basen

[...] idealną chyba ze jestes chudy tylko sie zaniedbałeś i zalał Cie fat. Niestety tłuszczu nie da się spalic miejscowo bez diety na ujemnym bilansie i treningu aerobowego ani rusz . Jeśli nie mozesz uczęszczac na siłownie wprowadz do swojego życia inna aktywnośc fizyczna basen biegi itp do tego swój plan na brzuch i powinno coś drgnać pozdro

j.w Przede wszystkim najlepszym rozwiązaniem będzie tu: 1. Ćwiczenia korekcyjne od lekarza 2. Basen !

przedewszystkim basen to najlepszy sposob na krzywy kregoslup moim zdaniem duzo plywac no chyba ze nie potrafisz to juz inna sprawa. I cis do lekarza

A na basen to ile dni co tydzien??

dziex xD ja niechce byc wielki 100 kg tylko dobrze zbudowany czy to na basen czy gdzies

[...] ostro. Testy na dzienne: czas na styk nic nie da trzeba się naprawde przyłożyć. Wystarczy zdana matura. Z zaoczznymi jest łatwiej bo mniej osób testy też są tzn zrobisz basen a reszta laicik bo możęsz mieć z niektórych rzeczy 0 punktów. Kadra nie jest łatwo metodyka historia kultury fizycznej biologia jedne z trudniejsze przedmioty pani od [...]

W wieku 15 lat to sie lepiej zajmij jakims ogolnorozwojowym sportem. Basen jest dobra alternatywa bo rownierz rozwija sylwetke Dobre tez beda SW Silownia w tym wieku jest "bee"

nu wygraismy 2 bramiki ogladalem w 15 min 2 polowy zasnelem o 9 na basen smigam xD

Na Basen to bym musiał dojeżdżać a w tym roku mojego życia to troche trudne.....A no i kasa....mam kasy ale nie chce mi sie zbytnio wydawać:P

DZIEN 14 Dzisiaj nietreningowy, ale jak co niedziela basen. Posilek 4 dlatego bedzie ok 17-17.30. Przed basenem WPC i Carbo, a po nim Carbo. W domu WPC i pozniej kolacja. ~Podroze kulinarne Holigana~ Dzis posilek nr. 3 nieco inny, a mianowicie mama przyrzadzila wolowine z warzywami. Makaron i warzywa standardowo Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]

silka + basen moze byc?? czy cos jeszcze by sie zdalo...??

jak najlbnardziej basen jest ok siłka to wiadomo mozesz dac jeszcze bieganie z rana na czczo dieta to podstawa poczytaj troche o niej w postach podwiessonych w dziale: odzywianie wiesz jak dawkowac??

[...] dieta, tzn. fajnie by bylo wbudowac w ten program jakis dziennik posilkow, i by sie wpisywalo co sie zjadlo, wraz z godzinami. Moznaby wtedy ocenic, czy dieta daje efekty itd. Do tego miejsce na dodatkowe cwiczenia typu basen, trening w noge w szkole, rowerek. a program bedzie za darmo czy nie? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-18 19:56:39

[...] modlitewniku3x10/8/6 PRZEDRAMIONA 1.Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztanga 2x15 -12 2.Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2x15 -12) Dzień 4 – wolny lub basen Dzień 5 – nogi, barki NOGI 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4x15/12/12/10 2.Prostowanie nóg w siadzie 4x12/10/10/8 3.Uginanie nóg w leżeniu 4x12/10/10/8 [...]

[...] - brzuszka *aby '' wyszczuplic sie '' potrzebne sa KONIECZNIE aeroby, sama dieta i silownia nic nie wsukrasz *Polecam trening interwalowy HITT, rower, steper, bieznia, basen *uloz plan wraz z aerobami + dieta *co do HMB uwazam, ze nie jest potrzebne w tym przypadku Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-18 22:13:03 *jezeli juz [...]

Dobra lektura Georgu :) Dzieki , na basen chodze 3 x w miesiacu na wiecej mnie nie stac:( A co sadzisz o moim planie ;) ? -)

[...] pracują, ale przynajmniej się nie kopie), aikido (dla rekreacji w sam raz-choć trzeba oszczędzać biodra i kolana)-ale ponieważ nie znam stopnia Twojej kontuzji-najbardziej proponowałbym basen. Sztuki walki, niezależnie od kontaktowości, to i tak jeden z cięższych rodzajów treningu-a niewiele Ci da sprawność, jeśli rozwalisz sobie biodro do końca.

[...] samej kulturystyce podobno lekko mija sie to z celem kulturystyka i sporty silowe to jedno z glownych zastosowan w sporcie kreatyny :D ale jesli ktos ma wiecej hobby typu basen, kick boxing iyd to bylby w stanie wykorzystac taka ilosc kreatyny. kazdy wykorzystuje ladowanie do ... wymakszenia (sorry za neologizm :D) puli kreatyny w komorkach [...]

...małżęństwo mi służy... - tylko seks nieregularny wyszczupla ...na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) - kupuj na rzepy ...mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego... - najbardziej proponowałbym basen - nic ponad to co radzi Cavior

[...] żywieniowe. Wywal/ogranicz do minimum z jadłospisu fast foody, słodycze itd a niech w to miejsce pojawi się ryba, mięso, owsiane, ryż itd itd Wszystko jest napisane w dziale odżywianie. Możesz dodać również jakąś inną aktywność fizyczną jak np piłka nożna, koszykówka, tenis, basen itd wszystko rekreacyjnie oczywiście jeśli siłownia to priorytet