batony energetyczne

[...] 2:40- 2:50, wiec profilaktycznie jem 15 minut wcześniej. Kolejne zazwyczaj po 4:15-4:30, później bywa rożnie:) często wrzucam: mleczko w tubce, daktyle, suszone owoce, batony energetyczne własnej roboty (miód, owies, owoce suszone) żele energetyczne dopiero w stanie agonalnym:)) Żelazna rezerwa to 50 g ugotowanego i dobrze posolonego [...]

[...] Dzisiaj bez treningu siłowego. Dieta: Śniadanie przed jazdą. https://farm2.staticflickr.com/1947/30222276207_ceafeb01fc_z.jpg W czasie jazdy banan i 2 batony energetyczne. A potem trzeba było wykorzystać ładną pogodę. Pierw festiwal foodtruck’ów azjatyckich i kubłek z podówjną porcją mięsa wołowego i wieprzowego z ryżem i [...]

[...] przejeść w tym okresie, to przekąski między posiłkami. I całość 1500 kcal nie musi pochodzić z węgli, tylko z każdego źródła. Przykładowo kanapki z dżemem/masłem orzechowym, batony energetyczne/musli/dobra kaloria, suszone owoce, żele. Plus węgle płynne w czasie treningu, jak woda z miodem lub sokami i cytryną. A po treningu dodatkowy np. [...]

Kwestią pozostaje to, co brać ze sobą. Musi być lekkie, energetyczne i łatwo przyswajalne. To może jakieś żele/batony energetyczne? Kolega, który w maratonach MTB startuje to wiem, że jakieś tubki z żelami wozi. A jak nie żel to batona pewnie sam sobie możesz pewnie zrobić ;-).

[...] 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, specjalne odżywki w płynie. Profesionlaiści jedża oiprócz tego batony energetyczne, czy zelel energetyczne. Grening trwa do godizny to proponuje sok owocowy i rozpuszczoną w nim glukoze spożywczą ( paczka w markecie 3 zł ). Szczególmnie [...]

Hahahhahha lepiej tego ujac sie nie dalo , a wracajac do slodkosci na selekcji w formozie zdarzało się ze ludzie zaszywali batony energetyczne?Ostatnio slyszalem taka historie ino w innej jw xD

[...] ale zapomniałem :-) Nieważne. Sama woda z miodem skleiła moje płatki na beton. Czuję, że gdybym to uformował w tabliczki i wysuszył na blasze, to otrzymałbym całkiem niezłe batony energetyczne. Ba! Zwiększając temperaturę mógłbym doprowadzić do karmelizacji miodu, a karmel z miodu aż się prosi o orzecha, śliwkę suszoną itp. Możesz pokombinować. [...]

Witam mam pytanie. z okazji ze bardzo rano wstaje 1 w nocy i nie mam czasu bardzo na robienie posiłku to czy warto zaopatrzyć się w te batony energetyczne i podjadać do pierwszego posiłku? Oraz kolejne pytanie czy właśnie warto kupować te energetyczne batoniki czy warto zaopatrzyć się w zwykłego Snickersa i tez będzie dobrze?

wszystko zalezy od celu, ewentualnie od dystansu na jakim sie biega ogolnie stosuje sie: kreatyne hmb carbo batony energetyczne zele energetyczne napoje izotoniczne napoje hipertoniczne napoje energetyczne aminokwasy bialko itp. jak mowilam zaleznie od celu i dystansu co innego suplementuje sprinter, co innego biegacz dlugodystansowy

[...] niczego, robotami nie jestesmy i nasze rekcje sa bardzo indywidualne i uwarunkowane genetycznie przede wszytskim a jakim celem pijesz carbo przed treningiem i przed biegenim na 5km??? ja rozumiem jakbys biegla maraton, ale 5km.. nie przesadzaj, carbo = wyrzut insuliny, popelniasz blad wprowadzajac w diete batony energetyczne w dieci ecodziennej

[...] dochodzi mecz. Śniadanie i lunch w klubie to bardzo dobre rozwiązanie, do tego dążymy. Poza sferą mentalną i dietetyką jest jeszcze suplementacja, te wszystkie napoje i batony energetyczne. - Nie wszyscy je stosują, nie na wszystkich działają tez identycznie. Czasem trzeba to odpowiednio kierunkować, traktować każdego piłkarza indywidualnie. [...]

Dzisiaj bardzo męczący dzień :-) Masowałem na półmaratonie warszawskim i pacjentów było od zajechania. Ręce, kręgosłup i kolana na wykończeniu :-) Z diety to 2 batony energetyczne, hot-dog i teraz 0,5kg kuraka i 2 worki ryżu %-) Zmęczony, ale zadowolony :-)

[...] po treningu). Posiłek po treningu Posiłek po treningu Pierwszą regenerację sportowcy powinni odbyć już schodząc do szatni. Dlatego jem po treningu węglowodany - banana, batony energetyczne, ciemne pieczywo, itp., wszystko po to by uzupełnić glikogen niezbędny do zregenerowania zapasów energetycznych naruszonych w trakcie ciężkiego treningu. [...]

[...] zoladek nie byl zbyt pelny itp. ale to pewnie wiesz. a mi na rowerze dobrze sie jezdzi po kanapkach (drozdzowkach/jagodziankach w malych ilosciach) i izostarze long energy. batony energetyczne czasami zabieram ze soba na kryzysowne sytuacje (lub zele, po 15 min czuje doplyw energii), ale moje organizm nie trawi ich zbyt dobrze, jest mi [...]

batony sa dosc drogie....niestety..i zamiast nich polecam np gainera..ktory tez mozna zabrac ze soba...a cenowo wychodzi znacznie taniej... z batonow probowalem tylko trec.a i ml.o walory smakowe nie najgorsze..ale jak mowie cenowo sie nie kalkukuje... jezeli chesz to moge ci na maila wyslac przepis na batony energetyczne domowej roboty...sklad [...]

[...] a nawet wypić jedno- dwa piwa. Chyba mój kulturystyczny świat hehe się nie zawali jak z rodziną wyskoczę 2 razy w miesiącu na pizzę ? Rozważałem dokupić jakiegoś bulka, albo batony energetyczne, bo różnie bywa przy 3 dzieci z którymi trzeba jechać na trening i do lekarza. Czasem więc któryś posiłek zawalę z powodu braku czasu i szybki koktajl lub [...]

[...] dowoz wszystkich niezbednych substancji odzywczych. Dlatego trzeba ulozyc diete oraz ew. uzupelniac ja odzywkami badz roznymmi porecznymi wynalazkami takimi jak np. batony energetyczne Zapewnienie odpowiedniej ilosci kcal dziennie jest fundamentem, ktory musisz wpierw postawic by zaczac budowac kolejne pietra :-p wiec pamietaj, ze [...]

Aha spowolnic trawienie mozna dodajac do odzywki troche blonnika Uwazam, ze bardzo dobrym a zarazem poracznym zamiennikiem posilkow sa batony energetyczne - szczegolnie ciekawy jest baton treca Niestety na dluzsza mete wychodzi to drogo, ale od czasu do czasu mozna sobie pozwolic. Swoja droga kiedys byla mowa na forum, ze OLIMP planuje [...]

[...] zrobil tak pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ? -odzywki białkowo-węglowodanowe typu gainer -odżywki białkowe/proteinowe -odzywki węglowodanowe typu carbo -batony proteinowe -batony energetyczne -żele energatyczne Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa [...]

Suplementacja: Produktów nie będę opisywał, tylko w skrócie napisze czego sie po nich spodziewam. Scorcha i white Flooda kupiłem sobie z pieniędzy zarobionych na wakacje, natomiast białko i witaminy kupiłem teraz. Niestety pieniądze się skończyły i nie mam za co kupić bcca w celach antykatabolicznych, także będę musiał poradzić sobie bez nich lub [...]