na regeneracje mozesz wrzucic BCAA W opisach producenci rozne rzeczy pisza ale one wcale nie znacza ze tak jest. Kreatyna to kreatyna tu mozesz wyniki badan poczytac http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html
Jedynie wapno w tabletkach, badz magnez. Wapno wiadomo, wplywa na odpowiedni stan kosci i zebow, a magnez na gospodarke wodno miesniowa, ze tak to ujme. W kazdej aptece, dostepne bez recepty. Ale zadne bialka, gainery, tauryny, czy bcaa.
Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]
Dobra spoko ale rano moge laczyc mono z odzywka bialkowa bo jak juz pisalem moj 1 posiek sie opiera na odzywce bialkowej + dodatki, nie bralem xplode ale chcialem tak zaczac od 2 miarek zreszta zobacze jak bedzie na mnie 1 dzialala:) bcaa dodam gdzies srodku dnia a wywale z przed snu
Jak już pisałem zależy mi na definicji mięśni a nie na masie... bcaa potrzebne mi jest żebym nie tracił dużo z mięcha po każdym treningu siłowy robię aeroby w formie rowerka... dokupie 150 kapsow i bede bral 5 z rana i po 5 treningu a w nietreningowe 5 z rana .. :) a co do sprzedania to nie robie ludzi w chu** trzeba pomagać a nie wprowadzać w [...]
Od października chce wziąć kreatyne i bcaa . Teraz chcę Vita-min multiple sport po 2 caps . ( 1 minerały i 1 witaminy) - czy może lepiej na przemian ? 1 caps minerałów następny dzień 1 caps witamin i tak ciągle .. ? Albo po prostu co drugi dzień 2xcaps.) Druga sprawa. Za tydzień jade na urlop ( 2 tyg. nie będe ćwiczyć ) czy też brać te witaminy [...]
Oczywiście, że możesz trochę śmietany dodać. Ryż biały możesz normalnie jeść niezależnie od pory. Choć naturalny czyli "brązowy" jest lepszy ze wzg. na mniejszy stopień przetworzenia, więcej minerałów i mniejsze ig ale ryż biały to wciąż bardzo dobre źródło węglowodanów. Bcaa teraz i zawsze zbędne.
Czy przy redukcji na clenie da się zachować mięsien nie używając mety czy wina, a przy pomocy duzych dawek bcaa(30-40g ed) + aminów? o diecie nie wspominam :). Jeśli jednak polecalibyście dołączyć mete to 10mg z rana wystarczy?
[...] do kosza jak wit C z trec nutrition... ale jakich pozostałych składników? jak weźmiesz bezsmakowe to nie ma dodatków, to jest kreta, często tauryna i czasem witb6 natomiast pyszne to nie jest więc są na to dwa sposoby: 1. dodajesz do białka, bcaa czy innego napoju co ma jakiś smak 2. pakujesz szybko dopaszczowo i jeszcze szybciej zapijasz %-)
Rezultaty miałem dobre. Plusem tego zestawu jest duża wydajność, Storma jest 82 porcje, co starcza na 41 dni, Shock jest w sumie na 2 razy. Właśnie kończę cykl. Efekty mogłyby być lepsze, ale w trakcie odpuściłem trochę diętę i zdarzyło mi się mocno zabalować parę razy (trzeba było oblać zdaną sesję). Oprócz zestawu brałem SP80 jako uzupełnienie [...]
[...] sobie jeszcze cm3 na miesiac lacznie z "niby metką" pozniej chcialem jechac 2 miesiac samą meta i po skonczeniu mety znowu kreatyna nie wiem czy to dobry pomysl , rownież bcaa wiadomo , no xplode 2 testuje na sobie , wiadomo witaminy itps , nie wiem jesli nikt tutaj nie zna tego czy nie bral i nie wie czy to jest pewne to ja po cyklu napisze [...]
[...] marko wynosił cos ok b-min 3g/kmc t-ok 1g-05/kmc w- w zaleznosci czy to byl trening siłowy czy interwały, czy aero Efekty byly zadowalające, ale poszło duzo kasy na zarcie i bcaa. Jesli tego nie zabezpieczysz szybko spalisz miesie i złapiesz przetrenowanie, wiec jesli nigdy tego nie robiłes, skup sie na lekkiej standardowej wycince i patrz jak [...]
Działający kod na 5% zniżki ALE TYLKO NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE TO: MP197404 Ja sobie teraz taki zestawik od nich zafundowałem: http://www.sfd.pl/cyklon_pod_muay_thai%2FMMA%2F_BJJ-t567137.html Wcześniej miałem BCAA i witaminy i jestem zadowolony. Cena wypas, jakośc bardzo dobra, smak znośny.
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : trening pod SW Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 2-3 razy bieganie ok 30min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale nie jem byle jak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje [...]
[...] owsiane 100g + 20g rodzynek BIałko Whey C-6. 2. 200g piersi z kurczaka + Pieczywo. 3. To samo co 2 co 3 dzien zmieniam na pulpety z Indyka i i wołowiny. po treningu Carbo + bcaa i Whey c-6 4 posiłek jajecznica z 7 jajek CO jakis dzien zmioeniam na omleta z Tunczyka.jaj i płatkow owsianych. 5. Twarog 150g i przed spaniem Caseina FA 40 g .
Co to znaczy,że czegoś będzie za dużo?Ogarnij dietę,a BCAA łykaj 10kps. przed i 10kps. po treningu.Spalacz na niewiele się przyda(podobnie jak wino),jeśli jestes endo i zjadasz takie góry węglowodanów.Obetnij węgle do 3,5g/kg,białko podnieś do 2,5g-3g/kg.
Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37
to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]
S.A.W przed treningiem-CM3 po. BCAA okołotrenigowo-przed i po.Ewentualnie rano po przebudzeniu. VitalXpack,SteroXpack lub Multipack wg zastosowania napisanego na opakowaniu
niezle- nie slyszalem wersji 2 razy dziennie expandera radzil bym brac tak jak rozpisalem ze wzgledu na zabezpieczenie energetyki pracy mono to opcja-nie musisz jej spelnic-sam expandera przeciez tez jak najbardziej ok zamiast mono mozesz pomyslec nad zakupem oleju MCT czy BCAA ktore takze sie przydadza
Pierwsze suple.
