baton proteinowy

[...] bananem i białkiem na wodzie. Prócz tego jeszcze 3 razy za dnia ryż z kurczakiem i warzywkami (oczywiście brokuły, których mam serdecznie dość!!!) i oliwa z oliwek. W pracy baton proteinowy Trec a przed samym snem serek granulowany z oliwą z oliwek i 2 tablety omega 3 fish oil. Odpuszczam w weekend jeden dzień sobota czy niedziela i jem obiad [...]

17.09.16 Siemano! Piszę jeszcze z roboty, ale za 25 min zamykam i jak mi nie wyjdą z siłowni do 20 to ich k***a wyrzucę, bo chcę się jeszcze przejść i posłuchać podcasta po robocie co by aktywności nieco nabić %-). Jak pisałem wczoraj tak też dzisiaj zrobiłem - wstałem 5;45, przygotowałem sobie sałateczkę i wyj**ałem na trening. Fajna była reakcja [...]

A który baton proteinowy ma czysty sklad?

[...] jadlospis to: 30g owsiane 30g otreby 30g orzechy 100g kefir 20g zurawina suszona 6 jajek 60g papryka czerwona 5g oliwa 200g piers z kurczaka 80g ogorek 60g pomidor 10g oliwa baton proteinowy 150g twarog chudy 40g orzechy 10g morele suszone 50g kefir Bylo to wiec raptem ok. 150g bialka, 90g tluszczu i 80g weglowodanow, czyli ok. 1800kcal. Do tego [...]

[...] Czuje czuje te zwisy mocno i jest ciezko %-) Dzis 01.09.2014 DNT MISKA Zlapala mni ochota na slodkie jakiej dawno nie mialam, chyba to te stresy i emocje..zezarlam batona quest, niby najbardziej naturalny baton proteinowy na swiecie ale te 18 gram jakiegos zastepnka cukru w nim jest.. no coz. [...]

[...] wychodzą 2-3 a reszta to niekształtne kołacze, nie ma niestety miejsca na przypadek. miska niepilnowana, ale w miarę czysta, jeśli jeszcze czysty może być słodki waniliowy baton proteinowy. dzień wypluł mnie z sił, pod koniec dnia i dotarciu do domu byłam trupem. w nocy mało spałam bo naparzały mnie mięsnie przy prawej ręce, zapewne od zbyt [...]

[...] treningu, no i na trening już w miarę dobre ciężary lecą, widać że zeszło fatu, ale jadę dalej. Na 2500 nawet udaje się dodać czasami ciężaru, ale to dlatego, że dużo kalorii kumuluję zaraz przed treningiem, 10-15 min wpada baton proteinowy zawsze (ostatnio taki 350 kcal) + 150 kofeiny z monstera, dzięki temu się jeszcze jakoś trzymam z siłą.

[...] + oliwa Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 6 posiłek: placki owsiane 7 posiłek: jajka + warzywa 8 posiłek: whey + oliwa poleci jeszcze baton proteinowy, bo idę na imprezę i będzie mnie pewnie ssało. Adzik - Nie martw się chłopie ... Do plaży jeszcze daleko pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-11 [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + siemię + baton proteinowy 4 posiłek: szynka wieprzowa + makaron + warzywa + siemię 5 posiłek: whey + owies 6 posiłek: jajka + warzywa Dziś pocisnąłem 40minut treningu aerobowego na [...]

[...] 2. 225g kurczaka + 120g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + baton proteinowy 5. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s16.postimg.org/7i7msnmwl/IMG_20150125_111415.jpg [...]

[...] ) + cynamon 2. 225g kurczaka + 400g ziemniaków + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + baton proteinowy 5. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: Owoce przygotowane: http://s8.postimg.org/tcpelwqxx/IMG_20150201_110029.jpg [...]

[...] 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 350g ziemniaków + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + baton proteinowy 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s12.postimg.org/kqm4ps8zh/IMG_20150222_143552.jpg Posiłek 2: [...]

[...] I (ok. 7.30-8.00) -3 jajka (jajecznica) -garść migdałów -tran w tabletkach -pomidor Posiłek II ( -pierś z kurczaka -sałatka wielowarzywna oliwa z oliwek (do sałatki) (albo baton proteinowy jak nie mam czasu przygotować) Posiłek III (13 - 13.30) -łosoś + warzywa Posiłek IV (16.00) -pierś z kurczaka w kanapce z chlebem razowym pełnoziarnistym [...]

[...] o czym. Niby mieliśmy kuchnię w apartamencie ale nie było czasu na robienie całodniowej miski, więc szły pożywne śniadania oparte na jajkach,a potem trochę odżywki, jakiś baton proteinowy , posiłek w restauracji. Od dzisiaj już powrót do normalnego jedzenia. Pozostał mi około miesiąc treningów więc jeszcze się muszę spiąć. Na wyjeździe [...]

[...] może się wybiorę tam. Miska: 01.03.2020 1. omlet: płatki owsiane, wpc, jajko, masło orzechowe, banan 2. szaszłyki z kurczakiem, ananasem, papryką, cebulą, bataty, pomidor 3. baton proteinowy 4. chleb żytni, pasztet z kurczaka i indyka, ogórek kcal 1857, B 123, T 60, W 212 02.03.2020 1. budyń jaglany z wpc, kakao, masłem orzechowym, banan, maliny [...]

[...] %-) Ogólnie największy apetyt mnie łapie tak 2-3h po treningu, wtedy na prawdę mogę wiele zjeść.' suplementacja rano witaminy, 5g creatine xplode + 1kap cm3 w ciągu dnia baton proteinowy "BOOSTER" przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk Teraz ferie mi się zaczynają, więc będę mniej zabiegany. [...]

[...] - 33 x 14 8. młotki oburącz,łokcie cofnięte - 12.5 x 20,20 DIETA: 1. omlet - 4 jajka, 50gr mąki ryzowej, 120gr nektarynki, 3 gr masla klarowanego, 15gr nutelli 2. baton proteinowy, kielbasa z grilla i 2 kromki chleba 3,4. kielbasa z grilla, 2 talerze bigosu, 2 batony proteinowe, kilka kromek chleba 5. szejk - 120gr platków owsianych i [...]

[...] dzis. Obecnie lece 6 max 7 iu krótkiej insuliny przed treningiem po czym 40g carbo i 20g wpi. Po okolo godzinie normalny posiłek 200g miesa, 80g ww zlozonych i zawsze jakis baton proteinowy wpada. Potem trening i pod koniec treningu takze insa. 80-100g carbo w zaleznosci od intensywności treningu, 30-40g bcaa z glutaminą i po okolo godzinie [...]

[...] Co do pozostałej części treningu to odczucia jak najbardziej pozytywne, bardzo przyjemny :) Miska: 04.03.2020 1. omlet: płatki owsiane, jajko, wpc, dźem malinowy 2. baton proteinowy 3. karkówka w sosie bbq, ziemniaki, ogórki, 4. sałatka: tuńczyk, jajka, fasola, kukurydza, ogórek, pomidor, chleb żytni kcal. 1913, B 139, T 72, W 173 [...]

[...] Ale tylko lub aż dwa kieliszki, czyli 250ml. Nie wiem nawet jak to wliczać w michę. A potem jak już zrobiłam sobie spacer 3 km do domu, to miałam mega głoda i wtrząchnęłam batona proteinowego Sante, bo był w zasięgu ręki i popiłam 1/3 kefiru @-| Chwalić nie ma się czym. Uzbierało się ponad 1800 kcal. Poćwiczone: - bieg 8km/h - 10 min - [...]