batony energetyczne

Siema swojego czasu ścigałem się kilka lat na szosie wiec mogę ci coś powiedzieć z mojego skromnego doświadczenia ... Na wyścigach to wiadomo żele i batony energetyczne aa przed długimi wypadami nie ma co się bawić w żele bo to chwilowy ' zastrzyk ' energii ja bym polecał przed wyjazdem makaron + twaróg + powidła ( super danie ) a w trakcie jazdy [...]

gainer bcaa batony energetyczne ewentualnie.

Pytania : dlaczego nie możesz sobie zrobić posiłku do jedzenia ? Ogólnie rano nie czuję jakoś mocno głodu, dlatego jem coś lekkiego. Jakiś duży posiłek nie wchodzi tu w grę, bo wpychanie w siebie na siłę też nie będzie dobrym rozwiązaniem. Dopiero o 10-11 godzinie jem duży posiłek w pracy, stąd do tej godziny potrzebuję źródła energii. Batony [...]

[...] Że ok jak się zbada tam powiedzmy testem przybliżone tętno maksymalne i trenuje w tych określonych strefach to faktycznie są dużo dużo lepsze efekty niż przysłowiowy trening na pałę? Warto inwestować w proszki izotoniczne na treningi i dawać do bidona? W sensie czy to może zastąpić np takie batony energetyczne czy posiłki w trakcie jazdy?

co może być?????? Bzdura!!!! 1 kaps tauryny rano- po co brać 1 kaps tauryny? A po treningu - jesz coś czy tylko bcaa i batony energetyczne - a tego tribulusa to po co bierzesz, bo w takiej ilości to na pewno nie dla podniesienia poziomu czegokolwiek...

Opcjonalnie batony energetyczne z sensownym składem. ( Jeżeli ma to być przekąska ) Bo jeżeli chodzi o adekwatny posiłek to jest duża gama składników odżywczych do wyboru, ale jak wcześniej było wspomniane, możesz zjeść coś na miejscu, nie bój się Twoja sylwetka nie ulegnie zmianie.

[...] ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak [...]

Mniej wiecej 2-3 godziny, tak żeby nie startować z pełnym żołądkiem. Jeżeli chodzi o produkty żywnościowe to dobrze sprawdzają sie batony energetyczne, zele, pieczywo pszenne, banany - ważne by były to produkty węglowodanowe

[...] bliżej wieczora tym ilość węgli się zmienia na korzyść białek. Dodatkowo dochodzą odżywki,które jem około treningowo,jak i takie co są drugim śniadaniem lub podwieczorkiem(batony energetyczne booster,triumph),koktajle białkowe. Suple są czymś co daje mi pewność,że jestem zabezpieczony energetycznie,mięśnie chronione itd.A propos przetrenowania [...]

[...] 2-3 dni jesz to co jest lekko strawne czyli dużo owoców, warzyw ryżu i kaszy. Dzień przed zjeść możeszy tylko śniadanie i LEKKI obiad potem najlepiej niskosłodzony dżem i batony energetyczne. Pij dużo wody ok 4 litry dziennie, dzień przed ważeniem zredukuj do 1l a w dzień walki aż do ważenia nie pij NIC. Ja zbiłem w 3 dni z 72 do 66 :] ale [...]

[...] jesli dasz rade zrobic piers z kurczaka, ugotowac ryz czy jaja to bedzie ok, do tego mozesz owsianke zabrac, owocki jakies, tunczyki pij duzo wody no i moze kup jakies batony energetyczne w razie gdybys w danej chwili nie mogl nic zjesc? duzym problemem moze okazac sie transportowanie jedzenia w takie upaly... zaopatrz sie w pojemniki na [...]

mix białka węgle zdrowe tłuszcze Sorry ale nie jestem zorientowany w temacie odżywiania więc nic mi to nie mówi Mógłbyś mi podać nazwy jakiś konkretnych produktów tj. czy mam zjeść owoce, nabiał, batony energetyczne czy może jeszcze coś innego?

z tego co się orientuję to podstawowym źródłem energii w kolarstwie wyczynowym są ww (głównie makaron + batony energetyczne i napoje izotoniczne podczas jazdy na rowerze) xxxxxl

[...] EAA, weglowodany, mozna wyprobowac MCT jak ktos toleruje;-) ewentualnie ine formy tluszczy, aby podtrzymywac odpowiednia zasobnasc energetyczna w ciagu dnia. opcjonalnie batony energetyczne, zele, ktore tez posiadaja dodatki wspomagajace nieco prace samego miesnia. mozna pomyslec o kreatynie, ktora rowniez bezialac bedzie doraznie wspomagajac [...]

[...] ktore moga wystapic znacznie silniejsze niz w organizmie osoby przygotowanej do wspomagania z zewnatrz. 3) Podsumowujac - Jesli nie masz czasu na jedzenie w pracy - kup batony energetyczne lub odzywke bialkowo weglowodanowa ktora te posilki zastapi, dodatkowo kup aminokwasy i sprobuj suplementow ktore przyspieszaja rozwoj miesni (kreatyna, [...]

[...] przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek.. dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? A po co ogromne? Podczas treningu o charakterze wytrzymałościowym udział energii z białka wynosi ok 5%, [...]

Radze w drodze na siłke coś jeść to raz batony energetyczne ( nie koniecznie oryginalne ja lubię Np.: lion’ki :P dużo białka i energii za 1zł hehe ) ... a dwa to poszukaj na forum gdzieś tu były sposoby na zwiększenie łaknienia . To ze muzyk bierze 150 to nie znaczy ze ci źle radzi ... jak osadzasz wiedze po tym ile ktoś [...]

albo jeszcze jakieś fajne batony energetyczne. Jak mniej kasy to boostery Trec'a jak trochę więcej to energy bar Inkospor'u jest dobry (lub Flash bar) eh, te nazwy się kręcą już

ni i możesz w czasie długich rajdów batony energetyczne i inne odzywki a takie zwykłe słodycze niezbyt basuja

mozesz przyjmowac zarowno produkty (najlepiej ww o wysokim IG) w formie stalej np. batony energetyczne lub plynnej np. napoje izotonicze. Wiadome, ze napoje beda wygodniejsze, ale to juz zalezy od ciebie. Poza tym przy intensywnym wysilku trwajaacym ponad godzine spozywaj 30-60ww na godzine. Haczyk jest taki ze spozyte weglowodany trafiaja do [...]