac bez diety niz wogole " W 100 % zgodzę jednak warto przynajmniej w żółwim tempie wprowadzać nowe zdrowe nawyki ;-)

Czemu ma sluzyc ten system brania anapolonu ? Obnizenie dawki - wylaczenie odczuwalnego / widocznego dzialania. Anapolon owszem, podbija sie co tydzien, ale nie obniza - szkoda zdrowia, towaru i czasu. Ewentualnie - czy to dawkowanie jest pomylka literkowa ? ;) Pozatym, by nie dopuscic do nadmiernej retencji - pilnuj diety szczegolnie w czasie [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa