basen

dziękuję;) już jestem..przepraszam za tą nieobecność:) właśnie wstałam i wcinam śniadanie. Dziś jajecznica rzodkiewki i kiełki. Zaraz lecę na uczelnię i dwa egzaminy przede mną, więc trzymajcie kciuki:). Dziś w planach rower i basen... Miłego sobotniego dnia:)

dziękuję;) już jestem..przepraszam za tą nieobecność:) właśnie wstałam i wcinam śniadanie. Dziś jajecznica rzodkiewki i kiełki. Zaraz lecę na uczelnię i dwa egzaminy przede mną, więc trzymajcie kciuki:). Dziś w planach rower i basen... Miłego sobotniego dnia:)

dziękuję;) już jestem..przepraszam za tą nieobecność:) właśnie wstałam i wcinam śniadanie. Dziś jajecznica rzodkiewki i kiełki. Zaraz lecę na uczelnię i dwa egzaminy przede mną, więc trzymajcie kciuki:). Dziś w planach rower i basen... Miłego sobotniego dnia:)

[...] aktywności. 3. PODSUMOWANIE DNIA Szalony dzień. Dobrze, że wypada dzień nie treningowy w piątek, bo parę spraw się skomplikowało i nie byłbym w stanie zrobić treningu. Za to pod wieczór 2 godziny koszenia trawy, to wcale nie jest taka lekka robota ;) Jutro trening siłowy i aeroby. W planach na sobotę jest basen, ale jutro nie ogarnę tego.

basen na tarasie %-)

[...] proste masa z jak najmniejszą ilością fatu (ale to wiadomo, jak u większości osób) nie będę leciał z kcal na plus jak poyebany maxymalny plus kcal to będzie 400-500 (to takie maksimum) wiadomo zależy jeszcze jaka aktywność będzie w okresie letnim pewnie więcej kcal będzie bo piłka więcej chodzenia basen itp. Jestem wdzięczny wszystkim za rady.

A jakie jest maksymalne, opłacalne dawkowanie BCAA u ektomorfika? 4x siłka + 3 razy basen, więc u mnie, prócz diety suple też się liczą...

Trening armstronga + basen? Czy nie zajadę się trenując podciąganie 5 dni w tygodniu + 3 razy basen i +1(sobota) ciężka praca fizyczna 6/7h, a w niedziele pełna regeneracja i czasem sauna?

[...] tory. Budzę się bez przeraźliwego głódu, bólu głowy. Czuję się świetnie, z rana taki "fit" %-) I z przyjemnością czcekam na te okno żywienia. Dziś z rana poleciałem na basen. Czyty relaks. 30min w dżakuzi, 20min w saunie, na koniec kubeł bosmana. Coś pięknego. Naprawdę polecam saunę. Świetna sprawa. Oczywiście zaraz po trzeba uzupełnić [...]

[...] i uczą tych kursów MC. K. Trochę się jednak martwię że mozę być jeszcze gorzej chociaż czytałem że to nie leczy ale w bardzo dużym stopniu pomaga w leczeniu tak samo jak basen ze względów że wtedy kręgosłup jest mniej obciążony, na siłownie mogę wrócić powoli nie robiąć ćwiczeń obciązających kregosłup ? Jak 1 raz mi sie to stało około 2 [...]

[...] się z dziwnych nawyków powtarzanych latami. Co do samego treningu, to zależy gdzie boli - czy nisko, czy wysoko, czy bliżej kręgosłupa czy bliżej łopatki. Dobry masaż, basen i najczęściej się samo rozrusza i rozejdzie. A jak się nie rozrusza to lekarz, bo może ból pochodzący od kręgosłupa mylnie bierzesz jako ból konkretnego mięśnia. [...]

Basen elegancki u mnie wyglada jak za komuny niestety

Chodzę do liceum mundurowego i tam mamy basen w ramach zajęć, to zdjęcie co prawda jest z neta ale basenu, na który chodzę także wszystko się zgadza :-D Właśnie Jade do szkoły ale wieczorem mogę wrzucić jakieś zdjęcia i filmiki z zajęć w szkole :-) ogólnie fajnie tam jest bo cały czas coś się dzieje. Wyjazdy, zawody, obozy - fajna spawa ;D [...]

ten basen to zapewne z googli %-)

Dobry basen, fajnie macie w szkole.Chodzisz do sportowego LO tech?

chodzi o to, że zrobiłem 20 obwodów po 5 powtórzeń każdego ćwiczenia w obwodzie. Dzisiaj był basen i koncert, nie chce mi sięrobić wypiski. Dieta taka sama, przepłynąłem 1080m

[...] przegryzając, nie było pomiaru, bo musiałam lecieć dalej posiłek 4 godz.: 19:15 (Siofor 850) tuż po 4 posiłku 95 2h po 4 posiłku godz.: 21:15 93 To pochodz sobei następne 5 dni na saune i basen ;-) co lubisz nawet nie śmiem protestować :-D Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-22 21:47:44 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-22 21:50:41

Trening AEROBY 32 min biegania rano na czczo w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c2f0138901481e965b0d21fcebfa4d.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplemenatcja Białko Omega 3 Magnez Glukosamine Witamin A-Z Dieta Omlecik z rana po bieganiu , przed pracą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc68f99df7684202ad281d938d66be2a.jpg Garnek Rumcajsa %-) Kurczak + [...]

[...] 22 MAJ DNT AEROBY 32 min biegania rano na czczo w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c2f0138901481e965b0d21fcebfa4d.JPG 40 min basen pływanie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png C6 po basenie Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po [...]

To pochodz sobei następne 5 dni na saune i basen ;-) co lubisz