baton

52% białka to nie 52g białka. Bo jak baton waży 50g to wtedy to 52% daję ok 26g białka. Musiałby baton ważyć 100g żeby % odpowiadały ilości białka.

[...] droższa niz przecietnego "zjadacza cleba", więc jak masz wydac na suplementy typu białko to lepiej zainwestować w białko z pożywienia. Zapychaj sie warzywami, owoce tez będą dużo lepsze niż słodycze. Jeśli juz koniecznie musisz sięgnąć po cos słodkiego to wybierz pełnoziarnisty baton musli zamiast snickersa. Jakim sprzętem dysponujesz w domu?

PW Poranny spacer z psem w formie aero Sałatka warzywna Baton Monster /SFD/2018/11/4/1ac812cb26584cbeaab2243c9ca6aadf.jpg /SFD/2018/11/4/fcd4627ec4c545a1a2adba631f501785.jpg /SFD/2018/11/4/ce2ee2999f744c81aeafce4a7c6dbfba.jpg /SFD/2018/11/4/f63fff970f3740328c1c5be33f5e133a.jpg /SFD/2018/11/4/9a18a2b9d6dd49fea6e15ec49b016241.jpg

Baton Wypad do knajpki na jedzenie zupa PHO i kurczak na gorącym półmisku Deser Domowe tortille Na koniecop szynki z kurczaka /SFD/2018/11/4/ee9575d2304a4182810b4edbc224d5b2.jpg /SFD/2018/11/4/0c93ce7494c5433d8d990c9e622ffd6a.jpg /SFD/2018/11/4/e4bcc6570c264196a5add1efbd0e3466.jpg /SFD/2018/11/4/92f8c6459637427f930ddb3cef32598c.jpg [...]

Mielone z fasolą i pomidorami w tortilli z mozzarellą Omlet Baton Wędzone pałki z kurczaka /SFD/2018/11/5/3f3a388307ea44478635dbb04b8721d3.jpg /SFD/2018/11/5/62ccb5c5d3b04844b45958b5138daa8f.jpg /SFD/2018/11/5/43c07a0a33744e37b0e93da06902ae62.jpg /SFD/2018/11/5/4c0dfe261ce444859072d431d492abf8.jpg [...]

Baton Szynka Wędzone pałki z kurczaka /SFD/2018/11/7/6883d4349d394bf3a9a48e747713c6fb.jpg /SFD/2018/11/7/2bebfedb998841e9b85b191c2b109877.jpg /SFD/2018/11/7/05b0796d12da4d78bbfd0cfc6a0a1ade.jpg

Baton Zestaw z biedronki ratunkowy :-) Bułeczka z burger Kinga Szynka z surówkami Krokiety z mięsem /SFD/2018/11/8/628e7f97eb33437c8538811804b58bc5.jpg /SFD/2018/11/8/428a5a5fa3a946ccaffb2a3e1e63d13c.jpg /SFD/2018/11/8/b95cf34add604e8188dca7357cfa6acc.jpg /SFD/2018/11/8/6f1ab0ce8e1849b2903865e15d89f6c6.jpg [...]

Śniadanie-2 bułki z serem Drugie Śniadane- drożdzówka+banan Obiad-Ziemniaki, mięso, surówka Podwieczorek-Jogurt Kolacja-Jajecznica/Mleko z płatkami W między czasie jakiś baton Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2018-11-08 23:06:45

Śniadanie-2 bułki z serem Drugie Śniadane- drożdzówka+banan Obiad-Ziemniaki, mięso, surówka Podwieczorek-Jogurt Kolacja-Jajecznica/Mleko z płatkami W między czasie jakiś baton Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2018-11-08 23:06:45 niestety patrzac na to jak jadasz, nie do kona jest to jadlospis odpowiadajacy diecie sooby trenujacej chcacej [...]

PW Poranne aero z psem Chlebek z Lidla bez mąki ,same ziarna Kiełbasa z fileta kurczaka Baton /SFD/2018/11/10/c4560296866e46188cefb3e7f0e71e9e.jpg /SFD/2018/11/10/8852142ab027465dada71abcdb8124e7.jpg /SFD/2018/11/10/5f9f656649054300b5fde4cd16fe5aa8.jpg /SFD/2018/11/10/7a09b4eeea164d479e828a29667a57d4.jpg [...]

Baton Obiad w Tesco Napoje na zapas Filet z udka Galaretka zero /SFD/2018/11/10/70a2813d4a664e0186f2a2cbb0de3c2e.jpg /SFD/2018/11/10/53056d7d64144e5e8079acad2ee5a1f7.jpg /SFD/2018/11/10/f533f35fa1fe49e686263d1425db7544.jpg /SFD/2018/11/10/fab4a741fc6c4b21bea9350c10cf7049.jpg /SFD/2018/11/10/69430d612eac4240b022dda3e5f587c5.jpg

Filet z dorsza I na koniec baton /SFD/2018/11/10/b203108106784d4ab5b7de9aa27d7936.jpg /SFD/2018/11/10/e90ddf99f1504f50bdc333f34f1240ee.jpg

Chleb czysto ziarnisty Kiełbasa z fileta kurczaka Baton Baton Obiad w Tesco /SFD/2018/11/10/a9de6b3feb7f40798b9de41b7ac805a5.jpg /SFD/2018/11/10/4b9c027f53a54b118011b231bd9898cf.jpg /SFD/2018/11/10/d9ce92a3d4964d4183cf2c98590dcd7d.jpg /SFD/2018/11/10/2487c7eaea1d49b0a34833b0efb2ece5.jpg /SFD/2018/11/10/5eed199d240148efa54c03ed20480c46.jpg

Filet z udka Galaretka zero Filet z dorsza Baton /SFD/2018/11/10/71d828b29b8e4f9eb753f308a5ce5ecf.jpg /SFD/2018/11/10/af4fb22046f544ecb8c9be7272aefa22.jpg /SFD/2018/11/10/932ae92f458d4f5f9855d0dd3a552bca.jpg /SFD/2018/11/10/4fa335143d574fd699ce8d193d9938e8.jpg

[...] Potem z górki oczywiście poszło prawie 70 km/h, więc jakieś wrażenia były :-D Dieta - HC + CHEAT: 1. Tosty z serem i szynką. Wafle ryżowe. TRENING KOLARSKI - intra, banan, baton, carbo, izotonik - łącznie 100g ww 2. Ryż, płatki kukurydziane, grejpfrut, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Pół rogala (cały 300g), Magnum Sandwich. TRENING [...]

Wczoraj trochę luzu PW Z psem na aero porannych Jajowka Baton Spaghetti /SFD/2018/11/11/e2776de47fb841fbabb4c86ce7b61d74.jpg /SFD/2018/11/11/b2729196b11940d69dec9702d8b054bc.jpg /SFD/2018/11/11/84d60768d1204a3e8f16c614e4fa3d07.jpg /SFD/2018/11/11/0b793a455a7e43e398d6134a7557a885.jpg /SFD/2018/11/11/3924f18a64a340b7af13381214023e53.jpg

[...] do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek jaj, banan, winogron i baton proteinowy Trening !!! 2. 150g ryzu jaśminowego, 250g piersi 3. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi, warzywa i łyka oliwy Potem urodziny babci i jakies mieci wpadły: [...]

Śledzik Golonka Baton /SFD/2018/11/12/428d21a9eb91455f91318172cdc461c1.jpg /SFD/2018/11/12/b146d51c8243473ba0d840d2d6f11fbe.jpg /SFD/2018/11/12/dd749f4c7ce84c71a96bc1cf1d5c2618.jpg /SFD/2018/11/12/cc9cb84ce21c4c248197300f3064a880.jpg

[...] po treningu standardowy posilek kaszka owoce płatki wpi potem mial byc obiad ale nie wyszło wiec improwzacja wafle kukurydzoane i kurczak pankejki+2x mały baton proteinowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501804_45960179_783385681992616_2960494405644976128_n.jpg kawka [...]

[...] do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek jaj, banan, winogron i baton proteinowy Trening !!! 2. 150g ryzu jaśminowego, 250g piersi 3. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi, warzywa i łyka oliwy Potem urodziny babci i jakies śmieci wpadły: [...]