a dla mnie bleee, em jednego ze 20 minut i w bolach. ogólnie batony bialkowe wszelkiej maści dla mnei to lipa..wiec tu tez nie spodziewam sie poprawy wole szejka... zdr./
[...] /SFD/2016/11/4/207808732f9b46559d03e2e873851137.jpg Podsumowanie dnia: ~2800kcal T91g W248g B244g Znalzłem tanie (ok 4zl sztuka) batony białkowe w sklepie obok pracy także zakupiłem zapas na weekend. Trening bardzo udany, rekordy w przysiadach, wyciskaniu i w martwym także zasłużylem na pizze. Na [...]
[...] z diety pieczywo,sól 3.węglowodany daj tylko okołotreningowo,staraj się unikać ciężkostrawnych potraw i jedzenie na noc 4.możesz dorzucić bieganie 5.na treningu bluza/ortalion aby się wypocić 6.dzień przed zawodami wieczorem możesz skoczyć na saunę po saunie 2 łyczki wody 7.aby mieć stały poziom cukru we krwi możesz też jeść batony białkowe
ten koktajl nie brzmi zle. zaraz mnie tu zbanuja za herezje, ale moze lepiej jesc batony bialkowe, bo 'energetyczny' sounds like cukier choc to i tak wszystko scierwo a w ogole to malo tego zarcia masz, przeczytaj artykul Obliques [...]
albo jesz tego twarogu kilo na kolacje, albo masz diete na poziomie 1300 kcal batony białkowe to chyba nie do końca ścierwo, w Kuchni SFD kiedyś całkiem spoko przepis był na nie
[...] jak dla mnie jest najlepszy i mitem jest to, że wiąże wodę! Puchniemy i woda jest wiązana tylko przez ww :-) Ciężka sprawa. Ja zrobiłbym tak: -w kieszeni na pewno miałbym batony białkowe i orzechy -miałbym w shakerze płatki owsiane z białkiem - kiedy trzeba zalewasz wodą i gotowe - najszybszy pełnowartościowy posiłek świata :-) -pamiętaj o [...]
mnie juz kilka razy glod przyszpilil na miescie i nigdy nie moglam znalezc niczego porzadnego, co by sie nadawalo do czystej miski zostaja tylko batony bialkowe, ale na stoisku zawsze siedzi napakowany koles i boje sie nawet podejsc zawsze tez mozna robic sobie wlasnorecznie ciasteczka rozne, agata swego czasu kilka ciekawych pomyslow [...]
zamiast batona już lepiej te truskawki;-)jak cos słodkiego to są batony białkowe to już lepszy wybór,napij się coli zero,kup np w kauflandzie soki soleo zero węgli mają i zrób z tego galaretkę dodasz żelatyny trochę słodzika i masz słodką przekąskę bez ww.Jest sporo mozliwości
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale piszesz, że nie możesz nic brać ze sobą do pracy, a następnie, że będziesz musiał przemyśleć wzięcie ze sobą pojemnika z posiłkiem. Nie wnikam już w szczegóły, ale rób tak jak Tobie pasuje. Ciężko mi sobie wyobrazić co najmniej osiem godzin pracy nie jedząc nic przez ten czas. Jeżeli nie masz problemów z [...]
chodzi o temperaturę... a nie o to jak nazwiemy (gotowanie,smażenie,pieczenie,prażenie) dla bialka nie ma znaczenia czy jest 1 minuta czy 50 pyrz danej temp. nastepuje proces i koniec... Ale ja też kidyś robilem podobne batony bialkowe, ale tego nie weidzialem jeszcze... Już nie robię.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-14 22:43:21
[...] znowu ortalionik i skakanka. No i kwestia ograniczenia jedzenia... co można jeść aby nie wpakować sobie dodatkowego kg? :) Myślę nad odstawieniem białka na ten tydzień, ewentualnie pić je tylko po przebudzeniu i po treningu. Pierś z kurczaka też mógłbym odstawić jednak czym zastąpić jeden konkretny posiłek obiadowy? Jakieś batony białkowe?
[...] przed sesją kładą ci na gębę tonę cementu, walą fleszem po oczach i w ogóle. Raz na parę miesięcy można dorobić 100 - 500zł, ale jako stałą robotę to nie polecam, bo za wysokie koszta w sensie stresu i fizycznego wymęczenia, przeciętna sesja wraz z makijażem trwa ok. 5godz. a mi zdarzały się takie po 12, żadne batony białkowe tu nie pomogą:)
[...] nie mam żadnej konkretnej diety. Staram sie jeść jedzenie dobrej jakości, ale nie zrezygnowalem, trochę z gorszego jakościowo jedzenia typu pieczywo pszenne, czy jakieś tam batony białkowe. Procentowo to by chyba wychodziło 60% dobrej jakości jedzenie 40% reszta, czy tam może nawet 50/50. Przez ostatnie pół roku cwiczyłem systematycznie i [...]
jedz otreby, znakomicie zabijaja glod Batony bialkowe sa smaczne, ale drogie jesli mialo by sie je jesc przez dluzszy okres czasu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
jadłem batony białkowe treca,nutrendu i olimpu. muszę powiedzieć że matrix olimpowski chyba najlepszy ,ale i tak jakoś ciężko mi wchodzi-mam po nim takie nie przyjemne uczucie w żołądku.dziś z racji uczelni jestem już po 3 batonach.
[...] małych ilościach. Przekąski? - do rzadkości (wyjazdy/delegacje/wycieczki) ale to nie słodycze, drożdzówki tylko najczęściej orzeszki ziemne, orzechy, migdały jogurty kefiry, batony białkowe, banany, owoce). Piję dużo duuużo wody mineralnej i źródlanej : MINIMUM 3 litry dziennie (przy treningu min. 1 litr więcej) Aktualnie rano biorę kompleks [...]