Dobra baza na rozwój.Zacznij ćwiczyć, to będziesz miał niezłe. Z tymi wewnętrznymi "łezkami" to nie wiadomo do końca, bo one są umiejscowione troche wyżej i zasłaniasz je spodenkami. Jedno z najlepszych ćwiczeń na nie to przysiady z szerokim rozkrokiem. www.wiejski.tuning.prv.pl
Witam Traktuj to tylko ewentualnie jako dodatek nigdy jako baza posiłków białkowych. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
PŚ: 7000 skoków w Trondheim Norweg Tommy Ingebrigtsen, typowany w Norwegii na zwycięzcę konkursu Pucharu Świata w skokach narciarskich w Trondheim, zna miejscową skocznię Granasen chyba najlepiej z uczestników ponieważ wykonał na tym obiekcie aż 7000 skoków. Skoczek jest również zawodowym muzykiem i nazywany jest w Trondheim "latającym [...]
plan nie najlepszy pare bledow w nim jest, dlaczego nie cwiczysz nog, a jesli chodzi o zastuj to masz diete?????i czy robisz regeneracje?????? masz kontakt z bazą
chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
masz problemy z kregoslupem mowisz,to idz dio lekarza i powiedz czy wogle pozwoli ci cwiczyc, jakby na to nie patrzec wycisnakie sztangi zza karku tez obciaza kregoslup,wiec najpierw idz do lekarza(i tak wiem ze nie pozwoli ci cwiczyc ale zapytac nie zaszkodzi) masz kontakt z bazą
jest pare bledow niekture cwiczenia sa zle ustawione, pozatym za duzo na bic po grzbiecie, co poztym hmmmmm moj plan jest lepszy moze przypadnie ci do gustu PONIEDZIAŁEK Nogi 1.prostowanie nóg-3 serie 10-12 powtórzeń-stały ciężar 2.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 3.uginanie nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 4.wspięci na [...]