Witaj Andrzej wlasnie robie recopm lekka wycinke , juz z dosc 'czysta' dieta kalorie blisko na 0 lub lekki minus i aeroby dodalem , w pozniejszym etapie mocniej obetne kalorie i dodam wiecej aero jak i zwieksze czestotliwosc treningow do 4 ( aktualnie 3) , chcialbym zebys ocenil suplementacje i odzywianie okolotreningowe 1,5 h przed treningiem [...]
poza tym kazde bialko wpc ma w skladzie BCAA, a bialko z DODATKOWYMI aminami w formie wolnej byloby bardzo drogie. odnosnie tych bcaa wyszczegolnionych na etykietach itd to troche takie chwyty marketngowe;-) to tak jakby na piersi z kurczaka podawali ilosc BCAA
FitMax - ależ ja uwielbiam tę firmę. Zachwycam się w innym wątku Easy Mass Gain, którego już pół kilo poszło w mój przewód pokarmowy Wyluzuj. Tak, skład jest istotny przy bcaa, bo prócz standardowego 2:1:1 podałem jeden 11:1:1, jeśli dobrze pamiętam. Niemniej nie ma co dzielić włosa na czworo i zastanawiać się czy w porcji jest 6g czy 6,3g. [...]
[...] nie Można sprzedawać jajka po 30gr/szt. bez promo, a można dać katalogowo 60gr/szt i dać 50% promocji na stałe Ceny FitMaksa są koszmarnie przeszacowane. Kiedyś puściłem bcaa od 1zł na allegro i tak jak Łukasz mówi - rynek zweryfikował. Sprzedałem za nieco ponad 50% ceny katalogowej. Ale z bcaa w proszku będzie lepiej, bo choć przeszacowane, [...]
[...] uznania -by dokonać jasnej analizy porównawczej, moim zdaniem zacząłeś od końca, czyli od ceny, a nie od tego , co najistotniejsze-czyli od składu -idealne proporcje między bcaa a glutaminą: takie same dawki- my mamy 4g glutaminy i 4g bcaa- mniejsza dawka glutaminy w porcji, to prawie jakby jej nie było, nie ma sensu w ogóle brać- uwierz mi [...]
Chyba większość zrozumiałem ale skoro kreatyna jest lepsza to dlaczego BCAA jest droższa? No i jak pytałem w sklepie co pomoże na zmęczenie to zawsze było BCAA. Wiem, że zmieniam troszkę temat ale przy bcaa są takie cyfry 2:1:1 albo inne i o co tu chodzi?
[...] "spalisz" to białko wypite przed treningiem na odbudowe i powiekszanie uszkodzonych wlokien miesniowych czyli efekt jakiego oczekujemy poczytajcie artykuł czarnuchoka o bcaa przed treningiem(wyszukiwarka) zasada przy bcaa jest podobna jak przy bialkach(aminokwasy tworza bialka) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-26 20:41:00
[...] , w DT więcej . Tylko tego tłuszczu przekroczę 50g ale chyba i tak będzie ok. B: ( 1/3 Wpc ) - 500g piersi - 8 jaj / tuńczyk / makrela - 80 wpc - DT + 30g izolatu + 20g bcaa WW: - 2 paczki po 450 g warzyw na patelnie + inne warzywa np. Mix salat albo pomidory w puszkach T : - z 8 jaj albo tej makreli - 25ml oliwy ( Kg piersi smażę na 50ml [...]
[...] organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? Czy wtedy wystąpił by zbyt duży katabolizm i zbyt słabe efekty? Odezwę się, bo widzę niektórzy już osiągnęli poziom pro w doradzaniu na temat vlcd [...]
[...] jeszcze mam na 2 tygodnie koncze opakowanie t5. mam tez sporo yohy, lepiej dokupic t5 czy przeskoczyc na yohe(na 70 dni jej mam ;p). Do tego suplementacja MZB, vvitaminy, tran, bcaa(które chyba odpuszcze na ten czas), wpc. Kreatyne warto dorzucić antykatabolicznie czy lepiej zostwić na później? Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2017-02-19 16:51:09
Ty, patrz zapomniałem o BCAA BCAA od SFD polecam jak najbardziej. Smak znośny ale dużo czystych BCAA. Co do clenburexin to nie żadne diety cud żeby był efekt jo-jo. Spróbuj ułożyć sobie diete z delikatnym kcal na + bo jako piłkarz tego potrzebujesz. Energii. I żadnych efektów jo-jo nie będzie. Po spożyciu beta-alaniny chwilowo bd. miał uczucie [...]
Dlategoż też to podkreśliłem. Ja mimo wszystko jestem zwolennikiem stosowania BCAA przed spalaczami bez względu na ich moc działania. Dlaczego? A dlatego, że BCAA w jakiejś tam niezbadany sposób mimo wszystko nasze mięśnie zabezpieczy . . . Koniu151, czy masz jakąś inną teorię? Jeśli tak, to podziel się nią :) Dziękuję i pozdrawiam ;)
wincol caly czas jestem w niezdecydowaniu poniewaz wglebilem sie w temat bcaa bezsmakowych i ciezko cos znalezc na naszym rynku sa firmy ktorym ufam a sa takie do ktorych podchodze z dystansem. Bylem pewien np firmy scitec i juz chcialem kupic kilka puszek ich bcaa ale wyszla jakas afera z ich suplami wiec odpuscilem i tak caly czas zastanawiam [...]
O ile BCAA wchodzą w skład odżywki, o tyle glutamina juz nie. Podejście wydaje mi się więc logiczne. PO drugie, według Olimpu, glutamina nie jest białkiem (0g białka - dane składu na opakowaniu 200g glutaminy), zaś BCAA według treca to białko (793mg białka w 1 kapsułce). Po trzecie - rozbiłem suplementy na porcje przy porównaniu. A więc za 60zł 24 [...]
[...] Gain bolic 6000 4000g 2. Xpand energized 820g 3. Bcaa powder 200g 4. taurine 900 60cap. rano na czczo xp-e z 1kaps. tauryny przed treningiem xp-e + 1kaps. tauryny i porcja bcaa(ok.5g zalezy od wagi) po treningu bcaa (5g i jak wyzej) + 1kaps tauryny gain bolic 6000 to jest gainer wiecj jako uzupełnienie diety! jezeli nie masz diety to polecam [...]
No to po staremu będę robił. :) EAA jak dobrze pamiętam to aminokwasy egzogenne których organizm nie jest w stanie wytworzyć i trzeba je dostarczać z pożywienia. Na składzie mam BCAA Activlaba. To 10g BCAA przed treningiem Po treningu gainerek Tak zapytam,w końcu od tego jest to forum. Co sądzicie o tym EAA bo jestem zielony w tym temacie. Przyda [...]
Dziś bez treningu. Z nudów postanowiłem się przejechać rowerem nad jezioro. Rozrobiłem sobie 15g Bcaa do popijania podczas jazdy jednak w połowie drogi wypadł mi szejker i trochę się wylało :)). Tempo nie było za wysokie chociaż i tak się trochę spociłem. Po powrocie wypiłem porcję C6 zjadłem parę wafli ryżowych i jabłko. To by było na tyle z [...]
Odnośnie BCAA to opieram swoją wiedzę na tym: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1591S Wnioski z podsumowania badań: No valid scientific evidence supports the commercial claims that orally ingested BCAAs have an anticatabolic effect during and after exercise in humans or that BCAA supplements may accelerate the repair of muscle damage [...]
My tu w spamie rapujemy, probki Muscularu jemy %-) Master Spam edition .3
