bcaa 2 1 1

19.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, ananas, mango, olej kokosowy, rostbef, lód, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, cielęcina, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, [...]

23.10.2015 r. DNT Dieta I.II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, czoko 90%, mleko do kawy + warzywa III. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 12%, mleko do kawy, czoko 90% + warzywa IV. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Polędwiczka w szpinaku:-) [...]

29.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, pierś z indyka, masło klarowane, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, śmietana 12%, ser kozi, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko [...]

30.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, pierś z indyka, masło klarowane, lód, makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, śmietana 12%, camembert, czoko + warzywa III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% [...]

6.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% III. cheeseburger, nuggetsy, frytki IV. płatki owsiane, whey, mleko, pierniczek Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA + leki na przeziębienie [...]

7.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, oliwa z oliwek, polędwica wołowa + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, udziec z indyka, masło klarowane, camembert, śmietana 12%, lód + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko [...]

14.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, truskawkowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, [...]

18.11.2015 r. DT Dieta I. sałatka cesare z kurczakiem, mleko do kawy trening II. ryż basmati, masło klarowane, polędwiczka z indyka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, masło klarowane, ser kozi, whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców, czoko + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, [...]

19.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, olej kokosowy, ser philadelphia, czoko + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, [...]

20.11.2015 r. DNT Dieta I. schab, szynka wieprzowa, mleko do kawy + warzywa II. szynka wieprzowa, masło klarowane, serek wiejski, whey + warzywa III. udziec wołowy, masło klarowane, śledź, olej rzepakowy, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA + leki /SFD/Images/2015/11/21/d2bf94bb2c824b949c05ee1a519b6720.jpg [...]

25.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców [...]

28.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi, szarlotka + warzywa III. pizza Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Chain Reaction Trening (plecy) 1. MC 60kgx3/70kgx3/80kgx2/90kgx1 2. Wiosłowanie trójkątem wyciągu [...]

7.12.2015 r. DT Dieta I. schab, masło klarowane, mleko do kawy + warzywa trening II. pierś z indyka, masło klarowane, kasza gryczana biała, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, camembert, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA [...]

10.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, ryż biały, mięso mielone, smalec, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, ser kozi, pierś z indyka, masło klarowane + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA , Cannibal [...]

17.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, masło klarowane, szynka wieprzowa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. ziemniaki, bataty, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. [...]

4.03.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/5/fbc24e8494bc431bbbf35329df211788.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA 5.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/5/d462c35bc42f443dbd8f1d6b67f9d424.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA, arginina, kreatyna, BCAA, pw Trening (nogi+biceps) 1. Wypychanie suwnicy 4x5 2. Goblet 4x6 3. Wykroki [...]

11.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/11/61802d0e990f4bf2854405bbf1e32627.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA, pw Trening (plecy) 1. Wiosło sztangielką 4x8, 1x6, 1x4 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha wąsko 3x10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3x8 4. Inverted row 3x10 5. Wide pulldown - hammer [...]

Nie mogłam już edytować poprzedniej notki :P Co do tamtych linków - czytałam już:) Ten co wrzuciłaś zaraz przeczytam:) Dieta - poprzednio 2 miesiące - tyle, że był Biogenix Prolongatum jako odżywka i BCAA Nutrend'a Teraz - od 2.04 - z Trec mass xxl I jeszcze - o ile zmniejszyć:)? Znaczy powiem tak, poprzednio moja dieta była nieco mniej [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) z początkiem przygody na siłowni przyjmowałam 3 miesiące bcaa, kreatynę i carbo w trakcie treningu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

[...] kreatyny Mega Pump matrix : -AAKG 4g -jablczan cytruliny 3g -glycerol mono starate 5g Fire ignition: -kofeina 250mg -geranamina 50mg Reszta: -beta-alanina 4g -l-tyrosine 3g -bcaa 5g -Acetyl l-karnityny 2g -vit. C 500mg -tauryna 3g 2. Mega stack ze wszystkim bez kreatyny To co wyzej bez krety. 3. stack z kreatyna wersja tania -mono 5g Mega Pump [...]