bcaa a jedzenie

[...] tematu, jakby odeszło (tzn jeszcze widać, że były syfy miejscami, ale już nie tworzą się nowe, a stare zanikają). Czym to może być spowodowane? jakieś zakwaszenie organizmu od jedzenie con. 500g drobiu dziennie? Dodam też, że nie stosowałem z oczywistych względów supli potreningowych, kreatyny, czasami tylko 5-10g bcaa. Prop był bity normalnie.

I bez aero można spokojnie rzeźbić ;) Oczywiście nie zaszkodzą, jak ktoś lubi się ruszać to można dorzucić. Natomiast uważam, że samym treningiem siłowym, połączonym z dobrze dobraną dietą poniżej zapotrzebowania możesz uzyskać w pełni zadowalające efekty. Białko możesz dawać, ale wtedy zrezygnuj już z BCAA (jeżeli miałeś w ogóle plan [...]

1. początek i już pytanie o odżywki. Podstawą jest dieta. Jesteś chudy bo jesz za mało. Tak można by to prosto wytłumaczyć. Połączenie treningu z dietą napewno da rezultaty. Na treningach będziesz niszczył włókna m. i stymulował org. do wzrostu. Dobrym żarciem i regeneracją- nadbudujesz większe mięśnie. Ale i salomon z pustego nie nalewa. Więc nie [...]

Niewiem dlaczego chlopakowi co wazy 50kg polecacie bcaa... skonczy opakowanie wejdzie na forum bedzie wazyl 51 i sie zapyta czy to tak mialo dzialac!!!! Gainer czyli xxl/magnum ja bym proponowal solid masa + multi pack36 jedzenie i to wszystko A to ze sie zaleje tluszczem to raczej jego + jak - Pozdro

a co myślisz o bcaa? czytałem, że zabezpieczają mięśnie przy dłuższym wysiłku. A diety za bardzo nie mam jak wprowadzić bo w pracy nie mam możliwości i czasu na jedzenie czegoś "wymyślnego";p

[...] takowe sa jezeli Twoja dieta opiera sie o jedzenie ze stolowki:) za duza klate i duze bicki odpowiada nadwyzka kaloryczna polaczona z dobrym treningiem oporowym, a nie zadne bcaa i inne wynalazki. Moglbys tez pomyslec o suplementacji beta alaniny ktora niedosc ze fajnie wspolgra z kreatyna to na pewno po czasie zwiekszy Ci wytrzymalosc miesniowa, [...]

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]

a niby dlaczego jedzenie na noc wpływa żle na organizm? czyli dalej pielęgnujemy mit "ostatni posiłek o 18.00!" ;) Twoja kawa bedzie o wiele zdrowsza serwowana na czczo ;) Jesli obawiasz sie wszechobecnej chemii w produkcji BCAA to korzystniej będzie jeśłi przerzucisz sie na liście i torf- to jest fit i eko. Wybór nalezy do ciebie, Wyjdz z mitów.

[...] od 20 kilku do 40g, a co dopiero sypanie łyżka czubatą, jak każdy ma inną (miarki też różne). teraz sypie co do 0,1g, nie tyle żeby aptekarsko odmierzyć wpc bądź mono/bcaa ale po to żeby mi starczyło opakowanie na tyle czasu na ile założyłem i żebym z wyprzedzeniem mógł zaplanować zamawianie następnych paczek. proch prochowi nierówny, [...]

Jak to jest z dawkowaniem BCAA? 5g przed i po robocie na przyklad? Pamietam, ze czytalem iz jest jakis wyznacznik g na kg masy ciala, ale zapomnialem i nie moge tego znalezc, pamietasz? Co do zapotrzebowania kcal to s.m.p.a mowil, abym nie podbijal i trzymal sie tego co ustalilem sobie 2 miesiace temu ( oczywiscie lekko ja modyfikujac pod [...]

ale mam maly problem bo mieszkam w internacie i nie zrobie teraz dobrej diety bo kucharka robi jedzenie. a ten lipo pack ma juz w sobie bcaa i pobudza to sam by wystarczyl CHYBA..??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Masz brać jedzenie, to ono jest podstawą, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy nie ma się już przyrostów masy czy siły, a Ty masz dopiero 16 lat więc nie wierzę że takowych przyrostów nie masz. Będziesz miał 20 lat czy nawet 18 przy dobrym treningu to wtedy kreatynę można zażucić. Bo chodzi o to żeby jak najlpeiej wykorzystać możliwości jakie daje [...]

Więcej pożytku z brania w trakcie albo przed wysiłkiem, chyba że nie jesz normalnego posiłku po treningu albo nie pijesz białka ale i tak uważam że lepiej okołotreningowo a nie jedzenie posiłku po treningu jest ogólnie pomyłką i czymś czego nikt traktujący treningi powaznie nie robi. Happy_Fubu - większość osób trenujących je normalny posiłek albo [...]

A czy jedzenie to suplementy, które są tylko dodatkiem do diety i treningu? Względnie to 5% efektywności + Placebo. Zwiększenie podaży składników odżywczych co przelicza się na pule całościową diety i kaloryczność, Nie ma nic co do zwiększenia np. Bcaa o 5 czy 10g w jednej porcji^^

[...] uzupełnia, kupowanie i jedzenie w ciemno nic Ci nie da, określasz cel układasz pod to dietę i trening a ewentualne braki uzupełniasz potrzebnymi suplami, jeśli chodzi o bcaa to jeśli robisz reducję wagi to są bardzo ważne w przypadku budowania mniej aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to [...]

[...] 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha 21.30 bcaa + mzb i spac bardzo prosze o pomoc i uwagi

te surowki sa wrzucone bo innych nie znalazlem w programie do wyboru takze robie sam, lub kupuje jakies inne grzeskowiaka praktycznie nie znam ale tak jak napisalem nie moglem znalezc innych 1 posilek jest przed treningiem z aero a w trakcie popijam kolejna porcje BCAA i dopiero po cwiczeniach idzie carbo i po kąpieli bialko szczerze nie mam [...]

nie no jedzenie to jest ok, szwedzki stol i pozadne, a kofeina to w tabletach czy kwawa styka czy moze kopiko :D a co myslicie o glutaminie i carbo ewentualnie jak sie znajda fundusze to bcaa