basen

Wyskocz w tym wdzianku na basen (muszka obowiazkowo) to od kobiet sie opedzic nie bedziesz umial

[...] ... - chyba od tego się nie popsuję - a jesli mam się popsuć to dajcie mi alternatywę .. ps. zacząłem jednak więcej jeść - trochę więcej - mam do treningów więcej siły - a basen 3 razy w tygodniu swoje robi - w końcu 60 basenów w 45 minut to już jakiś wysiłek - do tego w niektóre dni ćwiczenia aerobowe na czczo - a trening zostawiam na dużych [...]

[...] Wtorek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45) Czwartek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Piątek - rozciąganie(od 16.15 do 16.45), , trening [...]

[...] zdrowych duzych pelnych vigoru hehhehe ... wiec na poczatek radze zastosowac odpowiednia diete,dobry sen,dragi alkohol pety precz i oczywiscie porzadny trening 4,5 razy w tygodniu i to nie tylko na silowni..basen bieganie tararara i dobra pani ze sprawnymi ustami aa pozniej mozna myslec o suplementach pozdrawiam .... zyc szybko ale intensywnie

Robie teraz trening na mase, biore kreatyne+białko, cwicze 4 razy w tygodniu... Czy jak w dni nietreningowe bede chodzil sobie na basenik to czy ma to jakis wplyw na reszte?? Czy bede mial gorsze efekty niz jakbym nie chodzil?? Co ja tu robie??

napewno tak!poprostu nie bedzie ci szła tak masa jak bez basenu!!ale basen jest dobry duzo miesni pracuje wówczas ograniczyłbym sie do jednego razu w tygodniu!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

bez przesady chodzilem raz w tygodniu na basen jak robilem mase i nie widzialem skutkow ubocznych, ale warto zaznaczyc ze bralem przed basenem aapq I ain't a killa but don't push me

chodzi tylko o zrzucenie tego nie małego sadła!!! Wysiłek to tylko basen (45 minut raz w tygodniu) po za tym codzienne obowiązki (praca, jazda samochodem, itp.) Innego wysiłku sie nie spodziewam.

[...] trenuja ze mna,lub spotykam ich an ionnych treningach..},praca to prowadznie treningow...wiec jedno z drugim sie wiaze...moje inne zajecia to ogladanie filmow szkoleniowych,basen,czytanie histori i sztuki sprtu...Panowie nikt nie powiedział ze to sport dla amatorow..czy ze jest łatwy.. A tak na marginesie...jestem teraz na topie {sami wiecie jak [...]

[...] efekty zauwazylam ok 3 tygodnia, ale juz od pierwszego tyg. o wiele wieksza wytrzymalosc, wiecej sily, lepsza regenreacja. A propo HMB pociagne jeszcze drugi miesiac. A co do cwiczen: 4*tyg aeroby rano 1godz (rower), 2*tyg cwiczenia silowe 1h,poza tym roznie: basen lub popoludniowe wycieczki rowerem (ok 1-2h)no i dietka niskoww. powodzenia

cześć Klosik!! Raz w tygodniu na basen (góra dwa) w dni nietreningowe to zaj..sta regeneracja!!!! jeśli nie bedziesz na baseniku się za bardzo wysilał oczywiście . Jeśli w jakiś sposób ci pomogłem to daj sogacza!!!

no taka odpowiedsz to rozumiem ;) tylko wiesz mi chodzilo o to czy podczas terningu na mase basen nie jest mile widziany, bo wiesz... rosniesz kiedy odpoczywasszzzz a juz napeewno nie na basenie ;D ale dzieki, SOG :D Co ja tu robie??

Dziekki grassik ;) a gdzie zaqpic moge Ephedrine HCl ? Wiem ze sa zastoje w spadq wagi :) tego mi nikt nie mosi mowic :) flatego chce efke i zmienic diete ;] aeroby podstawa + silownia i basen :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

[...] ;) a gdzie zaqpic moge Ephedrine HCl ? Wiem ze sa zastoje w spadq wagi :) tego mi nikt nie mosi mowic :) flatego chce efke i zmienic diete ;] aeroby podstawa + silownia i basen :) aha :d i jeszcze .... ile tych tablet trzeba wziac mniejwiecej i ... jakie sa efekty po tym mniejwiecej :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

[...] tkanki tłuszczowej STOSOWANE PREPARATY: OLIMP CREAPURE PURYVATE OLIMP L-KARNITYNA PLUS OLIMP CARBO OLIMP WHEY ISOLATE 95 OLIMP IZO PLUS DNI TRENINGOWE PONIEDZIAŁEK ( basen godz. 19.00-20.00 ) 1. Po przebudzeniu CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki 2. Pierwszy posiłek - normalny 3. 30 minut przed drugim posiłkiem - L-KARNITYNA PLUS - 1 kapsułka [...]

[...] to polecam ci ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83005 - TRENING DLA 30 LAT-ków. Jeśli byś miał jeszcze jakieś pytania to "wal" smiało. Zeby pozbyc sie brzucha to tak jak pisałes powinienes zastosowac trening aerobowy tj np. - pływanie - bieganie - skakanka (polecam) - basen (polecam) - aerobik - fitness - itp itd.

[...] bo dieta mi nie pozwala ( slonecznik ma wysokie IG :( )... 3. antyoxydanty <-- co to ? bo szukalem nie znalazlem :( nic na ten temat :( 4. Dieta jest, aeroby sa, basen jest :D 20 kg od ferji co byly zrzucilem :D 5. Magnez i wapn pewnie dostane w aptece ;) jak dawkowac wapn ? bo magnez wiem .. Dziekki za Helpa :D jestem bardzo [...]

heheh Anaryl tez mamm kumla co cisnie 145 i tez wazy 65 kilo .Slyszalem juz o lepszych przypadkach .A tak wogole to za***isty skawar na silowni nie da sie cwiczyc masakra nie trening :)teraz to tylko rzezba basen i kobity ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

[...] efektem nie stały się popekane i postrzępioe skały a okrągłe połówki jabłek? Jeśli chodzi o trening to dwa razy w tygodniu chodzę na fittness(step i hilo) plus dwa razy na basen resztę moge poświęcić na siłownię. Znam ćwiczenia z atlasu 13.odwodzenie nogi w tył i 16.martwy ciąg na prostych nogach z treningu Body&Bar w klubie ale które mieśnie [...]

[...] takze byc skonsultowana z lekarzem wiec nie podejmuj decyzji pochopnie. Ogolnie najwieksze korzysci dla kregoslupa i grzbietu przy tym schorzeniu ma praca na wyciagach oraz basen. Sciaganie drazka wyciagu gornego oraz plywanie na wznak sa dobrym rozwiazaniem. Oczywiscie wczesnej trzeba zasiegnac konsultacji lekarskiej sprostuj jesli mozesz i [...]