bcaa na

I mam rozpiske zerknijcie na to : Dni treningowe : na czczo 6cap reaktor pro +nitro 5g (stara2) przed treningem N-GORGE 4CAP+5G Nitro Po treningu 4cap N-gorge +5g nitro Dni nie treningowe na czczo 6cap reaktor +nitro5g przed kolacja 5g nitro +8cap N_gorge + do tego solidne podstawy BCAA POWDER+Glutiamina extreme+ cala reszta Co myslicie o takiej [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

Tak jak kolega pisze podbij ryz z tych 25g, wyrzuc z 3 posilku kukurydze a daj inne warzywa, warzywa na patelnie zamien na swieze (najlepiej zielone) i tluszcz dodaj do tego posilku, ryz lepszy bylby brazowy, jak bialy to basmati, no i reszta tych rad co pisalem wczesniej. Bezposrednio przed treningiem wrzuc bialko lub BCAA lub to i to. pozdrawiam [...]

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16 Nie, to daj w ramach gratisu 10-15g BCAA przed treningiem :-)) pozdrawiam maciek-gda

[...] ok 30min przed snem...mysle ze wyjdzie taniej niz aminki.." dieta bedzie napewno dobra...hm czyli radzisz aminki odjac ..gluty dziennie bedzie 15g a jeszcze bedzie bcaa z 6-7g... na noc isolacik lykam juz jakis czas...:) Bul a czemu radzisz isolat od aminkow?? Moze jeszcze pan Ambroziak sie wypowie...? <<<Champions are [...]

Do oceny po edycji cyklu: Koks: - Pro-HALO Dragon Nutrition: 1-50 po 25 mg co 12 godz - Clomid: 51-62 jedna tabletka przed snem Do każdej kapsułki Pro-Halo: - 1 kapsułka ESSENTIALE FORTE - 1 tabletka Liv.52 DS - 1 tabletka SYLIMAROL - 1 tabletka Maximaroll - 1 kapsułka OMEGA 3 - 1 kapsułka TREC GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride [...]

diete mam normalna a poziom tluszczu to przynajmniej ze 20% 1-to chyba skusze sie na te BCAA,brac to 10g miedzy treningami? 2-jak brac w dzien gdzie mam tylko aeroby i o ktorej godzinie najlepiej rbic aero bo rano to nie mam czasu,wstaje o 4,30 do pracy? 3-w dni wolne nie brac?

Za dwa tygodnie zacznę bieganie wieczorem + kilka razy w tygodniu bieganie na czczo. Oczywiście pójdzie bcaa przed, a po posiłek pełnowartościowy. Dodam, że już trochę biegałem rano na czczo, przez półtora tygodnia - kilka razy byłem i nie czułem się źle - wręcz przeciwnie ;)

[...] Ja mam preparaty z efką ale nie wiem czy mogę podać nazwy, do których dostęp jest dość prosty nawet efką z yohą kofeiną i aspiryną. Kreatyne juz po treningu pije razem z bcaa i bialkiem w szejkerze czasem przed zjem jeszcze banana a po tym zjadam posilek cateringowy zazwyczaj drugie sniadanie bo glownie trenuje rano i zawsze te sniadania (1 i [...]

[...] możliwości zjedzenia normalnego posiłku.. wtedy szybko ratuje mnie wpc+ryz. W dzień nietreningowy obetnę ww - ok 40g ( pol torebki ryzu zamiast całej) Po treningu planuje wypijac bcaa - > po 40-60 minutach posilek (kura z ryzem etc.) Pozdrawiam i z chęcia poczytam jakieś sugestie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4932d2b249014d48b922547911fb7460.jpg

[...] przysiad - wstyd nie robię martwy do 120 w serii dieta - no do niedawna na zasadzie żryć żryć żryć, od ubiegłych wakacji ograniczam się, ale jajka, ser, kury, bcaa, białko w proszku - zawsze węglowodany - staram się ograniczać tendencja do tycia niestety tendencja do łysienia na łbie co mnie odstrasza od mocniejszych koksów

Czyli na czczo jedziesz na rowerze. Może zainwestowałbyś w jakieś aminokwasy żeby nie palić mięśni? Nie są drogie a mogą pomóc w ochronie mięsa. Co do rozbudowy nog to tutaj wszystko praktycznie zależy od podaży kcal w ciagu dnia. Musi być bilans na + żeby organizm budował. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawkowałbyś ok [...]

Trening do kosza. Załóż temat w dziale TDP. Napisałem Ci wyżej, że BCAA tylko przed treningiem (20-30minut albo na treningu. Po już jest nie potrzebne, wystarczy posiłek zbilansowany. Za dużo masz tego cardio na tle tygodnia. Zredukuj do 2-3 interwałów ( wysztarczy )

Witam Jest tego dość dużo. Używając tego wszystkiego będzie Ci sie to być może myliło (kiedy co i ile, ale dasz radę). Na razie używaj białka - ile to zależy od tego jak sie odżywiasz w ciągu dnia. Jeśli posiłki zawierają dość małe ilości białka, skorzystaj wtedy z proteiny w proszku w celu uzupełnienia. Gainera - jest kilka opcji. Po treningu [...]

33 lata 81 kg 180 cm 6 miesięcy Split 3 dniowy + weekend 7km bieganie i Niedzielny FBW , w przypadku braku czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + [...]

jet fuel + dren si, ale jak pisałem najbardziej podoba mi się ze Scorchem. spalacz na masie ma jak najbardziej sens, tylko nie leciałbym na spalaczach cały rok. mlody_007 Białka różne x5 UYM x 3 na ładowania BCAA - z 3kg Leucyna z 1kg Orotan Mana x2 Omega 3 Olimp x10 MCT x 3-4 Błonnik z VPX x1 CLA - zależy. Torent x2 6-bromo jakieś/ albo tbol x2 [...]

Nie, rozgrzewke robię, tylko nie wliczam czasu jej trwania do treningu. Odpukać bez kontuzji:-) bez suplementow, czasem wpc jako dodatek do omleta czy jakis fit wypieków i na redukcji bcaa.

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

wiem ma okres wprowadzenia 2 tyg z dieta hmb bcaa i glutaminka oczywiscie whey 100% isolate... potem 8 tyg pojade na bardziej intensywnym treningu dorzuce storma i shok teraphy i kilka innych zabawek jak nie bede zadowolony z wygladau to walne propka z winkiem tak jak radzisz zreszta tak jak ostatnio ale na deczce wiecej ciałka przybedzie... wogle [...]

Na redukcji, aktualnie bez diety - staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie, głównie lekko, dużo warzyw, chude mięso, kurczak, wieprzowina, wołowina. Ograniczam węglowodany bcaa olimp mega caps 1100 /SFD/Images/2015/10/1/6c9a1222c3d8422ebf5ee458a883964a.jpg Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-01 10:04:33