basen

Czy taki trening pod mma jest dobry ? (olałem siłownie dotychczas była ona 4 razy w tyg z normalnym planem, teraz tylko fbw) Dieta jest Suplementacja Bcca Staż : 1.5rok siłownia / 9miesięcy sw Pon SW parter Wto FBW Sro SW stójka Czw SW parter Pią FBW Sob interwały Nie Basen (regeneracja) Do tego bieganie 3-4 razy w tygodniu

Siema. Mam skolioze I stopnia i dlatego zaczalem od wczoraj chodzic na basen. Bylem dopiero pierwszy raz. Mam pytanie. Czemu po plywaniu boli mnie kregoslup w miejscu skrzywienia? To skrzywienie jest niewielkie(I stopnia) i jest to w dolnej czesci plecow. Czy to normalne? Przepraszam za zalozenie dwoch tematow przez pomylke. Prosze usunac. [...]

Witam ,chcialbym zebyscie ocenili ten plan ewentualnie dodali zmiany .Mam 16 lat 191cm 91 kg pon. basen 0 godz. lekcyjna 7.00 18.00 boks ok. 1,5h 20.00 silownia wt. rano bieganie przed szkola 18.00 silownia sr. rano bieganie przed szkola 18.00 boks 20.00 silownia czw. rano bieganie przed szkola 18.00 silownia pt. rano bieganie przed szkola 18.00 [...]

Witam! Uprawiam sport, 2x w tygodniu chodzę na basen i 2x w tygodniu jeżdże dość sporo rowerem. Po wysiłku fizycznym zamiast np. pić wodę, albo jeść pomarańcze czy ciastka wolałbym przyjąć np. małą porcję białka. Dotychczas zawsze do 40min po sporym wysiłku brałem WPC Protein Plus, żeby dożywić zmęczone mięsnie, czy jest to dobre rozwiązanie ? [...]

Czy ma sens branie kreatyny jesli chodze dwa razy w tyg na siłke 3 razy na tekwondo i raz na basen SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

[...] cały tydzień. Chciałbym żeby wpływała ona na "rzeźbę" ponieważ od jutra mam zamiar zacząć z 6 weidera i pompkami. Od miesiaca chodze regularnie na rower (co 2 dni 30-40km), oraz basen (co 2 dni 1-1,5km). Wzrost:183cm Waga:64kg Jestem tutaj pierwszy raz wiec jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji odnośnie moich wymiarów itp. to napiszcie ;)

[...] ogarnięta razem z planem. Odżywki które mam zamiar kupić jak narazie : SFD Pure Creatine 100% Whey protein professional - uzupełnienie braków, studiuje 2 kierunki także zdaża się potrzeba wypicia szejka, a pozatym lubie używać białka do gotowania Zastanawiam się czy jeszcze coś warto dodać Oprócz siłowni dochodzi basen 2x w tygodniu Pzdr

[...] 1 rok choc na budowie 5 lat mam pytanie cwiczylem fbw przez 6 msc potem split przez 6 msc masa wzrosla mi o 10kg wzrost 184 masa 90 dysponuje teraz duzo iloscia czasu i praktycznie caly czas moge siedziec na silce czy ma to sens i ktos ma jakis pomysl aby wydluzyc trening nie mam co robic w domu mam silownie basen sauna dzieki za sugestie

Witam chcialbym sie dowiedzieć czy łaczenie w taki sposob parti mieśniowych jest dobre ? : Poniedziałek: Klata + Brzuch Wtorek: Plecy + przedramie Środa: Wolne Czwartek: Zazwyczaj basen Piatek: Bary + Biceps Sobota: Nogi + Triceps + Brzuch Niedziela: Wolne Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-02-07 13:17:04

[...] 14 lat warzę około 46kg i posiadam niezbyt widoczną ale jednak klatkę piersiową szewską.Byłem z tym u lekarza i stwierdził że moja klatka nie podlega operacji i powiedział mi o ćwiczeniach korekcyjnych i że basen bardzo pomaga. Chciałbym przytyć i zabudować tą klatkę mięśniami i chciałbym się dowiedzieć jak zrobić to w niedużym czasie.Pozdrawiam

[...] i nigdy wczesniej nie czwiczylem wiec prosze was o porade, posiadam hantel 5kg (wiem ze to malo ale na poczatek powinno wystarczyc),ekspander z metalowymi sprezynami, kolyske. Chodze na basen co piatek bylem juz 5 razy. Prosze was o podanie mi cwiczen jakie moge wykonywac (nawet codziennie), chce glownie zbudowac reke, klate i brzuch. Pozdrawiam.

Witam potrzebuję porad dotyczących treningu na siłowni. Chodzi głównie o biceps, klatę, brzuch. Najlepiej jeżeli będzie to cykl 3-dniowy (wtorek, środa, piątek, w sobotę basen). Poszukuję porady odnośnie ewentualnej diety i odżywkach. Na siłownie chodzę dopiero tydzień więc zaczynam od 0. Proszę o wyrozumiałą poradę odnośnie szybkiego i [...]

Witam,mam 18 lat,183cm i 70kg.Ćwiczę na siłowni juz koło 1,5 roku 3 razy w tyg,2 razy traningi BJJ i w soboty basen. Wczesniej miałem doczynienia z gainerem Olimp mct i ładnie wjechał.Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać trochę masy tak z 4-5kg, ale nie chce typowej masówki.Co myślicie o takim połaczeniu, dzieki Xpand'dzie chciałbym nabrac siły i [...]

Mnie interesuje spawalnictwo.rajdy samochodowe.kros.bron wojskowa.tuning ogolny.gry.elektronika Jeszcze ze sportu rower.mma.bieganie.basen. A jak z wami ?

hey trenuje 7 dni w tygodniu.. chciałbym sie dowiedzieć czy mam dobrze rozłożony plan. poniedziałek -klatka , brzuch wtorek -plecy,przedramie środa -barki czwartek - biceps,brzuch + 60min rowerek piątek -klatka ,nogi sobota -triceps,brzuch + 60min rowerek niedziela -basen ok 30-45min Zmieniony przez - potaś w dniu 2008-02-09 15:05:27

[...] doznalem kontuzji kolana. Co narazie wyklucza mnie z cwiczen na nogi. Procz tego mieszkam w internacie gdzie jak wiadomo ciezko zeby sobie gotowac i wgl. Chodze na silownie 3 razy w tyg, procz tego basen, bieganie. Prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety dla osoby mieszkajacej w internacie i chodzacej do szkoly. Chcialbym zejsc do ok 90kg.

[...] (178cm, 73kg) o dość nietypowej (niemęskiej) sylwetce: otóż mam odstające, szerokie biodra i tyłek większy niż przeciętny facet ma. wszystko byłoby okej, ale resztę ciała mam szczupłą i wygląda to dość nieproporcjonalnie. czy mogę zrobić cokolwiek, żeby zniwelować ten problem? zacząłem chodzić na basen - da to coś? proszę o pomoc pozdrawiam

[...] lub 45-tki powinny mieć możliwość zaliczenia zajęć WF na studiach zaocznych lub wieczorowych w formie mniej sportowej, typu szachy ;-) czy powiedzmy lekka siłownia, nawet basen dla tych pływających. Czy tam całkowicie ich pominąć w takich zajęciach. Często trafiają na inżynierskie, licencjat, magisterkę zaoczną ludzie po 45tce i jakoś nie [...]

[...] klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może chodzić na basen ten tydzien , czy mam cwiczyc dalej , co o tm sadzicie prosze o pomoc

[...] silowni, otwarta jest w godz 7-21.Kupilem monohydrat amix'a, i chciałbym wiedzieć jaki plan wykonywać co robić w pon rano a co wieczorem itd., jak przyjmować kreatynke i w których godz ćwiczyć. Najlepiej jak by ktos napisał co robić w danym dniu w pon, wto,sro itp. Do planu chetnie dorzuce basen, moj staz 6miesięcy, 178cm , 70kg. Pozdrawiam :D