bcaa kreatyna

Chlopie nie oklamujmy sie nie masz pojecia o diecie 6 miesiecy to troche maly staz na kreatyne: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html BCAA dawkuje sie tylko w dni treningowe: 8-10g przed treningiem i 8-10g po Gainerem uzupelnia sie braki w diecie, gdyz to tylko zarcie w [...]

polecam thermo speeda, na pewno zwiekszy wytrzymalosc, do tego BCAA oraz mysle, ze kreatyna by sie mogla nadac oczywiscie odpowiednia dieta i suplementy podstawowe w tym najwazniejszy przy obciazeniach treningowych czyli ZMA osobiscie polecam rowniez HMB.. troche tego sie nazbieralo ale kazdy ma tu swoje miejsce i okreslone zadanie moze napisz [...]

Jabi dobrze zasugerował S.A.W.Pobudzający aspekt,kreatyna i co ważne beta alanina w składzie.W połączeniu z LipoXpack wydobędzie z Ciebie pokłady energii. BCAA Turbo Jet jest bardzo fajne.Jeśli dorzucisz do redukcji to będzie bomba. Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-11-04 11:34:13

cwicze juz 10 lat, jeden raz w tyg bo mam te zakwasy,cale cialo,ok 4 godziny,po 20 seri na kazda grupe do upadku,potem codzienie aeroby po 3 godziny, do tego kreatyna 40 gram,bcaa,testosteron, t4i t3,clen,winko,i duzo bialka ok 400 gram, i i tak lipa stawy bolom

nie no proste choć sama kreatyna tam zawarta już coś da,a reszta składu....... skłaniam się ku nie mu w sumie bardziej przez bcaa do tej pory jak narazie po jabłku zjadłem mono dostałem na spróbowanie hp,bajka tak jak z adrenoline mam nadzieje że i choć troche by uprzyjemniło trening choć na każdego może inaczej zadziałać

co do bialka i gainera to planowałem zrobic niewielki zapas a ile mniej wiecej kosztowałby zestaw kreatynowy?? bo biorac pod uwage moja-dosc dobra diete to moze zrobie w roku jakies 4 cykle kreatyna bialko gainer bcaa tauryna i carbo>??(ale co do ilosci to nie za bardzo wiem jakie by brac)

Panowie BCAA i kreatyna cm3 wystarczy na okres masowy? 5 miesięcy bez kreatyny jestem cisnąć 5miesiecy na kreatynie? Od poniedziałku zaczynam z masą zamierzam zrobić 17kg czyli z 63 do 80 chyba że będzie zalewać w chuy wtedy przy 75 zatrzymam się zrobię mini cuta i dalej masa/

kreatyna którą wybrałeś jest to dobre rozwiązanie ale jabłczan będzie lepszym ponieważ nie zatrzymuje wody w taki stopniu jak zwykła kreta, dzięki czemu nie masz spowolnionych ruchów większą masą - będziesz mniej napompowany BCAA i glutamina to doskonałe uzupełnienie..... powodzenia

tematy poruszane tysiące razy, Kreatyna: DT: 5g rano, 5g po treningi DNT: 5g rano BCAA: DT: 1g/kg masy ciała po treningu bjj/muay thai - 1g/kg masy ciała przed treningiem

Musisz mieć potężną nadwyżkę kcal, standard, węgle wysoko, białko średnio, tluszcze nisko, ale nie poniżej 1g/kg masy ciała. Przedtreningowy mięcho plus jakieś węgle, w potreningowym dasz tłuszcz dodatkowo do mięcha i węglowodanów. Jeśli śniadanie to przedtreningowy, to daj pełnowartościowy posiłek, omlet z makaronem, szejka - w formie płynnej [...]

Czyli kreatyna po każdym treningu siłowym? od razu po zakończeniu? jaką polecasz? bcaa po pozostałych treningach?i te same pytania co do kreatyny. a na śniadanie przedtreningowe mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to [...]

Jak sięzaparłem to robiłem ze 3,4 razy w tygodniu rower rano, na czczo. Od 30 do 60 minut. Przed jazdą suple (glutamina, kreatyna, BCAA, HMB, D-Ribose, Tauryna) i potem jazda. Po jeździe normalne śniadanko. Długo nie wytrzymałem, ale poziom tłuszczu spadł o 1-1,5 procent, a waga wzrosła o 2 kilo - więc można.

PSYCHIKA 1) nadgorliwosc - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na [...]

[...] chce teraz touche mięśni nabrać 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko WHEY rano i wieczorem witamina D iK omega 3 witaminy i minerały kreatyna około treningowo bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 pln 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ok spróbuję miesięcznego cyklu z tą kreatyną do tego Activlab BCAA XTRA

a stosował z was ktos Animala Nitro? Bo opini mało (drogi) ale same pozytywne.. no wiadomo sa to tylko aminy ale pytam z ciekawosci. BCAA juz sa. Myslałem jeszcze nad jakas kreatyna ale chyba lepiej ładowac w jedzenie i aminy typu Nitro lub cos innego a na kreatyne przyjdzie czas

takiej prostej to AAKG,Jabłczan cytruliny,Beta alanina,kofeina,kreatyna 5g,magnez 350mg ,bcaa 10g lepiej samemu zrobić bo sam wtedy dobierasz dawki . a w jakich ilościach to już sam musisz sprawdzić

-izotoniki podczas treningu -bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciała,i podczas treningu -kreatyna cykl najlepiej w dni treningowe 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano,cykl jakieś 8 tygodni -beta alanina dłuugi cykl nawet i z pół roku 3-4g dziennie Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-06-30 12:48:43

Sławku a jak Ty uważasz co jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Liczę na obiektywną odpowiedź i dlaczego. Pozdrawiam! Danone

białko - peak delicious lub hitec c6 kreatyna - scitec, FA, Olimp BCAA - Hitec, SFD, FA na Twoim miejscu skupiłbym się na razie na budowaniu masy mięśniowej, bo z nią słabiutko, redukować będziesz na wiosnę