bcaa na

bralem jedno i drugie, zdecydowanie OLIMP, chociaz jak TomQ Ci polecil sa jeszcze lepsze alternatywy. Rzuc okiem jeszcze na promocje activlabu bcaa xtra, moza dostac 600g za 49zl...

A w jakim celu te aeroby? Jesteś w okresie redukcji, czy robisz je w celu podkręcenie metabolizmu na masie? Oczywiście, że opłaca się chodzić na 30min. Chyba, że w domu masz rowerek, to nie ;) Tak, zwłaszcza przed i po aerobach powinno się wziąć bcaa.

Białko http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html AMINOKWASY CAŁODZIENNE - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, [...]

[...] zaliczam do nielicznych działających produktów 300 mg kofeiny plus inne pobudzacze odczuje prawie każdy , po 3-5 g b alaniny i argininy także czuć , kreatyna i bcaa może odczujemy mniej ale bezprzecznie działają . Myślę że warto czasami warto się wspomóc może nie obligatoryjnie ale jak planujemy mocniejszy trening lub nie mamy na [...]

glute odpusc reszta ok dt 2x5g krety dnt 1x5g bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala

jak kolega wyżej dobra dieta. Dorzuć kreatyne najlepiej jabłczan i jakąś przedtreningówke na bazie kreatyny oraz bcaa po treningu:) a tak na marginesie po teściu siła idzie najlepiej ale to nie ten dział;)

na przyszłosc zatnow sie wa razy zanim kupisz bcaa czy glutamine, przy robieniu masy nie sprawdzają się, a i przy innych celach i załozeniach ich skutecznosc jest wątpliwa. kreatyna to podstawa dobrego cyklu, wiec jesli kalorie są na plus i masz dobry trening - pojdzie.

[...] sobie białko,kreatyne i aminokwasy." i tacy ludzie suple sprzedają :O :/ białko kupujesz tylko wtedy jeśli masz braki w diecie, jeżeli nie to jest zbędne na redukcji nieodzowne są bcaa okołotreningowo , no i przydałby się jakiś spalacz. więc te dwa produkty kupiłbym na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 16:17:47

Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego.

Wracajac do tematu: myslicie, ze wystarczy BCAA przed treningiem? Ok 1g na 10kg wagi?

5g kreatyny 5g glutaminy 5g bcaa Do sniadania : kreatyna z jedzeniem lepiej sie wchlania.... Na sniadanie jajecznica.. :)

kreatyne codziennie po 5g - nie wazne kiedy, moze byc z jedzeniem lub po treningu ( nie ma zadnego znaczenia ) bcaa przed treningiem / w trakcje / albo po jako zestaw naprawczy zalezy czy masz opcje 2:1:1 czy 8:1:1 /10g bialko wedlugo BRAKOW W DIECIE - to oznacza ze jak masz np jajecznice na sniadanie - nie sypiesz bialka bo masz bialko z [...]

bez bcaa w dnt na oliwie nie smaż dawaj ją do posiłków zimną...

Jak to jest?.zawsze myslałem ze BCAA nie mozna łaczyć razem z posiłkiem białkowym.Jest to nawet napisane na opakowaniu.

nie to nawet tyle nie wypdnie 2-3 gramy sypie na szejka, wiec dla syna - ktory sepi wypdnie niewiele. No ja tez uwazam, ze powinno byc ok, ale obiecałem zonie, ze porusze ten temat, bo ona nie jest przekonana. A co do Bcaa nie mam w zwyczaju brac po trenigu Dzieki za odpowiedz

Zamiast Beta-alaniny weź AAKG Olimpa albo Treca jak masz hajs na takie zabawki. Dwie bardzo dobre opcje pomiędzy cyklami kreatynowymi jeśli chodzi o argininę. BCAA XTRA albo TST jak najbardziej. OSTROWIA też dobra, jeśli smak odgrywa dla ciebie rolę drugoplanową. Pzdr Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-02-05 23:58:55

MAss builder to nie białko tylko gainer. Najlepsza pora na gainera to po treningu, bcaa bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem.

imo niezly wybor. aminy bym zamienil na bcaa, reszta moze byc

druga jeśli masz na tyle bcaa - przed treningiem siłowym też wrzuć

Nie biegaj na czczo bo mięsnie popalisz, posiłek pełnowartościowy ew. białko lub BCAA daj Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-19 11:46:18