baza

Regulamin będzie gotowy w przyszłym tygodniu. Z tego co dowiedziałem się od organizatorów takie będą kategorie : Bikini Fitness Kobiet: do 163 cm Bikini Fitness Kobiet: do 169 cm Bikini Fitness Kobiet: + 169 cm Fitness Sylwetkowe Kobiet Kulturystyka Klasyczna mężczyzn: do 180 cm Kulturystyka Klasyczna mężczyzn:+180 cm Fitness Plażowe [...]

Fajna sprawa z tym trenen ja tak lecę już ponad 15tyg taka baza ;) 150mg trenu e week, zero sidow trenowych, masa ładna wpada i jest moc cały czas

Kazdy jest inny i kazdy inaczej dobiera pod siebie aktywnosc i założenia redukcyjne , jednak oczywiscie bazą dobrej redukcji powinien być solidny trening siłowy

Rozumiem. Pytanie czy metanabol w tabsach na okres 6-8 tygodni to dobry pomysł? Co z "bazą"na której teraz się znajduje test + mast zostaje bez zmian? Zmieniony przez - Thcmaly w dniu 2021-11-11 11:00:21

Ja mam 70/80 - 30/20 zdrowe - przetworzone. Czy to masa czy redukcja to baza posiłku jest ta zdrowa. Np mając +/- 1,5 worka ryżu na posiłek daje worek ryżu a te 0,5 zamieniam na 50g corn falkes np. i do tego białko z owocami i orzechy. Taki przykład tylko .

[...] tego dnia kiełbasy, parówki lub inne wyroby z mięsa mielonego - to lepiej policzyć trochę mniej, niż producent podał na opakowaniu, bo część z tego to niepełnowartościowy kolagen. Okey, wszystko sie zgadza :) Ale słowo klucz - dodatek do diety, nie baza. Watpię aby ktoś planował nabijanie białka w diecie produktami typu kiełbasa czy parówki :D

Juz mi lepiej - w sensie jasnosci sprawy - baza plus losowany bonus, w skrocie - to jestem w stanie pojac. Balem sie pierwotnie, ze caly trening to jedna wielka loteria.. Osobiscie bym sie nie podjal, dla mnie staromodny uklad - PLAN - REALIZACJA - jest pewniejszy i w treningu nie widze miejsca dla rachunku prawdopodobienstwa, bo nie chcialbym [...]

[...] najważniejszy start będzie w kwietniowym maratonie, później ostatnie szlify do lipca na sprawnościówkę, mogę zapłacić do 2lutego, więc wtedy będę mógł ocenić na jaki czas celować, póki co baza, a na basenie dużo ćwiczeń technicznych do maratonu plan będzie wyglądał mniej więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55a8019d600a4d378428d0beb58ab930.jpg

Nie nie aż tak dobrze to nie będzie:)Wybór ale albo eleiko albo elastyczne.Napewno wszyscy będą startować na tym samym sprzęcie.W każdym bądż razie baza sprzętowa jest:)

[...] Ferguson, raczej z pasem niedlugo, bo nie widze, kto go by tam mial pokonac. leb mocny, stojka bardzo dobra + warunki takie, ze nikt nie ma podjazdu, a przy tym bardzo dobra baza zapasnicza = powodzenia Panowie. spokojnie moze dojsc do sytuacji, gdzie w LHW,WW, LW i FW bedziemy mieli mistrzow ze swietna stojka i jednoczesnie przewyzszajacych [...]

[...] to sobie. No dokładnie, dostarczysz może i taką dietą pożądaną ilość marko, ale już odpowiednią ilość witamin/minerałów to wątpię. Kurczak, ryż i owsianka są emejzing jako baza diety sportowca, ale nie pokrywają zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. ps. dlatego właśnie sportowcy na takich dietach są praktycznie zmuszeni do [...]

Jeśli idzie o Mazury to polecam "moje" Olecko. Dobra baza wypadowa żeby wyskoczyć praktycznie wszędzie - Augustów, Wigry, Ełk, Giżycko czy nawet na Litwę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-07-13 15:01:54

Przecież nikt nie każe Ci wchodzić w HC. 200g węgli można uzyskać bez większego problemu. Wybrane owoce, warzywa, płatki które mogą posłużyć jako baza śniadania o czym @arthass wspomniał, do tego wrzucić ziemniaki albo bataty, opcjonalnie biały ryż (paraboliczny, basmati) łatwiej strawny niż produkty zbożowe. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] kategorii wagowej, ale w tym przypadku wątpię by o to chodziło - to błąd. Nie ma znaczenia ile ważymy, tylko jak sylwetka wygląda. Skup się zatem na obwodach, obserwacji w lustrze (zdjęciach porównawczych), nie na wskazaniu wagi. Wędliny do wywalenia - to nie jest żródło białka, tylko związków chemicznych - od czasu do czasu, ale nie jako baza.

Świetna baza do pracy nad sportową sylwetką. Byle nie świrować z tą dietą i ćwiczyć siłowo tak jak pisała wyżej eveline.

Tak jak opisałem przelicznik / baza jest co 2,5 kg. - jeżeli ważysz 69,900 startujesz w kategorii do 70 kg i wyciskasz 67,5 kg, - jeżeli ważysz 70,500 startujesz w kategorii do 80 kg i wyciskasz 70 kg, - jeżeli ważysz 72,800 startujesz w kategorii do 80 kg i wyciskasz 72,5 kg Tak postanowił organizator. Jeżeli zgłosi się dużo zawodników do 60 [...]

Jakim mlekiem? Litości. Mleko to pokarm dla niemowląt i cieląt. Dla dorosłych to dodatek do diety, a nie jej baza. Ty masz już 1300 g nabiału i to średniej jakości (mleko 0,5 serek wiejski, kefir). Jeśli warzyw jest "w ciul" to może trzeba je liczyć, bo to tez kalorie (no chyba, że codziennie będziesz jadł podobne ilości)

Badass dobre :p W przysiadsch na boxa pamiętaj że nie masz usiąść porządnie na tym boxie tylko delikatnie go dotknąć. Ale o to chodzi właśnie ze to taka baza i pomaga pracować tylna taśma bardziej. Idealnie opisałaś wrażenia z ht na większym zakresie. Proponuję kiedyś spróbować po 20 powtórzeń :p W bear complex to właśnie ma być push Press więc [...]

[...] Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Następnie patrząc na skład suplementów jakie posiadasz zainwestowałbym w; EAA - pełna baza aminokwasów esencjonalnych będzie zawsze lepsza od samego BCAA - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Białko - uzupełnisz nim braki w diecie [...]

Sama yoha nic nie zdziała . Dieta z ujemnym bilansem i trening to podstawa . Ujemny bilans jest, powiedziałbym że za duży nawet spowodowany pracą i brakiem czasu na jedzenie. Żadnej nadwagi nie mam, chce się dobrze dociąć jako baza pod mase.