[...] wysw. lub nie widze. 1) 10-12% mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
dzieki :) przemysle to i wybiore z tych dwóch produktów kusi SFD z tego wzgledu ze jest jeszcze promocja na produkty 10 % taniej do jutra a jesli chodzi o dawkowanie 1 porcja jest ok pita podczas treningu czy 2 porcje lepiej zapodawac ? wyjdzie wtedy 10g glutaminy i 10g bcaa
#1 Polecam zmieniać przedtreningówki. Aczkolwiek nic nie stoi na przeszkodzie jeszcze raz :) Jest wiele supli ;] #2. 8 treningów? hoho... dużo. Możesz ponieważ Purple Wraath nie zawiera kreatyny :) Ew. możesz dokupić BCAA jeśli Purple Wraath było by za drogie. #3. Aeroby :) Pzdr
osobiscie zainwestowałbym w cytrulline + mała ilosc kreatyny (revenge v.2) jako bazę. Dodatkowo dobra l-glutamina (MRM, Syntrax, Ultimate) bcaa z wysokim stężeniem leucyny - najlepiej estryfikowane albo z EAA (Growth factor nutrabolics, eaa stak universal) i l-karnityna w płynie
gainery jak najbardziej! ale antykataboliki też bym wziął.W zależności od zasobów kasy: 1)hmb - np.Mega Capsy Olimp'u dobrze wychodzą 2)BCAA - w proszku tańsze np.Trec'a pozdro
[...] pierś kurczak lub wołowina , warzywa 250gr lu sałatka 300gr ,2jabłka lub nektarynka owocami żongluję nie ważę , w ciągu dnia jeszcze czasem wpc 80 30gr , przed treningiem bcaa 10gr , double impact 5gr ,betaina ,spalacz creatyna 3 przed i 3 po treningu . Po treningu 38gr białka wpc80,Węglowodany 25 lub 30gr . Omega 3 2 kapsułki ,witaminy , [...]
1) dla mnie mono 100 razy lepsze od jablka 2) zadnym stackiem nie zrobisz masy, dorzuc wegli do diety 3) nie pompujacy stack pod sw - high kick 4) jak leci mieso wrzuc bcaa i dorzucaj bialka w diecie , ewent kup w prochu
[...] coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i dostarczaniu witamin i minerałów [...]
[...] sobie sklep sfd i znalazłem w promocjach: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_2x_BCAA_Extreme-pure_120kap._+_pillbox_gratis-opis26456.html myślę że będzie lepsze od pure bcaa sfd w kapsach zawsze trochę zaoszczędzę 2.co do spalacza to mam problem przy wyborze stosowałem thermo stim a jak ktoś napisał jest to jeden ze słabszych.także który z [...]
1. Odpuść po treningu 2. Nie bierz na noc 3. Można jeśli wykonujesz ciężką prace fizyczną, ale zależy od Ciebie - kwestie ekonomiczne, jeśli możesz sobie pozwolić to jak najbardzeij 4 Tak, minimum 1g BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-25 16:08:28
[...] wyżej skracam czas odpoczynku o 5sekund na trening I co po tym wiczornym interwale zjeść.Jak np. nie moge kurczaka z ryżem to może być na od razu po wróceniu 25g carbo + 5g bcaa i jakieś 20-30min poźniej jajecznica z owsianką?Czy jeśli będzie te jajecznica to całe jajka czy jednak unikać tłuszczu i tylko białka? Ps.Jak możecie oceńcie czy [...]
[...] kanapka z serem i pomidorem + kawalek ciasta(rano ciezko mnie sklonic do jedzenia) 2. po basenie 200g twarogu z cukrem i mlekiem 3. 50g makaronu z jogurtem poziomkowym 4.talerz rosolu ziemniaki i sledzie ze smietana 5. 3 jajka troche majonezu pomidor SUPLEMENTACJA własnie koncze cykl na cm3 z treca do tego stala suplementacja bcaa(sfd) i carbo
proch lkepije bo latwiej nie musisz tyle lykac czemu tak pisza? w pzrypadku pewnych suplemnetow kompletnie nie rozumiem np. bcaa np. 03 - kiedy minimalna dawka to 2-3g nie 1-2kaps 30%!
Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]
1.By sie zabezpieczyc mozesz wypic odzywke bialkowa....ale duzo wygodniej bedzie jak polkniesz porcje bcaa.A po aerobach proponuje pelnowartosciowy posilek-poniewaz suplement to tylko tymczasowy zastepnik. 2.Biagac powinienes zaczac od-przypuscmy-20min zwikszajac czas co tyd.np. Tempo powinno byc nie za wysokie-trudno to okreslic-ale srednie.Bieg [...]
1, czy mozna stosować Tryptofan w wieku 55 lat razem z ziołowymi tabletkami jak melisa, chmiel, lawenda itp mozna, jednak osobiscie bym wybral nieco inny miks, jak gaba i melatonina, zma, ashwgandha 2, Sam biore Ashwagandhe, BCAA, CM3, czy nie ma przeciwskazań nie ma 3, Czy Tryptofan może uzaleznić nie, bardziej nie bedziemy czuc jego dzialania po [...]
