basen

[...] węglowodany Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niedobór magnezu Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje dołączyć basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej stosowałam Thermo Shape Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście! Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] Chciałbym głównie otrzymać odpowiedzi co do diety, czy jest dobra ile warzyw, owoców spożywać, ile gram mięsa, oraz treningu ile ma być powtórzeń etc. Do dyspozycji mam basen do którego dojeżdżam rowerem, 10km. Za każdą radę serdecznie dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabycie masy mięśniowej, [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączka nieregularna, nie biorę tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : Soutch Beach, kapuścianna, dukan, po tych dietach nie miałam efektu jojo, z powodu stresu [...]

[...] brzuszki, bieganie Środa - wolne Czwartek - siłownia, brzuszki, bieganie Piątek - Capoeira Sobota - siłownia, brzuszki, bieganie Niedziela - basen Nadszedł czas na pytania. 1. Chciałbym rozbudować bardziej klatkę piersiową (w stosunku do innych mięśni jest mała), czy mogę mieszać ćwiczenia na rzeźbę z [...]

[...] 26 Waga : 83 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka Zażywane suplementy : Posiadam zakupione wcześniej kwas omega 3 w kapsułkach i chylaty magnezu + b6. Nie zażywam ich Tutaj możecie zobaczyć mój dziennik [...]

[...] rozbudować górne partie (ręce, klatka, plecy).Tryb życia jaki obecnie prowadzę, to głównie tryb siedzący.Od pażdziernika będę miał możliwość regularnie zacząć chodzić na basen i biegać. I jeszcze jedno pytanie, czy opłaca się do tego treningu i jakiejś diety, którą mam nadzieje uda się jakos dobrac/ułożyć dokupić taka l-karnityne ( [...]

[...] Razem: 315kcl B-38/T-3/W-32 4 Posilek (przed treningowy) ok 18.00 Ryz + tunczyk z puchy Razem: 334 kcl B39/T-2/W38 19.30 Trening 3x Fbw + aeroby 45min... 3x aeroby 45min + basen 1h zaraz po treningu odzywka WPC 5 Posilek Chleb razowy pelnoziarnisty + serek wiejski + garsc orzechow wloskich Razem: 695 kcl B-60/T-24/W-54 (wartosci liczone razem [...]

[...] w wąskim chwycie - 2 serie Zamierzma również uskutecznić treningi areobowe, ale jeszcze musze sobie to dostosować do czasu jaki będę miał. 4 września idę do szkoły więc sądze że tak po pierwszym tygodniu będę wiedział jak areoby będę miał. Na pewno będzie raz basen( w piątek bo mam tak w szkole). A i takie pytanie czy skakanka to dobre aeoroby?

[...] rano chodze albo 4, albo 8 km ( 4 km to jedno kolko wokol duzego parku) w domu trenuje szóstke weidera i cwiczenia 300 spartan workout. co dwa lub 3 dni chodze na basen. Nie biegam ze wzgledu na to iż przy 30 kg nadwagi mam problemy z bolem kregoslupa przy bieganiu. Determinacja jest ogromna. Dziekuje z góry za wszelką pomoc , prosze o [...]

[...] Obwód łydki : 35/5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen ale to tylko sporadycznie Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam Co lubisz jeść na obiad : jesli juz jadam to jakas ryba, miecho i kuskus Co jako przekąskę : owoce [...]

[...] to wygląda narazie skupiam się na budowaniu masy treningiem tym ćwicze od prawie 2 miesiecy myśle jeszcze troszeczke poćwiczyć na nim i zmienić.Weekendy staram się iść na basen lub pobiegać.Moja dieta staram sie nie jeść smarzonych rzeczy ogólnie cięzko jest utrzymać diete w moim wykonaniu odżywiam się zdrowo nie sporzywam żadnych sztucznych [...]

[...] nie zatrzyma. Może to rozbić na co dwa tygodnie ? Co prawda zależałoby mi na jak najszybszym zrzuceniu sadła. Jak na razie nie zamierzam ćwiczyć na siłowni czy chodzić na basen do momentu, gdy nie będę się już wstydził pokazać nago przed ludźmi w szatni. Podobnie rzecz się ma z bieganiem, przy tej ilości fatu mogę najwyżej przebiec z pół [...]

[...] biegać będę z rana czy np około 23?) a siłownia 3razy w tygodniu z siłownią mam następny problem bo nie wiem jak rozpisać mam treningi:( może wcisnąć gdzieś czasem jeszcze basen? np zamiast biegania wtedy? Jako cel ustaliłem szybką redukcje, ale nie ma to być w ciągu miesiąca, tylko w miare na spokojnie ale z naciskiem na redukcje proszę o [...]

[...] wafle ryżowe są ok? 3) czego kategorycznie unikać ? napoje gazowane, alkohol, fast foody? co jeszcze? 4) jaki rodzaj sportu jest najlepszy podczas odchudzania? słyszałem że basen? co jeszcze? 5) czy zapisanie się do siłownię to dobry pomysł? Bardzo proszę o odpowiedzi na pytanie. Zależy mi na czasie, zostało już tylko około 70 dni. Płeć: [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, wszędzie pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w DNT lekki trening brzucha, 2x basen, 1x bieganie Odżywianie : dieta trzymana bez problemu Cel : budowa mięśni lub redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : wyeliminowałam gluten, obecnie też [...]

[...] i się czasem wygłupiam Uprawiany sport/Inne formy aktywności: Obecnie wygląda to tak ze 3-5 x w tygodniu bieganie z rana, 1-2x tygodniu trening boksu, 0-1x w tygodniu basen Odżywianie: obecnie dieta lowcarb zbilansowana Cel: czekam na doradztwo w tej sprawie Preparaty/suplementy: gliceryna, pyłek pszczeli, tran Stosowane wcześniej [...]

[...] fachowcem i licze że mi pomożesz Ze sportem związany jestem całe życie, a mniej więcej od 3 lat zainteresowąlem się fitnessem.4 razy w tygodniu siłownia, do tego bieganie,basen,aerobik wszystko rozplanowane wg możliwości czasowych. Przez ten czas mój wygląd zmienił się dość znacznie. Przybyło mi mieśni, sylwetka stała się proporcjonalna a [...]

[...] . Najpierw zaczęła chodzić na jakieś fitnessy z koleżanką ,potem dolożyły siłownię . Teraz jeszcze myśli o tenisie czy czymś takim. Kiedyś dużo pływała ,bo mieliśmy basen pod nosem ,a po przeprowadzce przestała pływać i trochę przybrała na wadze . Po około miesiącu ćwiczeń 2 x w tygodniu ,kupiła preparaty TREC : Clenburexin , Thermo Fat [...]

[...] nie za mądre, później jako dodatek do biegania, mądrze to chyba od października ale i tak do sierpnia na dużej liczbie powtórzeń robiłem Uprawiane inne sporty : bieganie, basen (obecnie przerwa), prawdopodobnie SW wkrótce się zacznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z całym sprzętem ale ćwiczę tylko [...]

[...] z góry dzięki za wszystkie porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic