bcaa na

witam prosze o ocene 7 miesiecy treningu? dieta trzymana o 5 miesiecy suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg [...]

Zacząłem ćwiczyć ok 2,5 miesiaca temu. WIek 30lat.Na starcie ważyłem 85 kg przy wzroscie 179. Mam straszną tendencje do tycia. Diety jako takiej wyliczonej nie mam, ale zmieniłem zupełnie nawyki zywieniowe.Jaja, ryż, piers gotowana,łosoś warzywa, twaróg itd. Wspomagam się białkiem, od 2 tyg BCAA + miesiac spalacz cutting edge. Tearaz kupiłem [...]

[...] to wtedy będziesz mógł stwierdzić, że brakuje Ci białka to kupisz odżywke białkową. Nie masz czas na posiłki, musisz wspomagać się odżywką typu gainer lub batonami, które zastąpią Ci posiłek to wtedy sięgasz po takie odżywki. A tak poza tym to jeśli masz pieniądze to jeszcze zainwestuj bcaa, ewentualnie później jakiś monohydrat kreatyny ;-).

co do kreatyny, to nawet do pol roku mozna. 0.03g na kg masy ciala kreatyny. polecam cm3 z trecka. co do bcaa 1g na 10mg masy ciala przed i po trenignu. z ekonomicznych bcaa masz fitmaxa, olimpa, aminostara, activlaba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 14:49:58

Jak nie chcesz wydać kasy na bcaa, to nie musisz. Jeśli nie będziesz biegał na czczo to nie ma co się martwić o "palenie mięśnia" %-) Wszyscy się szykują do redukcji, a jeden DreamEvil zaczął masę na lato :))

ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50 Czyli wg Twojej rady moge to wszystko wrzucic na jeden cykl treningowy ? Ja [...]

Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

[...] troche tej sily bylo tak dla przykladu przed redukcja 140 na klatke na ostatnia serie a teraz 110 i oczy mi wychodza z orbit jak sie uda wycisnac 4 razy to sie ciesze ale BF zszedl juz do 11% to daje motywacje teraz dolozylem termogenika daje nawet fajnego kopa troche pomaga no i bcaa rano przed rowerkiem pozniej przed treningiem i po po 5gram

[...] to ok -Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy -30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli po treningu wolalbym dac 50g wegli, bez tych 25g przed treningiem. i nie musisz czekac z bialkiem, daje w jednym miksie z kreta i bcaa. -2-3h po treningu: porcja gainera+ew. białko DNT -Rano 5g krety styka. tylko bialko/geiner do uzupelnienia brakow.

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 10g bcaa+50g carbo popijaj na treningach dodatkowow Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

Powiedzcie mi jeszcze taką rzecz: Mam BCAA w płynie, HMB w tabletkach i ISOSTAR do rzopuczesnia w wodzie. Czy mogę na trening zrobić sobie z tego jeden napój np. 500ml? BCAA 20ml, zawartość tabletki HMB + isostar? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-21 15:33:53

chyba miales na mysli l-karnityne, nie warto bo dziala BCAA mozesz dodac jako antykatabolik oraz na poprawe regeneracji po co w planie masz 2 razy w tygodniu biceps i triceps? raz w tygodniu wystarcza krzywde sobie zrobisz jeszcze na tej skakance %-)

Hehhe, z HP miałem kiedyś tak samo i po kilku miarkach sprzedałem kumplowi. Jeśli smak taki sam jak był, to darowałbym sobie, bo po co się męczyć, skoro są inne produkty tej samej klasy albo i lepsze, które da się wypić bez odruchów wymiotnych:) Więc z powyższego ja bym wybrał hp+Jacked. Nie martw się, że Jacked mocny, przecież o to chodzi:) Poza [...]

22.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/25gf9fb.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/muhmdx.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zawsze dają w [...]

29.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/294gtvn.png Warzywa: cukinia, pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata,kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/ifdce9.png 1. Za tydzień chyba spróbuję ze sztangą [...]

30.12.2013 r. http://i44.tinypic.com/dxjr47.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, brukselka, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona + grzyby Płyny: 1l wody, 7x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i44.tinypic.com/2zfqwcx.jpg + 30 minut bieżni 1. [...]

[...] w tym sklepie termal blast, ale to było dawno i nie wiem jak to teraz wygląda. Co sądzicie o firmie Nutrabulk głównie zainteresowała mnie kofeina, arginina, ester kreatyny i bcaa chyba najtaniej na rynku nie widziałem tych suplementów w przeliczeniu na g taniej. Co o tym sądzicie? Aha no i jak to możliwe, że sprzedają dalej specyfiki które jakby [...]

T: Rano: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo i 5 g kreatyny kreatyny po treningu (przed rozciąganiem) 8g bcaa 30g system protein 20 minut później 50g gainer - to też usunąć? DNT rano 5 g kreatyny 20g Xp w południe w okolicy treningu a jak z tym co pisałem na samym dole? Cena nie gra roli. Pozdrawiam i dzięki za szybką [...]

jak znajdziesz inne bcaa ale w proszku to mozesz kupic ja polecam olipa w kapsach a ty rob co chcesz;p trec chyba ma bcaa w proszku. w nutrabolic nie wiem jakie sa proporcje izoleucyny waliny i leucyna sama leucyne tez mozesz wyprobowac lece sie szykowac na balety narka;) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-15 19:41:46

BCAA pisalem juz:p jak chcesz to czekaj na innych ale zauwazalnych efektow w postaci przyrostu masy po glutaminie nieodczujesz a BCAA poprawi ci regeneracje ....przynajmniej tyle.