baton

[...] ale jeszcze nie uzywam. Mam pytanie co jeść przed po treningu, aby zwiekszyć mase miesniawa? Acha i nie mam mozliwosci stosowania diety, ponieważ. Mam lat ile mam, jem to co jest, nie zarabiam. Moze doradzicie jakis baton, albo napuj na szybszy przyrost miesni. Dodam ze Rycerze w srednowieczu, nie stosowali diety. Wladali jedna renka mieczem 80kg

[...] lewa już nie wytrzymał w ostatniej serii - metoda 21, good sh!t Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + oliwa 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: ryba + ryż + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: baton proteionwy 6 posiłek: ryba + ryż + warzywa 7 posiłek: whey + oliwa 8 posiłek: jajka + warzywa pzdr.

Weź czeko-sezam jak lubisz smaki czekoladowe, ten smakuje jak baton Grzesiek, prawie identycznie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-17 11:33:32

DZIEŃ 9 - Środa : Cześć, mówiłem Wam już jak bardzo nie lubie Brokuł ? , nie daje rady ale ok zostały jeszcze na dziś i jutro od Piątku wrzuce jakies pomidory . Jeszcze jedna sprawa cheat meal usiadł BATON BOOSTER - Waniliowo - Czekoladowy Same mega kalorie eh Dobra zaczynamy : Trening dziś padło na BARKI + KAPTURY : Unoszenie sztangielek [...]

"2. jak zjesz 30-40min po to nic się nie stanie, po silowni zjedz od razu banana lub bialko jeśli masz" trochę różnica banan i białko polecam banana, winogrona lub gainer albo baton węglowo-białkowy

DZIEŃ 30 - TRENINGOWY No i jesteśmy na półmetku, skonczyła mi się dziś druga puszka MACHINE MAN COMBO, oraz jutro skonczy mi sie ZMA (musialem kiedys pominac jakas dawke, zaciekawilo mnie to szczerze mowiac, i nie zostaly 3 kaps, tylko 4 hmm... mało logiczne:P) Także jutro otwieram trzecia puszke combo, drugą ZMA i lecimy dalej! :) ***** DIETA I [...]

[...] to inaczej nazwać, zorganizowaną przez GISZMANA ( Cześć Dawid ) dorzuciłem do mojej Diety - sposobu odżywania więcej piersi z kurczaka w jednym posiłku. Dorzuciłem też batony BOOSTER Y - dokładniej 1 baton - w pracy raz na jakiś czas np 3 razy - 4 razy w tygodniu , aaa no i dorzucę niedługo już 3 jajka (duże) z rana całe . Dobra rada jak [...]

[...] nie koks typu ph. hmb-wiadomo placebo-brak dzialania kreatyna-4,4g dziennie, wiec malutko thermo stim-lajtowy spalacz, nie ma sie czego bac witaminy-bez komentarza baton-jedzienie w proszku carbo- jezenie w proszku aakg-watroby nie obciaza, jak juz to trzustke, ale w takiej ilosci to nie ma nawet o czym myslec izotonik, gainer, szejk [...]

DZIEŃ 16 - Środa : Cześć, Dieta tak samo nudna jak była , może z dodatkiem tego, że w pracy zjadłem pół paczki suszonego słonecznika A i Vitargo zaczyna mi się kończyć powoli Trening wyglądał tak : PLECY : Rozgrzewka 3 X 10-10-10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) P4 X 12-10-8-8 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE (ale to plecy [...]

Doszła paczuszka z moim nitro i za***iste gratisy Nitro 1100g bidon baton katalog próbka jakaś Koszuleczka Za wszystko z przesyłką 128zł, płaciłem tylko za nitro, reszta w prezencie

DZIEŃ 17 - Czwartek : Ważyłem się z rana i waga pokazuje 93 kg Tutaj Fotki z Dnia 17 : Nie wiem ja nie widzę różnicy, a 3 kg przytyłem Dziś dokończyłem drugą połowę słonecznika Poprawiłem technikę w ćwiczeniu - UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC ( dłonie nie mogą być wyżej niż łokcie w fazie górnej) Trening : BARKI + KAPTURY : Unoszenie [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum, dużo czytałem (zawsze można więcej, ale starałem się ), jednak postanowiłem, także napisać, by poprosić o pomoc. Jestem ektomorfikiem,mam 17 lat, mierzę 172 cm wzrostu, ważę 61 kg. Przy układaniu diety korzystałem z programu Vitalmax 4.4. W moim zalecanym dziennym spożyciu wyszło: 103,7 g białka 122 g [...]

Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g [...]

[...] A to co dziś jadłem : Rano: 5 kaps Leucin Fusion 10 gram BCAA Powder 10 Gram L-Glutamine 1 tab Multi Pack 36 1 tab Mega Mineral 1 kaps Omega-3 Czosnek, Imbir Później : 2 batony BOOSTER Następnie: Trochę makaronu Durum z sosem serowym zjadłem trochę z 50 gramów i koniec. Potem jeszcze zjadłem : 1 baton TRIUMPH + 4 tabletki Digest plus Całą Noc [...]

mam już ułożoną wstępną dietę... oczywiście będzie jeszcze druga wersja aby codziennie tego samego nie jeść:D a jeszcze pytanie co do diety mam.. dietę zacząć kilka dni przed cyklem czy wraz z dniem zaczęcia cyklu?? oto dieta: 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g W: 50g T: 22g 10:00 Gainer:40g Jabłko B:12g W: 44g T:1g 11:00 Trening [...]

jesli chodzi o trening to raz w tyg każda gr solidnie te nogi tak czy siak bym robił przy budowaniu masy to podstawa :) co do diety jaka jest twoja obecna waga po treningu cos mało białka coto jest Baton Twix aha i posiłke nr 2 same proste ww ... ? pozdro :)

[...] po. jedzenie; PN: sniad- 2jajka; obiad- salatka z feta; podw-grejprut; kolacja-twarog WT musli z jogurtem; piers z kuraka+ryz+salata; losos+grejpfrut; twarog ŚR; baton energrtyczny; losos+salata+ogorek+ryz; łosoś+salata+pomidor+mozzarella+pestki dyni; na podwieczorek zjem grejpfruta na kolacje twarog Sniadanie jadlam dopiero po [...]

baton czy proch? uzupelni ci diete.

ŚNIADANIE: Mleko 2% tł. - 1 szkl. 250 ml (128 kcal) Herbata bez cukru - 1 szk. 250 ml (0 kcal) Bułka zwykła - 1 szt. 50g (136 kcal) Chleb razowy - 1 kromka 25 g (47 kcal) Płatki kukurydziane - 1 4 łyż. 20g (73 kcal) Masło - 1 łyż 5g (37 kcal) Cukier - 1 łyż 10g (41 kcal) DRUGIE ŚNIADANIE (W SZKOLE): Ser Gouda pełnotłusty - 1 100g (324 kcal) Serek [...]

Podaj dane wiek waga wzrost aktywnosc kolor oczu(:P) ŚNIADANIE: Mleko 2% tł. - 1 szkl. 250 ml (128 kcal) Herbata bez cukru - 1 szk. 250 ml (0 kcal) Bułka zwykła - 1 szt. 50g (136 kcal) Chleb razowy - 1 kromka 25 g (47 kcal) Płatki kukurydziane - 1 4 łyż. 20g (73 kcal) Masło - 1 łyż 5g (37 kcal)= Cukier - 1 łyż 10g (41 kcal) Do zmiany, daj [...]