SFD/Images/2015/8/2/4a3282d1a1f94cdaaf0a5225355bf2e9.jpg Na tarce o drobnych oczkach ścieramy dwa duże bataty. Dodajemy 2 łyżki mąki, 2 jajka, sól, pieprz-mieszamy dokładnie. Smażymy po ok 4 min na stronę. SFD/Images/2015/8/2/f3c0d49e20574b52896779fe459e9c83.jpg SFD/Images/2015/8/2/be3f7585dea74c288757554c8ada08ad.jpg Sos: schab curry bardzo [...]
Nie musisz eliminować węglowodanów całkowicie. Skup się na tych, które nie zawierają glutenu, np kasza jaglana, gryczana, ziemniaki, bataty. Na samych tłuszczach i białko możesz mieć problem z budowaniem masy mięśniowej.
Możecie jeść przecież to samo. Wszystko się rozchodzi o gramature. .. jeżeli nie jesteście zawodowcami ani nie planujecie to normalnie możecie jeść na tzw. Oko. On więcej Ty mniej :) pomysły są różne: pieczone ziemniaki i kurczak, spaghetti z kurczakiem, ryż ze schabem, pieczone bataty, wołowina itp.
[...] i suplami. Suple sa do wspomozenia a nie zamiast jedzenia. Sily nie masz przez zla diete, a nie dlatego, ze bcaa Ci powera daje. Co zamiast cukru z wegli (choc wszystkie wegle to cukry takie czy inne hehe) , kasze, ryze, pyry nasze, bataty, warzywa straczkowe i korzeniowe.... szalec mozna do woli. Ile ww potrzeba Tobie to wyjdzie w praniu :)
[...] tłoczone na zimno, awokado, jajka, tłustsze miesa ( ale tu uważaj ), masło, orzechy i nasiona tu też uważaj z węgli : kasze wszelkiego rodzaju, jaglana np, jęczmienn, ryże ( raczej basmati , jaśminowy ), ziemniaki, bataty kus kus odpada bo to ogólnie makaron i to pszeniczny Musisz zobaczyć jak reagujesz na dany produkt i zwiększenie kcal
[...] do czasu jem łososia jako zamiennik za kuraka , prawie codziennie zjadam ok. 2 łyzki miodu np. do omleta ,zamiennikiem ryżu i makaronu jest u mnie kasza gryczana i czasami bataty. Pieczywa nie jem ,ale mogę go wdrożyć jeśli będzie potrzeba. ANKIETA Cel- redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie ciała Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : [...]
Wzbogać swoją dietę o różnorodne węglowodany (ziemniaki/makarony/kasze/ryże/owsiane/bataty i.t.d.. ) dodaj solidną porcję warzyw do każdego z posiłków. Ostatni posiłek jest ubogi, ten serek wiejski jest kiepskiej jakości źródłem wartości odżywczych, w ostatnim posiłku mile widziane będą węglowodany ( poprawiają proces regeneracji i mają wiele [...]