siemanko od maja planuje taki cykl : 1-8 prop 1-8 npp 1-4 meta 5-8 wino mysle ze doloze do tego glutamine extreme, aminomax 6800, bcaa powder do tego hard mass i jakies bialko. co jeszcze ewentualnie mozna do tego dolozyc wg was ?? chodzi mi absolutnie o wszystko co moze w jakims stopniu pomoc cena nie gra roli wiec jak macie jakies [...]
Witam! Niektórzy piszą że HMB do sportów walki z aminokwasami BCAA to rewelacja, nie którzy że to placebo ..? Już nie wiem sam;( nie znam się na suplementacji, więc zwracam się do Was ;) Z góry dzięki za pomoc ;)
Witam. To mój 3 cykl, pierwszy był na mono, a drugi na cm3+hmb+białko, ale mniejsza z tym.. ;) Teraz mam: XPand XTREME PUMP 800g Monohydrat 1250 / 150caps. BCAA XTRA 500g i białko X5 Protein 1kg Chciałbym, żeby było to rozłożone tak, ażeby efekty były widoczne. Obojętne czy 3, 4 tygodnie, może być nawet więcej ;) Zatem chciałem was prosić o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Chciałbym przetestować na sobie jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. [...]
Cześć chcem sobie zobić pierwszy cykl kreatynowy. 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax 4) Jak brać Wszystkie odpowiedzi nagradzam songami
Narazie zjadłem poł gainera profi whey mass 1000g jadłem go na próbe czy nic mi po nim nie będzie i wszystko jest ok (kupiłem wanillie straszny smak tylko pachnie wanilią a tak to smakujue jak serwatka) i witaminy jem vita-min plus czy moge brać l-glutamine i bcaa i jaką glutamine narazie tyle
[...] Od 5 miesiecy chodze na silownie i wszytsko jest naprawde ok. Ale, mam brzuch pelen tluszczu i chcialbym go zrzucic. Poniewaz zalezy mi na masie wiec ekstremalne aeroby chyba nie wchodza w gre. Tak sie zastanawiam ile mozna biegac aby spalic tluszcz z brzucha i nie tracic na masie miesniowej? Biore kreatyna + bialko + bcaa. Pozdrawiam i dzieki
Witam, Czy ten cykl bedzie dobry czy cos zmieniac? :) BSN No-Xplode - 1025g Cytogenix CytoCell - 681g FA Xtreme Creatine 2x500g Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. Nutrabolics Mass Fusion 7260g Cytocell i druga puszka Mono będą na kolejny cykl, do tego dokupie jakieś białko. Wszystko jest [...]
[...] kurczak/spagheti/piers kurczaka/zupa pomidorowa z ryzem. do teog surowka z salaty rzotkiewki oliwy z oliwek i do tego papryka. przed treningiem tawrog + danonek + banan + bcaa i kreta po treningu ryba + grahamki + banan i szejk z bialka przed snem bialko + serek wiejski itp. pisze to poniewaz potrzebuje rady czy do tego musze dodac geinera
Witam. Moje pytanie dotyczy wykonywania aerobów o różnych porach. Tutaj biorę pod uwagę trzy opcje: 1. W dzień treningowy -> siłownia, po siłowni aeroby Dzień nietreningowy -> aeroby ok. 1,5h po posiłku 2. W dzień treningowy -> siłownia, po siłowni aeroby DnT -> aeroby na czczo 3. DT -> aeroby na czczo, siłownia 1,5h po posiłku DnT -> aeroby na [...]
Cześć , miałem wstrzasnienie oka przez uderzenie piłka, i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie [...]
[...] trening,dzien przerwy,trening,potem 4 dni wolnego i powturka tego systemu.wiem rze kazda partia musi byc trnowana co 7 dni,ale jak dodam w diecie jakis antykatabolik typu bcaa to uda mi sie rozwinac mase??muj starz na silce to teraz 3 miechy,i kiedys cwiczylem 5miechuw(lata temu).prosze o jakies wskazuwki,rady,ewentualnie jakis przykladowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeden dzien basen ćwiczyłem 3 lata temu przez mniej więcej 14 miesięcy zrobiłem jeden cykl na mono teraz po przerwie ćwiczę już 3 miesiące i chciałbym zrobić cykl na cm3 + bcaa i czy ta dieta sie nada do tego Mam jeszcze pytanie czy łososia można czymś zastąpić przynajmniej co kilka dni ponieważ jednak nie jest tani niestety oraz jaki gainer [...]
[...] i ciężko mi juz bardzzo przeskoczyć ciężar oraz zrobić jakies efekty wiec pomyślałem o zaczeciu brania odrzywek. Moim celem jest nagranie troche sily i zrzucenie tłuszczu który mi został co polecacie mi brać myślałem nad kreatyna bcaa bialkiem spalaczem hmb ? Nie wiem co powinienem z czym mieszać a czego nie proszę o pomoc :) z góry dziekuje
[...] wiązadeł przednich) i w związku z powrotem do rozgrywek chciałbym solidnie się przygotować do sezonu, dodam że do tej pory zażywam tylko glukozamine oraz zamówiłem bcaa i myśle nad witaminami co myślicie o kreatynie + hmb lub innymi produktami? głównie zależy mi na szybkim wzmocnieniu mięśni które przez brak ruchu są w opłakanym stanie [...]
witam jak w temacie czy na pierwszy cykl kreatyny mogę połączyć mono olimpu w capsach 1250 z bcaa i beta alaniną? czy do tego przedtreningowke mozna zapodac np crea shota albo no xplode albo shock therapy lub tym podobne? dieta jest bo wiem ze dieta jest najwazniejsza a suple to maly dodatek. Czy może w lato takie upaly jak teraz to wogole sie [...]
Wiek:22 Waga:74 Wzrost:181 Na siłowni od niedawna, kiedyś okolo 2 lat bez odzywek Cel: przytyć 2-3kg poza tym chodze bo lubie :P Witam posiadam taki zestaw jak na zdjęciu i proesze o rade w sprawie dawkowania, ponieważ w sklepie uzyskałem informację, że BCAA 5caps przed i 5caps po treningu a w nietreningowe dni 5-7 z rana. natomiast na [...]
[...] i masa,teraz chce zrobić redukcje i rzeźbę dlatego siłownia 3x 3 x bieganie białka na kg masy 2gr wegli 1gr t 1gr moja waga 91kg suple jakie biore to białko wpc oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??jeśli tak to jak brac?? [...]
Szykuje sie na zakup jakiegos pożądnego cyklu przemyślałem sprawe i narazie stoje na tych odżywkach Serious Mass Bcaa pro 4200 z Fitmax Universal Storm i Schock therapy myśle też nad dobraniem jeszcze Cm3 Moje pytania które kieruje do was sa takie: - Jakie macie opinie o tych odżywkach ? - Czy zmienili byscie cos lub dodali ? a jeżeli chodzi o [...]
