baton energetyczny

Tak, tak - ryż tylko brązowy. Gorzej z makaronem... Przyznaję się bez bicia ;) A po treningu - tak jak pisałam - albo pierś i ryż, albo jak mam lenia tylko jakiś baton energetyczny. Problem ze mną jest tego rodzaju, że wracam z siłowni około 22:15 a o 23 już idę spać. Wstaję wcześnie i muszę się wysypiać :/ Dodatkowo - prawie w ogóle nie jadam [...]

Tylko że ten test jest na godzine 7 rano więc piersi z kurczaka o 6 raczej nie bede szamał. A co myślisz o owsiance plus jakiś owoc(nalepiej chyba banan) plus ewentualnie jakiś baton energetyczny lub coś w tym stylu?

[...] siłownię (mniej więcej 3 -4 razy w tygodniu). Chodzę późno - to i wracam późno - ale zawsze staram się coś zjeść po - najczęściej jest to pierś i ryż. A jak nie - to jakiś baton energetyczny. No i teraz ćwiczenia: zaczynam od 10 minut na cross trainerze - jako rozgrzewka. Potem przechodzę na ćwiczenia siłowe - nazw urządzeń ani ćwiczeń nie [...]

[...] wyszło mi jakoś 110 km. Dieta: 1. Kebab drobiowy z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 2. Musli owocowe z jogurtem naturalnym, nektarynką i czekoladą. WYŚCIG - przed baton energetyczny i żel energetyczny; w trakcie izotonik; po banan ROZJAZD - intra izotonik, bułka z serem i szynka, baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 3. [...]

[...] chyba :-D Nogi już pod koniec mocno zmęczone i jutro odpoczywają. Dieta: 1. Granola ze zsiadłym mlekiem i borówkami. TRENING - intra izotonik, bułka z serem i szynką, baton Musli, banan, baton energetyczny; bezpośrednio po SFD Iso Energy Plus, Allnutrition Whey Pro, SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Gofry z musem jabłkowym i borówkami. 3. [...]

[...] Dieta - niedziela: 1. Tosty francuskie z jajkiem sadzony, pieczarkami, bekonem i cheddarem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle, baton energetyczny, baton musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Pulled Pork, Chimney Cone z Kinder Bueno. 3. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i czekoladą. 4. ??? [...]

[...] :-D https://i.ibb.co/bBqXPQc/fullsizeoutput-1df3.jpg Dieta: 1. Chleb z serem i szynką. 2. Musli owocowe z jogurtem, serkiem wiejskim i borówkami. TRENING - intra izotonik, baton energetyczny, baton musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 4. Panini z kurczakiem i ciacho. 5. Szejk [...]

[...] uprawniającego do korzystania z bezpłatnych posiłków w trakcie zawodów oraz tzw.pakietu startowego (T-shirt Mordex z nazwą zawodów, napój energetyczny, napój izotoniczny, baton energetyczny, baton białkowy,produkty z nowej serii FitMeat itp.) ponieważ zarówno catering jak i pakiety startowe zamawiane są odpowiednio wcześniej dla ściśle [...]

[...] uprawniającego do korzystania z bezpłatnych posiłków w trakcie zawodów oraz tzw.pakietu startowego (T-shirt Mordex z nazwą zawodów, napój energetyczny, napój izotoniczny, baton energetyczny, baton białkowy,produkty z nowej serii FitMeat itp.) ponieważ zarówno catering jak i pakiety startowe zamawiane są odpowiednio wcześniej dla ściśle [...]

[...] Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem i Allnutrition Raspberry in Jelly. 5. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, migdałami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, baton energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, Allnutrition Whey Pro, SFD Iso Energy Plus. 6. Kasza manna z Cheeriosami, Allnutrition Whey Pro i jabłkiem. [...]

[...] na maxa miałem niewiele mniej watów. Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, Granola Lion i winogronami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone morele i baton energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious 2. Omlet ze Strawberry in Jelly i winogronami. 3. Indyk z makaronem, oliwą [...]

[...] i brzoskwinią. 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI - w trakcie baton energetyczny i izotonik (60g ww) 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, masłem [...]

[...] trzeba podnieść poprzeczkę :-) https://farm2.staticflickr.com/1959/44962659424_c702af886d_c.jpg Dieta - HC: 1. Naleśniki z twarogiem i gruszką. TRENING KOLARSKI - intra baton energetyczny, banan, izotonik + węgle - łącznie 90g ww 2. Kuskus, płatki śniadaniowe, gruszka, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z makaronem, olejem [...]

[...] do linii Olimp GO for it i bardziej celuje w grupę kobiet zajadających się Fitellą , jest to zdecydowanie lepsza alternatywa na zdrową przekaskę .Od innych oblanych cukrem batonów muesli wyróznia go odmienny układ węglowodanów oraz doskonały smak ( dodatek znacznej ilości prawdziwej żurawiny ). Carniline bar w il. 2 szt/porcję znakomicie [...]

[...] w Piątek rano jesz ryż z kurczakiem a w obiad (jeżeli masz prawie utrzymaną wagę) to kurczaka i jest to Twój ostatni pełnowartościowy posiłek, potem tylko odżywka białkowa i baton energetyczny lub dżem niskosłodzony. W sobotę rano nic nie jesz ewentualnie jak bardzo daleko jedziesz to baton energetyczny. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 [...]

[...] białek sojowych, które charakteryzują się znakomitym aminogramem. To idealny kompromis pomiędzy odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to nie jest batonik typowy pod bieganie . Natomiast jest to najsmaczniejszy baton jaki jadłem do tej pory . Nawet mój syn 8 letni jest nim zachwycony , super [...]

[...] %-) Jeżeli chodzi o jedzenie to oprócz dzisiejszej pizzy, loda i piwa po wycieszce to było ok. Na śniadanie zawsze jaja plus chleb gryczany i masło, na szlaku kawa i baton energetyczny i obiadokolacja na mieście, Od jutra wracam do liczenia i 1900 kcal, Małe wspominki: (kotek był dyrektorem pensjonatu:D) [...]

[...] Baton Energetyczny własnej roboty (200g płatków owsianych, 100g wiórków kokosowych, 60g odzywki białkowej, 50g masła orzechowego, 50g rodzynek) - dzielony na 5 części, jeden baton to około 400 kcal B:20 WW:32 T:22. 3 posiłek: 100 gram ryżu białego + 150 gram piersi z kurczaka + 200 gram warzyw 4 posiłek: 2 kanapki chleba pełnoziarnistego + [...]

[...] to bardzo dużo napoju izotonicznego,nic innego.Na następny dzień wstałem wcześnie,żebym ze wszystkim zdążył,na spokojnie,o niczym nie zapomniał,zjadłem w czasie szykowania baton energetyczny i 1 banana i wyszedłem na tramwaj.Kiedy dojechałem spokojnie się przebrałem w szatni,oddałem rzeczy do depozytu i nie pozostało mi nic innego jak czekać na [...]

[...] ( 200+50) --> ok. 570 kc białko 22g+1+8,2+5=36g 3.godz. 13.00 - kurczak 200g + ryż (50g) + warzywa --> 200kc+150 + 100 = 450 kc -> białko 50+3=53g 4. godz. 16.30 - baton energetyczny 300 kc - 15 g białka 5. godz. 19.00 - kolacja dwie kromki chleba razowego z szynką, masłem i pomidorem-->50kc + 20 kc+50 kc--> 120 kc białko 10g 6. godz. [...]