bc

fan Słabo przeczytałeś pierwszy post...są daty ;-D A cele jak najbardziej aktualne...całkiem możliwe że wystartuję jeszcze ,,z biegu,, 9-ego WRZEŚNIA w zawodach PZKFiTS . Byłby to mój pierwszy start w PZKFiTS od 6-ciu lat , i zarazem dowiem się czy mam jeszcze szanse tam startować / chodzi o zaliczanie boju. [...]

deca powinna bc umnie na dniach wlasnie z MT i dorzucam do tego enana tylko wlasnie szukam czegos pewnego Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-09-28 17:24:34

[...] dla abonamentu i mam nadziej ze to ostatni raz!!! bede sie teraz troche udzielal i moze dostane bolda zanim ni sie polroczny abonament skonczy pozdrawiam PS: kupując u wszystkich co maja reklamy na forum powinien bc abonament!!!! NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

Pytałeś, czy plan jest good? Po pierwsze błędnie stosujesz równomierne obciążenie podczas treningów 1 i 3, rozgrzewka do poprawy, generalnie treningi do poprawy, cały plan do poprawy. Trzy razy w tyg. - ok, ale musisz umiejętnie rozłożyć obciążenia w tygodniu, a Twojej rozpisce brakuje właśnie rozsądku. Idziesz dwa razy w tyg. systemem ciężko, [...]

za cienki jest na 5x5. niech zacznie od najprostszego treningu. Cezar przeczytaj co podalem innemu koledze i zastosuj. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html czytaj wszystko UWAZNIE! i pametaj! najpierw ogarnij podstawowe kwestie:trening,zarcie,odpoczynek dopiero pozniej mysl o suplementacji. [...]

9.Rowerkek stacjionarny Bc 1430 Lekki rowerek,robiłem na nim interwały i niestety plsdtik jsk to plstik lewe pedło juz odpadło,no ale co mozna sie spodziewac po rowerze za 200 zł.Stosunek cena jakosc rdzo dobra,posiada przyrzad do pomiaru,jak i regulacja oporu,polecam za niewielkie pieniadze. To tyle jesli chodzi o moja siełownie domowa,Z zakupu [...]

http://kwejk.pl/obrazek/372359/oryginalna,krzy%C5%BC%C3%B3wka.html

http://www.youtube.com/watch?v=ip1grPDY9bQ http://bi.gazeta.pl/im/fc/74/bc/z12350716O.jpg Paczcie jaka zayebista laurka %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-26 20:12:53

tez tak myslalem ze nie zrozumialem ale na wszytko w sumie odpowiedzialem : 1) zdjecia nie mam ale badalem w styczniu sklad ciala na przyrzadzie tanita bc-420ma i wyniki przy wadze 81.6 byly takie: fat% - 14,6% fat mass- 11.9 kg ffm- 69.7 kg muscule mass- 66.3 kg tbw- 47.5 kg tbw%- [...]

Bardzo stawiasz na rozbudowany trening, postaw więcej na dietę. Jak przebiegniesz 20 km to jest elegancka baza na niezłe treningi. Wklej przykładowe menu używając tego przyjemnego programu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Co do chorób nie znam się. Co do drugiego końca świata to jak to Alaska, BC, [...]

Tabela po meczach 1/2 finału: Typerzy kolejek: Kaczy, Andzik17 & Kluza, BC Lider: Black Pete Finał: Bayern - Inter Powodzenia Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2010-05-14 21:03:57

Volt, tak oficjalne wizy inwestorskie to jest makabra (w Australii obrot pol banki i kapil banka czy cos takiego), nie wiem w sumie po co zapytalem, bo juz to kiedys analizowalem, ale mialem nadzieje ze ktos ma jakis genialny patent Bo skoro meksykaniec nie mowiac po angielsku ma szanse za zalegalizowanie pobytu, to tym bardziej ktos kto cos robi [...]

Jestem /-)_ I zaraz popełnię samozbanowanie :-P Widziały to? http://www.sfd.pl/Vasanta%2C_czyli_d%C4%85%C5%BC%C4%85c_do_perfekcji-t863440-s5.html?pow=tak&userid=122923#post10 Bedzie mi meduza pisać, czy mi wolno coś tolerować czy nie |-)

wiecie samo bieganie jest zayebiste trzeba przyznać i w tym jesteśmy zgodni... Ale jesteśmy też zgodni w tym że gość +100kg który nic innego nie robi tylko wpjerdala 5 000 kcal i pizga sztangą nie powinien biegać szczególnie po twardych nawierzchniach Jednak kolejnym aspektem przemawiającym za bieganiem jest szpan wśród nadjeziornych/nadmorskich [...]

Nie wygram w sprzeczaniu się z Viki i Szjbą więc wrzucę swój prehistoryczny trening. Jakby kto procentowo przeliczył to wyjdzie że trening miałem lżejszy od wyżej wspomnianych. 14 dni przed startem. jeden trening dziennie - miesiąc sierpień- Pn.- 5km Bc1 -4 30 + SB 10 x 100m skip A + 5 x 200m po 32 sek + 15 min sprawność Wt -10 km BC3 po 3:26 Śr [...]

manfred mozesz robic wznosy bokiem w opadzie. wituu silownia i prosciutki programik wprowadzajacy. przeczytaj moje posty i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html

http://www.sfd.pl/Ju%C5%BC_nied%C5%82ugo_rozpoczynamy_nab%C3%B3r_do_cyklu_test%C3%B3w_iron_Horse!!!_100_os%C3%B3b-t767749.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908-s3.html http://www.sfd.pl/Test__Koniu_i_Olimp__zapraszamy_na_facebooka!-t752919.html [...]

Nie przejmuj się Kabo-on i jeszcze dwóch Gwid i Kerad to tacy "zgryźliwi tetrycy" tego działu . Spotkacie się kiedyś zapewne w jakimś programie-to porówna się kraty :) Spróbujesz ? http://www.sfd.pl/W%C5%82%C4%85czamy_nap%C4%99d_przedni_wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c-t1157727.html

Na dzis Puchar Uleb: Lukoil Academic - Dynamo Moscow Typ:2 Kurs: 1.65 Bet365 Artland - Unics Typ:2 Kurs:1.60 Betfair I jedna niespodzianka: BC Kiev - Turow Typ:2 Kurs: 3.8 Betfair A tu moje typy na wszystkie dzisiejsze meczu Ulebu: Lucoil Academic vs Dynamo Moscow Kyiv vs Turów Hemofarm vs Girona Artland Dragons vs Unics Kazan Khimki vs Joventut [...]

Czy Ryż brązowy Supreme z Biedronki, będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]