[...] 2 letnim sazem jak napisales, z takimi gabarytami chce nabrac masy machajac hantelkiem na milion sposobow na treningu, zamiast sie zabrac za to co wartosciowe. gdzie glowna baza treningowa jest ledwo co tknieta, a na to co najmniej wazne poswieciles az za duzo. 3dniowy split = przysiad x2! mc ... wycisk 2x ! + drazek,porecze, cwiczenia [...]
Za***isty będzie za kilka miesięcy z dodanymi produktami userów - będzie najlepsza baza produktów w Polsce :D Może opowiem jak działa eksport/import - czyli wymiana diet między userami. - przy dodawaniu/edycji diety z zakładki "moje diety" wybieramy status "publiczna" (jeśli taki nie został już ustawiony wcześniej) - w zakładce [...]
[...] śniadania i odmierzanie co dziennie tych samych proporcji przygotowałam dzisiaj bazę śniadaniową w filtrach od kawy, składającą się z: ł'owsa, pestek dyni, siemienia, orzechów. Także jutro tylko wstanę, dodam owoc, wodę/maślankę/jogurtos i jedzonko gotowe :) hihihi... moja baza śniadaniowa Zmieniony przez - Kynga w dniu 2011-01-05 19:25:24
****a mać... Wchodzę teraz i... brak połączenia z bazą danych. Pieprzone serwery... Przyczyna niestety niezależna ode mnie. Mam dosyć. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-01-05 20:13:14
http://www.sfd.pl/Papryka_faszerowana_LOW_CARB-t453652.html różnica co prawda w zawartości, ale baza ta sama. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 14:15:20
Tutaj jest dział Baza Klubów może tam doradzą albo w wyszukiwanie wpisać... http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-11 20:07:17
ja to teraz biorpę 9ty dzień po 3 tabs ed. Minimalny blok, bardziej się pocę na treningu, dużo więcej jem a ciągle głodny jestem i ciągle chce mi się spać. Z każdym treningiem mięśnie się coraz bardzie pompują, siła jeszcze nie idzie ale praktycznie nie czuje ciężaru nawet przy ostatnich seriach. Masa narazie +niecały 1kg. Tak więc coś tam działa. [...]
[...] full body ---- reszta bic/tric/lydki/przedramie kosmetyczne sprawy JESLI ZOSTAJE TROCHE CZASU I SIL NA TRENINGU to wyszstko. trningi podzielone na lzejsze i ciezkie / baza podstawowa , detale / podzialy gora/dol oraz inne,etc tutaj jest na to miejsce, na ss, na progresje/regrese inne mozliwosci.. od tego jest split a nie od klatka bic, [...]
[...] DOBRYM full body ---- reszta bic/tric/lydki/przedramie kosmetyczne sprawy JESLI ZOSTAJE TROCHE CZASU I SIL NA TRENINGU to wyszstko. trningi podzielone na lzejsze i ciezkie / baza podstawowa , detale / podzialy gora/dol oraz inne,etc tutaj jest na to miejsce, na ss, na progresje/regrese inne mozliwosci.. od tego jest split a nie od klatka bic, [...]
Data odbycia: 22-01-2011 Miejsce odbycia: Baza wojskowa Fort Hood w Killeen, Texas MAIN CARD : Lightweight bout: Evan Dunham vs. Melvin Guillard Heavyweight bout: Matt Mitrione vs. Tim Hague Featherweight bout: Mark Hominick vs. George Roop Heavyweight bout: Pat Barry vs. Joey Beltran Lightweight bout: Cole Miller vs. Matt Wiman Preliminary card [...]
[...] głodny i osłabiony na treningach (zwiększenie kalorii) ale chciał bym dowiedzeć się czy z samego założenia i waszych doświadczeń nie jest to za mało ? Gdy pierwszy krok, baza wyjściowa, będzie ok zacznę układać sobie dietę, posiłki w oparciu i ich wartości odżywcze, ilość białek, wg i tłuszczy. I tu mam dwa pytania. 1. Czy istnieją jakieś [...]
[...] (2 - 3 cps na dobe, jako uzupelnienie diety w NNKT z rodziny omega 3) i http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - jako dorazna baza bialkowa do wybranych posilków (np po treningu) ze spalaczy natomiast - wspomniany scorch - wydaje się byc rozwiazaniem nadzwyczajnie uniwersalnym: [...]