basen

wprowadzam delikatną dietę redukcyjną na poziome 2500/2600 kc oraz aeroby w postaci orbitreka i basenu minimum 3 razy w tygodniu zamiast treningu siłowego. zakładam, że raczej będą to cztery razy niż trzy;-) Pewnie jakiś towar Cię tak ciągnie na ten basen? |-) wrzuć fotki 8-)

Lejjla %-) Monia czasem trzeba się nażreć dla zdrowia psychy :-)) kami gdyby nie to, że w szkole 7h siedziałam poszłoby jeszcze więcej :-D tradycyjne i osełkowe Viki dzięki Olka dużo brokuła poleci %-), dziękuję ______________________________________ Rege Basen - jakieś 40-50 minut Ale się kaszalotów naoglądałam. [...]

[...] Dziś pierwsza przespana noc !! Szyja delikatnie boli, ale bez porownania z tym co było wcześniej. Zalecenia mam takie żeby nie używać dużych ciężarów i zacząć chodzić na basen. Oprócz tego cały czas powtarzam do obrony, niestety żadnego terminu nie mam. Orientacyjnie miała być środa po świętach. Okazuje się, ze nie wiadomo o którą chodzi… I [...]

#SOBOTA# #DZIEŃ 69# Bark - biceps Wczoraj zgodnie z zaleceniami masażysty po treningu pleców poszedłem na basen pomoczyć, parę długości przepłynięte, ale niestety zaczęło mnie boleć lewe kolano, dużo bardziej niż zazwyczaj po treningu nóg … Może do środy się zagoi. Poza tym od rana bolała mnie głowa w związku z czym brakowało mi trochę mocy. Nie [...]

[...] i bareczki :-) na siłowni jak zwykle tłumy, ale powoli się przyzwyczajam :-| trening wykonany w 100% od początku do końca ;-) natomiast po treningu wybrałam się na basen :-PP troszkę popływałam, ale większość czasu spędziłam na masażach wodnych, po treningu siłowym taki masażyk super sprawa, polecam :-P [...]

a dziś basen-w 45 min 33 baseny po 250 m , a potem duże zakupy i wnoszenie ich na 4piętro. A wszystkie prawie ba czczo-bo przed basenem 45min pred zjadłam malą pomarancz. Pozdro!

a dziś basen-w 45 min 33 baseny po 250 m , a potem duże zakupy i wnoszenie ich na 4piętro. A wszystkie prawie ba czczo-bo przed basenem 45min pred zjadłam malą pomarancz. Pozdro! W pon dieta 1900kcal i ćwiczenia wdłg planu P.Kikki. :D

Rzadko a co? Kiedys za dzieciaka sie tam jezdziło rowerami, teraz gdy prawie kazdy ma auto najczesciej jezdzimy do Łazisk, tam jest otwarty basen i ogolnie jest lepiej. Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja? :-D Wczoraj był trening, bardzo dobry ale nie wrzucałem wypiski bo nie miałem czasu a dzis miał byc trening nuk ale mi sie nie [...]

Dzis dzien nie trenignowy, basen, sauna, dżakuzi, bicze wodne itp... normalnie ubaw po pachy wyczilałtowałem sie/-)_ Wyszła jakas głodowka - ciepło, słaby apetyt. -WPC 50g -Kurczak z rozna, 200g sosu, 250g twarogu, 250g borówek -6 całych jajek, 6 białek, 100g szynki z kuraka http://img860.imageshack.us/img860/1412/dsc0031re.jpg Jutro musze [...]

Wypadałoby jak jestes na redukcji zebys darował sobie smażenie miesa czy ryb. Raczej skoncentruj sie na gotowanym towarze no i wiecej warzyw i owoców !! Dorzuć basen 3 razy w tygodniu ! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-23 23:04:48

Kasteta: Przeto ja już od miesiąca prawie nie jem absolutnie nic smażonego! Na dowód przedstawiam fotę z przygotowywania przykładowego posiłku. Jakbym miał jeszcze basen dorzucić, to chyba bym zszedł. Od czasu do czasu na pewno będzie, tak samo jak i gra w kosza. Ale to tylko na marginesie. Gotuję absolutnie wszystko. Warzywka są praktycznie [...]

co to za teksty ? ogol sie pod pachami ?itp itd co to fotka.pl??? opanujcie sie!! tak jak pisali wszyscy suple dobre wybrałes i pewnie spalacze poklepią ostro ciebie. sylwetka imo zalana ale masz czas na jej zjmiane. walcz z dietą i zapisuj sie na basen dodatkowo. powodzenia

[...] defekty genetyczne. No, jak bydzie duża łapa i klata, to każda poleci kaniola: Worka nie kupię, bo nie mam gdzie powiesić, poza tym z moimi stawami to lepiej nie świrować. D3epThroat: Myślałem o HIIT na basenie, ale to są kolejne koszty... Pomyślę nad tym, póki co jest rower, a basen będzie wpadał rekreacyjnie. Pozdrowienia dla wszystkich!

rower > basen Pozdr

[...] i boli. Neurologa mam dopiero 2 czerwca. Świetnie... Ale mam nadzieję, że do piątku będzie ok i w końcu wskoczę na siłkę. A wcześniej pewnie wpadnie jakiś rower lub może basen. No bo sam Venom niczego nie zrobi... DIETA: Kulawa jak cholera... Śniadanie w normie, potem dwa kawałki pizzy (ale bez brzegów!), potem kurczak z ryżem i warzywem, a [...]

[...] ludzi.. wrr ;) Rok 2014 - wliczajac triathlony wychodzi na to ze przedreptalem ledwie 3 tys km. Marniutko, a teraz biegam chyba jeszcze mniej.. Dwa rodzaje plywania to basen ( wiecej ) i open water ( mniej ). Tyle km w wodzie, a dalej plywam jak dupa wolowa.. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec52b4fe1654a2d88009169c825c732.jpg Zmieniony [...]

[...] i ruszam robic porzadek ze zdrowiem. Jeszcze jedna seria konsultacji, wybor metody interwencji chirurgicznej i bedziemy chyba kroic. Z treningow zostanie mi pewnie lekki basen i pozniej byc moze jakis lekki trening silowy, kolo grudnia powinienem wrocic na rower a w lutym do biegania. Poki co laba, wiec wchodze "na mase" ;) Sam jestem ciekaw [...]

[...] hobby. Warto zastanowić się, czy ma on pochłaniać 100% naszego czasu. Bo, że trzeba będzie ten czas przeformatować to wiadomo. Ale mam nadzieję, że wszystkich zaczynających, nie będzie opisywał ten kawał: Jak poznać, że ktoś trenuje triathlon? Powie ci po 10’ rozmowy, albo szybko będzie chciał kończyć, bo rano ma basen! Powodzenia na treningach!

Xzar jakie masz ceny basenow u germancow? Jesli ja mialbym wybrac kola czy pomiar mocy bez zastanowienia byl bral pomiar. Szczegolnie jesli nie jest sie wybitnie dobrym kolarzem. Wyszedlem z tego samego zalozenia, na moim poziomie kola nie dadza mi nic poza lansem i odrobinka komfortu - zawsze carbon lepiej wybiera nierownosci. Oczywiscie myslalem [...]

Sobota, piekna pogoda, zrobilem w pierwszej czesci dnia zadania bowiem mamy przyjaciol z Polski i teraz juz tylko spacering, lody, pizza, winko. Z rana basen, sniadanie, nastepnie bieganie. Cieplo, slonecznie, bajka. Serce rowno, akcenty na mostach jak zawsze daja male piki. /SFD/Images/2016/3/12/908ffde5d39f4db98fb77063721affb8.jpg [...]