basen

No bez jaj, nikt nie da rady odpowiedzieć? W skrócie chodzi mi o to czy przy zachowaniu diety na masę i odpoczynku od suplementów, uczęszczając na sam basen, dużo mi ubędzie na wadze.

No właśnie basen będzie bez siłowni, a nie chcę spadków.

[...] tematami, więc zapytam tu. Ostatnio poważnie zastanawiam się nad zakupem pulsometru, który by mi odpowiadał. Jeśli chodzi o moje treningi - to robię wszystko - siłownia, basen, biegi, aerobik, więc musi być na pewno wodoszczelny. Dodatkowo musi mieś funkcję OwnCode, bo ćwiczę z ludźmi którzy też ich uzywają. Najlepiej jeśli będzie miał [...]

Acha do tego jeszcze basen 1h w tygodniu. Dzięki za odpowiedz. Wielkie dzięki Może jeszcze ktoś mi odpowie. Z góry THX

heh. Ja na Twoim miejscu dopuściłbym sobie treningi. Poszedł wczesnie spać a nazajutrz poszedł na basen sobie popluskac Jestem w 100% zgodny z FU. pozdrawiam,

BTW, ma ktoś jakieś przykładowe treningi na basen? Tzn. ile i jakimi stylami pływać w celu równomiernego rozwoju wszystkich mięśni? Czy np. wystarczy jak po prostu będę sobie pływać dajmy na to żabką 60 długości na jednym treningu? Pomóżcie, bo nie znam się na tym. Aha, indywidualny instruktor odpada, bo zwyczajnie mnie na to teraz nie stać. [...]

[...] normy. Mam zamiar dołożyć tse lub coś podobnego. Multiwitamina - kupiłam taką z dodatkiem żeń-szenia. Trening - wciąż brak zwartego programu - wczoraj obwodowy, wieczorem basen +sauna (siedziałam za długo- kortyzol - właśnie, czy ktoś ma informację/badania na temat jego wyrzutu przy systematycznym/długim korzystaniu z sauny?) Co do treningu to [...]

zpomnialem dodac trening bedzie po 2 sniadaniach po treningu w dzien bez aerobow bedzie gainer, 3 razy w tyg bede robil aero po 30min 2 z tych aerobow to basen nacczo wiec po basenie nie bede jeszcze nic jadl przez 30 min zeby palic fat i tak bede zantykatabolizowany dzieki sokowi wic nie powinno nic wiecej po za fatem schodzic o czyms jeszcze [...]

nic nie bierz i wydaje mi sie ze kazdy poleci Ci bracie dobra diete dobre minerały i witaminy i bardzo duzo snu snu i snu to według mnie a poki nie osiagniesz swojch 170 cm chodz 3 razy w tyg na basen i nie tykaj ciezarów staraj sie byc aktywnym ale nie obciazac pozdr skoro tyle juz czekasz nie zbawi Cie jeszce troche

[...] " 3."A ja na siłownie chodzić nie lubię. Jakos nie kręcą mnie mięśnie, kulturystyka itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można porządnie wyżyć..i klata się wymodeluje też ładnie. A nie jakieś ciężary, dieta białkowa itp." 4. technolaska 11-24-2004, 22:09 "To lubią [...]

[...] dzieki 3 posilkom dziennie oraz a6w oraz godzinie biegow dzienie( 30 minut na porannje rozgrzewce i 30 minut przed capsztykiem) pozatym raz w tygodniu chodzielm w wojsku na basen i raz w tygodniu na poligon( gora 2 godziny) i ostro schudlem;d ale niestety wyszlem z woja i znowu sie spaslem do 100 i zaczynam znowu jesc jak w wojsku( [...]

[...] będę się rozpisywał na jej temat. Tutaj ćwiczy grupa trójboistów. Cena karnetu 60zł. Trzecia to siłownia GOLD, znajduję się w budynku GAT przy ulicy Jasnej. Tam, gdzie masz basen. Cena karnetu 50zł. Siłownia głównie dla mężczyzn. Niestety w chwili obecnej lekko przepełniona. Stary OSiR, zlokalizowany przy domach studenckich, nazwy ulicy nie [...]

[...] tricepsa z bicepsem to slabe rozwiazanie mozesz zastosowac np. 1.Klatka+triceps 2.Biceps+grzbiet 3.Brzuch+nogi poczytaj jeszcze duzo.Duzo sie podciagaj i chodz na basen zeby zwiekszyc miesnie grzbietu NO i jeszcze przeczytaj duzo http://www.sfd.pl/temat214525/ tu masz wszystko opisane a tu jak wykonywac cwiczenia [...]

Średnią? Ile Ty tam masz przedmiotów że średnią masz :P za basen siatke ipt to też do średniej licza?

[...] stopniowo zwiększać ilość kalorii o 200 kcal co 2 tygodnie, tak a by po pewnym czasie dojść do około 2100 - 2200 kcal 3. zdecydowanie ograniczyć ilość treningów biegowych (do minimum) 4. przenieść basen na dzień wolny od siłowni lub siłownię na dzień wolny od basenu 5. na siłowni zacząć zmniejszać liczbę powtórzeń w serii a zwiększać obciążenia

skoro ma taki krzywy kregoslup to niech odpusci sobie silke i zacznie chodzic na jakies cw. korekcyjne i na basen

tez dobry pomysl :) albo poprostu basen dodaj jakos aeroby jakies ;)

[...] powiedz ile mozesz funduszy przeznaczyc na suplementy ) spalacze efedrynowe raczej odpadaja bo niema tam duzo do spakania mysle thermo speed olimpa starczy ! jak bedzie slabo spadac tluszczyk to mozesz dodac aeroby na silowni ( roweki bieganie basen itp wsumei chyba wszystko ! aha masz ladne cialko bardzo ladne jak z teledysków 50 centa

[...] jeszcze w okresie dojrzewania i wzrostu. Po prostu starczy Ci 2-3x w tygodniu pochodzic na silke gdzie pomagach troche cwiczen lub jak nie lubisz zelastwa to wybierz sie na basen, uprawiaj jakies sporty zespolowe (na górna czesc ciala dobrze wplywa pilka reczna, siatkowka i koszykowka). Tak wiec po prostu jestes chudziutki i tyle. Ciesz sie, ze [...]

[...] się (mam nadzieje) na rzeczy doszłan do wniosku, ze lepiej będzie kupić sobie wagę kuchenną, niż pulsometr ;) Nie jestem osobą, która z uporem maniaka biega na siłownie, basen czy jakieś aerobiko-fitnessy, więc zakup tak drogiego urządzenia mija sie u mnie z celem. Kiedy nabiorę większej ochoty (i będę miała więcej czasu) na spędzanie go na [...]