baza

.. i lekko blady z tego powodu %-) To baza pod makijaż zombiaka jest, pytanie czy jest w planie... :-) No nie ma - robię zwykłe przysiady tylko na czwórki obecnie. Poza tym nie mogę zmierzwić włosów bo mają ze 3 mm obecnie %-) No to może może chociaż przysiad sumo... jak strój byłby odpowiedni, to na fryzurę nikt nie zwróciłby uwagi ;-)

.. i lekko blady z tego powodu %-) To baza pod makijaż zombiaka jest, pytanie czy jest w planie... :-) No nie ma - robię zwykłe przysiady tylko na czwórki obecnie. Poza tym nie mogę zmierzwić włosów bo mają ze 3 mm obecnie %-) No to może może chociaż przysiad sumo... jak strój byłby odpowiedni, to na fryzurę nikt nie zwróciłby uwagi ;-) ahhaahhh [...]

ok. To trening mozna skonstruować tak że baza z siłowego ćwiczenia, później jakieś akcesoria, na koniec coś nawet w ramach usprawnień, wzmocnienia słabych punktów. taki trochę mix. jestem na tak :-)

No i baza jest! Dasz palec, a stracisz całą rękę jak u pirani 8-)

https://i.imgur.com/V33Guz1.png Codzienność. Po pracy rower, potem serwis roweru. I polecę jeszcze na spacer. Tyle. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu treningu banan, ISO +++W ciągu dnia kawy [...]

Baza bardzo ważna ale mam już ja na świetnym poziomie. Zreszta mam predyspozycje do długich "zakresów". Gorzej w w zakresach 5s-2min tu muszę pracować.

Mocne tzn? Bo mocne można rozumieć dwojako. Długie o stałej średniej mocy, generujące dużą ilość TSS. Krótkie acz mega intesywne- które też generują dużą pulę TSS. Obecny plan treningowy w okresie 3 tygodniowej "pracy" zakładada 1 jednostkę krótszą, a bardzo intesywną (testujemy nowy protokół), i jedną dłuższą o tlenowej mocy 3-4h. Reszta to już [...]

[...] zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania [...]

[...] zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania [...]

[...] zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania [...]

[...] :) ja nie opieram się na testach jak opieram się wyłącznie na realnym użyciu :) udapa wypaikalem całego tylko na prawdziwych agresorach ;) sam przez kolegę zostałem nim zagazowany i tak uważam ze jest to bardzo mocny gaz jak nie obecnie najmocniejszy . Długie dochodzenie po nim do żywych jest zapewne spowodowane między innymi baza olejowa.

Wiesz moja teoria na razie niesprawdzona jest taka że w tym nowym Fox-ie 5.3 bazą dla nowych rozpuszczalników i OC jest woda destylowana stąd ta zmiana pojemności , ten nowy one point four jest zapewne tak , jak stara wersja 5.3 na bazie olejku , więc będą [...]

Megasmig wybacz,ale od bardzo dawna trenuje sporty walki, startuje na zawodach itd moja główna baza jest boks od tego zaczynałem w zasadzie to najbardziej kocham. Później były zapasy na przemian z ogólnym mma No i 4 lata kravki:) ale miałem styczność z karate i nie widziałem tego ani w mma ani na ulicy. Owszem kolega namówił mnie ponieważ szukałem [...]

Powiem tak dobry bo tani, spokojnie można go używać w stosunku do psa, i bumów podpitych szukających zaczepki. Lub też w wersji gaśnic do rozpędzania tłumów. Ogólnikowo 1,33% jest to stężenie środka czynnego nie mylić z bazą wyjściową która to jest w granicach 0,65-0,67 % MC. A w ko-szczaku wynosi zaledwie 0,41% MC.

No właśnie - także zostaję przy corelu. Używam go już kilka lat i nie jest zły. Ale też jakaś baza "pomocnych gadżetów" - pliki z grafikami - w necie jest większa do illustratora. Wszystko co komercyjne pracuje na tym programie. Niektórzy projektanci opakowań wolą corela - no ale to nisza mnie w sumie mało interesująca.

Mój uaktualniony trening wygląda jak poniżej. Lekkie zmiany w zakresie powtórzeń i kilka małych zmian w ćwiczeniach ale baza pozostaje taka sama. Trening A 1. Przysiad ze sztangą 10/8/6/6/4/4 2. Uginanie nóg leżąc z pauzą w wyproście 4x10 3. Zakroki ze sztangielkami 4x8 4. Leg press środek 4x12 5. Odwrotne wypychanie nóg: Smith 4x15 6. Monster [...]

[...] wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to powiedzieć - mniej istotne, natomiast baza pozostaje ta sama. Ogólnie taki dosyć zakręcony początek roku - a to z domem dużo zachodu i decyzji do podjęcia, a to z pracą, a w dodatku pod koniec roku obudziła się [...]

To może być całkiem fajny pomysł z taką zmianą treningu. Jakaś baza siłowa i można to obudować właściwie czym się chce.

Mój uaktualniony trening wygląda jak poniżej. Lekkie zmiany w zakresie powtórzeń i kilka małych zmian w ćwiczeniach ale baza pozostaje taka sama. Trening A 1. Przysiad ze sztangą 10/8/6/6/4/4 2. Uginanie nóg leżąc z pauzą w wyproście 4x10 3. Zakroki ze sztangielkami 4x8 4. Leg press środek 4x12 5. Odwrotne wypychanie nóg: Smith 4x15 6. Monster [...]

[...] tylko go odcina z dnia na dzien. Ja glodu nie odczuwam, mam sporo kcal, nie jestem zajechany, regeneruje sie świetnie , wszystko jest idealnie wrecz w tym roku. Tylko ten sen ;-) co nie znaczy ze sie poddam. %-) na spokojnie w tym roku ogarne to. Mam czas i cel, bedzie mega baza pod mase. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 07:10:52