baton

[...] łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) Śniadanie II:4 kromki pieczywa razowego+szynka wieprzowa/z indyka/+pomidor+margaryna 15g Przekąska przedtreningowa:banan,baton energetyczny Posiłek potreningowy:pierś z kurzaka 250g+100 g ryżu+150 g brokuł+150 g fasoli szparagowej+marchewka 40g Podwieczorek:płatki owsiane+mleko 300ml [...]

Czego unikać w "przekąskach" np. w szkole chipsy, jakis baton czy coś. Co najlepiej jadać w szkole ?

[...] tak: Rano godzina 7:00 100 g płatków owsianych plus mleko plus odżwyka białkowa isolate 95 10:00 200 g twarogu półtłustego plus 3 kromki chleba razowego do tego jakiś baton z musli 13:00 100 g ryżu brązowego, 150 g łososia robionego nie na oliwie, tylko oliwie w sprayu ze sklepu kulturystycznego, 15:00 siłownia, 30 min po treningu gainer [...]

Jak w temacie sprzedam 2x Clen Burexin 180kaps - 95zł +kw 2x Olimp BCAA MC 300kaps- 90zł+kw 8x baton Trec Triumph - 10zł/szt+kw wszystko nowe z odległymi datami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5c305ba619b4b0ab8185a21dc1c19ed.jpg

Środa - 22.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-DDPMsy7Q_TI/UuUoUJI0tmI/AAAAAAAAESA/c-QoCmP3-XU/s640/20140120_162808.jpg Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

obwód w biuście:88 Co jako deser : coś słodkiego (baton, czekolada) Ograniczenia żywieniowe : próbuje odrzucić słodycze plus fast foody Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, [...]

[...] góra 3s/20kg/12powt dipsy 12powt/12powt/9powt Unoszenie ciężaru przed siebie 3s/15kg/12powt **cardio 30min Zaraz po treningu Porcja WPC z mlekiem 4 kaps cm3 3 kaps beef amino 30min po treningu omlet z białek jaj i płatków owsianych ~200g lodów baton 25g Ostatni posiłek fileciki pieczone z przecierem pomidorowym, pieczarkami i serem, brokuły

[...] rękawie + kotlety z kaszy gryczanej zmieszanej z twarogiem i przyprawami (smażone na oleju kokosowym) + warzywa: 835 kcal/82B/35T/47W Czwarty: mozarella lekka z pomidorem + baton proteinowy: 385 kcal/32B/20T/17W Kolacja: 150g indyka pieczonego oraz 12g orzechów brazylijskich: 216 kcal/32B/20T/17W [...]

[...] większości ćwiczeń zaraz po treningu 4 kaps CM3 2 kaps Beef Amino 30 min po treningu posiłek 2 omlet z białek jaj i płatków owsianych porcja WPC z mlekiem & 100g lodów 45g baton 100g jabłko Posiłek 3 filet z kurczaka 300gram zapiekany z przecierem pomidorowym(40gram), przyprawami i żółtym serem(40gram), chleb słowiański 60g [...]

jaki to baton w pierwszym posiłku jesz? litewski na bazie sera białego i czekolady Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 20:38:25 idzie go dostać w sklepie? Jeżeli tak to w jakim?

jaki to baton w pierwszym posiłku jesz? litewski na bazie sera białego i czekolady Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 20:38:25

[...] bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany nabijam czym kolwiek co je ma baton banany . Tluszcze orzechami badz wogole nie zwracam n a nieu uwagi. Efekty silowe sa , waga tez ale optycznie nic . Rece chyba nawet mi zmalay I sie zalaly .I pytanie [...]

jaki to baton w pierwszym posiłku jesz?

Poniedziałek - 20.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Core_Bar_i30194_d380x380.jpg Opis - Komplet witamin i minerałów - Pyszny smak - Prawie 31g białka w batonie - Idealny jako zamiennik posiłku - Wspomaga w rozbudowie masy mięśniowej Mass z linii Core to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna [...]

[...] też nie, dlatego postanowiłem się wziąć za siebie. Nie jem jakichś kebabów, w Mc Donald's-ach itp, jedyny mankament to lubię słodycze, był moment nawet że codziennie jeden baton, aczkolwiek ostatnimi czasy staram się to ograniczać, lecz od jutra zero batonów, jakichś cukierków itp, ogólnie odstawiam słodycze. Przejdę do treningu. A mianowicie [...]

[...] makro. IG jest wartoscią laboratoryjną i juz dawno przestało miec znaczenie. Arbuz ma wysokie IG a niewielką ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa bedzie znikoma. baton np. mars ma średnie i kompletnie nie nadaje sie do diety. IG zostalo wyparte przez ladunek glikemiczny i indeks insulinowy i nie ma ono zadnego znaczenia, bowiem z [...]

Dodam jeszcze, że jem codziennie coś słodkiego, ale w małych ilościach. Np. baton. :P

środa - 15.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

[...] trening to ogromna ilośc Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon - 3 puszki energetyka Tesco light (każda po 7 kcal) - 2 piwka (Ciechan Pszeniczny i jakieś czeskie piwko nie pamiętam nazwy) - baton Pierrot /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c28fc61c08c4e73ad43d7dd1795115b.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-17 17:35:35