bataty

[...] xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może [...]

[...] xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może [...]

[...] xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może [...]

[...] xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może [...]

[...] xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może [...]

[...] 4x12 5.Ławka rzymska 5x15 6.suwnica czwórki 6s 7. przywodziciele+odwodziciele Lydki 35min cardio na czczo Micha tip top, bardziej urozmaicenie jak to można tak nazwać bo i ryż i ziemianki i bataty :d Kolacja tylko na szybko bo mi sie nie chciało robić i powrwszy raz w życiu chyba poszło wpi i masło migdałowe jako posiłek a nie dodatek :d

31/05/2020 U nas ciągle pogoda jest przepiękna także cały czas spędzamy w lesie, w górach i nad morzem :-) Life is good :-)) ZIEMNIAKI & BATATY /SFD/2020/6/2/ecf93b19609548a1bc257b214b5d2a2c.jpg WOŁOWINA Z CZOSNKIEM & CHILLI /SFD/2020/6/2/255f7560ae4849a1aee7816784cfa14b.jpg PULPET Z INDYKA I CUKINI MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY, OGÓREK [...]

1/06/2020 WOŁOWINA W CHILLI Z CZOSNKIEM ZIEMNIAKI & BATATY WARZYWA, OWOCE, MIGDAŁY /SFD/2020/6/3/17f02b11835e4ed898494cc12306941e.jpg W KOŃCU %-) /SFD/2020/6/3/88efb6e51ed1401db6da029c0d88c231.jpg NOWOŚĆ Nie polecam, smakuje jak Ludwik #-P /SFD/2020/6/3/d02f09020764449082d187ec38d06e47.jpg NOWY NABYTEK :-) :-) :-) [...]

2/06/2020 W końcu przyszła Moja Paczka :-) Nie wszystko załapało się na zdjęcie %-) /SFD/2020/6/4/c60e2832618048fc834d4c9b03e573ae.jpg OWSIANKA Z WHEY'EM FRUŻELINA, NERKOWCE, RODZYNKI /SFD/2020/6/4/5baaee3145744a76a729b20db9255718.jpg NOODLE RYŻOWE BABECZKI JAJECZNO- TWAROGOWE MIX ŚWIEŻYCH WARZYW /SFD/2020/6/4/71d915322b7048ffac691f1a524efb51.jpg [...]

[...] 25 20 15 15 15 15 4.sissy squats 4x15 5.uginanie leżąc 6s 6.odpychanie na suwnicy 4x15 Ludka Trening ogólnie zaj**sity chyba jeden z lepszych w ostatnim czasie Od dziś micha lekko w górę 1.płatki ryżowe wpi banana 2.ryż płatki truskawki wpi 3.indyk ryż 4.maka ryżowa białka jaj twaróg 5.bataty kurczak 6. Grill-kurczak i fat czymś dobije

Na gryczaną na słodko bym nie wpadł ale u mnie manna na słodko z wkrojonymi suszonymi daktylami jest na porządku dziennym. Tak samo jak płatki jaglane z rodzynkami i małą łyżeczką kakao. Do słodkich sosów zero też extra sprawa. I nauczyłem się jeść bataty. Na redukcji świetna sprawa. Z ryżu jaśminowy Britty mi najbardziej wchodzi.

1. Biały foremkowy chlebek na zakwasie dla dzieci 2. Śniadanie :-) 3. Bataty z boczkiem /SFD/2020/6/7/5d2af7751b9244dba4871ddcf01ab0c8.jpg /SFD/2020/6/7/a20a3361a24f4d319cf2c2d8c14b0305.jpg /SFD/2020/6/7/2e8caed85a3a4c2d873f83a6020ad321.jpg /SFD/2020/6/7/e7499a38eeff475ba7eba66d59b12249.jpg

Ale te bataty z boczkiem to muszę Ci powiedzieć że poezja :-D

[...] apetyt, który utrzymuje się nawet do 3 miesięcy od zmniejszenia aktywności fizycznej. Dlatego nie będę wymuszał w siebie. 1. Jaglanka z wpc i owocami 2. Pałki z kurczaka i bataty 3. Burger i warzywki 4. Jajki, boczek, chipsy serowe /SFD/2020/6/8/5632a274764049089d67975621b876b6.jpg /SFD/2020/6/8/54e8e183c95d4cd9bd414681bb2db2c6.jpg [...]

[...] prawidłowo zbilansować i to wystarczy .Zbilansowany posiłek, czyli taki który zawiera białko, węglowodany i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, [...]

[...] prawidłowo zbilansować i to wystarczy .Zbilansowany posiłek, czyli taki który zawiera białko, węglowodany i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, [...]

Ale te bataty z boczkiem to muszę Ci powiedzieć że poezja :-D Oj tak %-) Też uwielbiam :-)) :-)) :-))

Śniadanie: 4 jajka, 15 g olej kokosowy, 200 g pieczarek, 200 g pomidorów Obiad: 150 g wolowiny, 100 g makaronu durum, 150 g papryka, 50 g passatta Po treningu: 30 g WPC, banan Kolacja: 10 g olej kokosowy, indyk 150 g, bataty 150 g, małosolny 200 g BTW 140/ 63 / 186

[...] tego typu dodatki a nie konsumpcję samych ziemniaków. Ja także uwielbiam ziemniaki z piekarnika i to nie tylko te nasze krajowe, ale także słodkie ziemniaki, czyli bataty. Dieta osoby dbającej o zdrowie powinna być jak najbardziej zróżnicowana. Dlatego jest w niej miejsce nie tylko dla ryżu, kaszy czy makaronu, ale także dla [...]

„Przegląd tygodnia”, czyli dojadanie niedojadów. Biała fasolka. Tofu. Warzywna sałatka. Orzechy i inne nasiona. Pieczone w piekarniku bataty i buraki. Wegańskie „tortille” z sałaty lodowej, kiełków fasoli, nasion i orzechów. /SFD/2020/6/18/56f3b08833f14c059843d41ddd10b902.jpg /SFD/2020/6/18/624a573da3f24f2ba9001440ee9cc8bd.jpg [...]