bcaa na

Żywienie jest u mnie podobne do kulturystycznego. zwracam uwagę na jakość i ilość wszystkich makroskładników w diecie. Chociaż jak to mawiają "to nie apteka" dlatego nie odważam co do grama posiłków. Białka czerpie głównie z mięsa, piersi z kurczaka, ryby i wołowina a także białko (w formie izolatu ;) ). Unikam nabiału bo z praktyki wiem, że mój [...]

[...] czy ty bys wolał zrobic 2 czy 3 cykle, bo wiem ze mozna tak zrobic ale ja tak nie chce. Miałem troche wiecej kasy i chciałem zrobic juz wypaniony cykl!! Czy glutamine i bcaa tylko w treningowy?? czy gryn w dzien treningowy 2 razy + nox i czy białko w treningowy z rana i po treningu czy lepiej po treningu i na noc, treningi mam od 18 zawsze!!

1g na kazde 10 kilo bcaa i glutaminy tak?? Jak mi sie skonczy green to dalej brac nox?? do konca nox wybrac??

[...] : trening aerobowy (p90x), bjj, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cell pump (działało dobrze) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, posiadam bcaa i chciałbym stosować je podczas treningu + ochrona stawów rano przed jedzeniem (czasami bolą mnie kolana = spora waga :) i brak ruchu) oraz białko na wieczór. Stosowane [...]

stawiam na BCAA XTRA smak grejfrutowy idealny sklad i smak oraz przystepny cenowo

BCAA Xtra nie ma innego wyjścia, najpopularniejszy produkt ActivLab ze względu na cenę i całkiem niezły smak, co prawda miałem tylko pomarańcz i to 3 opakowania, kupiłem od razu bo po starej dobrej cenie było.

zdecydowanie głosuje na BCAA Xtra!

BCAA Xtra dobry produkt za dobra cene przydał mi się na redukcji :)

Zaczynasz z dietą którą sam ułożyłeś... To widać jest źle ułożona skoro już wiesz że masz braki i chcesz kupować wpc i gainera, w dodatku stosować go przed treningiem, gdzie powinien być porządny posiłek. Gainer - Porcja po treningu Kreatyna - Przed i po treningu tak żeby wychodziło 10g mono w 2 porcjach w dt, w dnt 5g BA - 4kapsy przed [...]

Czyli BCAA brać tylko w trakcie treningu wsypać do butelki z wodą i popijać w trakcie treningu, ok. Myślałem nad dwiema porcjami, ale czy jest sens w tak krótkim odstępie czasowym brać przed i zaraz w trakcie? :P Czy jedna porcja w zupełności wystarczy na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01

Ja nie stosuje bcaa więc moje włókna muszą być strasznie zdegradowane :-( producent coś musi napisać A najlepsze są teksty na stronach cud suplementów

Cat wg mnie może się różnić przede wszystkim intensywnością. Osoba wspomagająca się np. kreatyną i bcaa może pozwolić sobie na cięższe treningi z mniejszym ryzykiem przetrenowania. Faktycznie chyba dołożę jeszcze przenoszenie hantli zza głowy na dół klatki. Co do nóg to jednak zostanę przy swoim bo dotychczas łydki robiłem po udach i wg mnie [...]

Treningi wyglądają następująco: (zwykle po 1.5h - nie krócej, na siłowni mniejsze obciążenie więcej powt. po 4 serie dane ćwiczenie, krótsze odstępy między seriami) poniedziałek- trening MMA wtorek - siłownia - klata, biceps środa - trening MMA czwartek - siłownia - plecy, barki piątek - siłownia - przedramiona, triceps, nogi sobota - trening [...]

jadłem 3300kcal ale zauważyłem że mnie lekko zaczynało podlewać myślę że ok.3000kcal było by ok na masie u mnie. z tym twarogiem tak zrobię. mam jeszcze pół puchy bcaa to dorzucę przed aero. ok dzięki wielkie lukash_g trzymaj soga

a no i to bcaa to mam w plynie.ale jeszcze ewentualnie moge zamienic na tab.co proponujecie?ktore jest skuteczniejsze?

[...] chcesz zwiększyć obwód w łapie trenuj co 2 lub 3 dni w zależności jak szybko się zregenerujesz biceps+triceps na każdą partię3 ćwiczenia 3 serie, zakup białko i aminokwasy bcaa ogólnie dużo spożywaj białka w pożywieniu unikaj tłuszczy od czasu do czasu zjedz makrele w aptece kup wit c kompleks wit b i tran bierz się do roboty jedz i rośnij ;D [...]

dziękuje za zainteresowanie i udzielone odpowiedzi. Kupiłem CM3 treca w kapsułkach,BCAA activlabu Xtra w kapsułkach,Beta Alanine activlabu w kapsułkach i witaminy Olimp Vita-min multiple sport w kapsułkach. Moje kolejne pytanie polega na tym,jak brać wszystkie te suplementy pod mój trening? w treningu armstronga z rana pompuje 3 razy max i w [...]

[...] musisz go wkomponować w dietę. to nie jest jakiś dopalacz który się bierze dla przyspieszenia przyrostów. pytanie więc powinno brzmieć nie ile gainera brać na cyklu a jaką dietę zrobić do cyklu. tak samo z bcaa. o ile treca można uznać za godnego zaufania producenta. waga 72kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat - to raczej nie dla ciebie. za wcześnie

@ szeryf 100-150g gainera BCAA: 8 kapsów w treningowe i 10-15 w nietreningowe @muzyk To dietę ułożyć najpierw? Gdyby mi szybciej masa rosła to wymiary były by inne ale nic na to nie poradzę.

No panowie wyjaśnie kilka kwestii, bo herezje ktoś tu sieje. Trening aerobowy robimy na czczo lub po treningu siłowym. Można też przed ost. posiłkiem ale to raczej zostawcie dla zawodowców przed startem. Ile tych treningów ma być? Otóż można robić nawet i 14*tygodniowo, to zależy od ilości fatu, od tego na czym w tym czasie jesteście i jaki staż [...]