basen

[...] tam troszkę nic nie robienia i z powrotem do hotelu Końcówka trasy /SFD/Images/2016/8/29/7b6180c976eb40a8a4e6f6cba6612482.jpg Tam obiadek i potem basenik, ping-pong, bilard, wino itp. :D Co będzie jutro, zobaczymy /SFD/Images/2016/8/29/7987c5068e824753bb95af65f730bdd1.jpg Rekreacyjne rzeczy: ping- pong, spacery, [...]

[...] tam troszkę nic nie robienia i z powrotem do hotelu Końcówka trasy /SFD/Images/2016/8/29/c44d63e33f504a16889c7af5cc05f1d3.jpg Tam obiadek i potem basenik, ping-pong, bilard, wino itp. :D Co będzie jutro, zobaczymy /SFD/Images/2016/8/29/57d8e20d8820498180116b8f475fa725.jpg Rekreacyjne rzeczy: ping- pong, spacery, [...]

[...] tam troszkę nic nie robienia i z powrotem do hotelu Końcówka trasy /SFD/Images/2016/8/28/c9271678e5e148cda59ebe05d0638072.jpg Tam obiadek i potem basenik, ping-pong, bilard, wino itp. :D Co będzie jutro, zobaczymy /SFD/Images/2016/8/28/caea54f183274e37b1fc47dac5b7ecdc.jpg Rekreacyjne rzeczy: ping- pong, spacery, [...]

Przed chodzeniem na siłke chodziłem na regularne wizyty, przez rok chodziłem na basen i wykonywałem ćwiczenia korekcyjne + codziennie zwisam na drążku żeby się bardziej naprostować. Podesłać Ci mój plan treningowy żebyś mogła stwierdzić tak na oko czy mogę się uszkodzić?

[...] + drop 5. a) Uginanie ramion na modlitewniku łamaną b) Taczki hammer 6x 12+15 po treningu: 45min cardio Dziś fajny aktywnie spędzony dzień :-) Rano pojechałem na basen gdzie spoko odpocząłem i się schłodziłem :-D Potem powrót do mieszkania, chwila odpoczynku i na trening :-) Co do treningu to pompa i czucie całkiem fajne jak na 13 dni [...]

[...] pierwszej, to kat odbicia. Nic to.. Będę miał jeszcze niejedna okazję, żeby potrenowac. Młody Marcel chce się przygotowac do ironkid za rok, więc będę miał czasem dodatkowy basen. Poświęce go w całości na technikę Wczoraj pływałem na otwartym. Napływałem 2700 a reszta 2500. Zygzakuje masakrycznie. Cała grupa sobie jaja robiła :-). W drugiej [...]

Cześć. Ważę 95kg przy 185cm wzrostu. Postanowiłem schudnąc w około 6 miesięcy 15/20kg. Ułożyłem sobie taki mój "plan treningowy". Poniedziałek - Bieganie 30 minut Wtorek - 15 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym + Ćwiczenia na atlasie + ćwiczenia na brzuch Środa - Bieganie 30 minut Czwartek - 15 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym + [...]

Tymczasem u mnie regeneracja w pełni. Dzisiaj zrobiłem basen lekko + bieg lekko z akcentami na odmulenie. Czuje coraz większą moc w szczególności na basenie. Wczoraj zrobiłem lekki rower a jutro też rower 40 minut baardzo lekko a w niedzielę start w Kraśniku. Impreza się pięknie rozwija w tamtym roku było nas na olimpijce ok 40 zawodników dzisiaj [...]

Dziś wpadły plecy według planu, później basen, 1h gry w plażówkę, opalanie i rozmowa z właścicielem klubu. Teraz kończę robić posiłki, pakuję się i lecę spać, bo o 7 mam pociąg do Poznania ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-08-26 21:16:49

Witam. Mój chłopak od dłuższego czasu ma pełno krostek na udach. Próbował smarować je różnymi maściami, kremami i nic - jak były tak i są :( Nie wyglądają one dobrze zwłaszcza, że jest lato. Nie chce chodzić nad jezioro, na basen.... Proszę o pomoc

[...] tendencja do tycia, budowa "grube kości" Dieta: Nie stosuję rygorystycznej diety, ale limit kcal na dzień to 1500-1800kcal. Trening: Siłownia 3-4razy w tygodniu, do tego basen, rolki, nurkowanie itp 1-2 razy w tygodniu po około 1-2h. Pytanie: Po wzięciu 2 cykli z przerwami pomiędzy nimi spaliłam 10kg/1rok. Jednak muszę go zmienić ponieważ od [...]

Basen 10m od siłowni a kino 900m %-) Trzeba korzystać w końcu ja z wiochy xd

lipa ze takie słabe samopoczucie, ale to znak ze forma kosa ;) p.s troche większego miasta zaczerpnał i już basen kino itp %-) :-))

[...] odliczam dni do ładowania... Jutro poleci rest day a co za tym idzie... low carb :-( Więc muszę sobie zoorganizować coś na jutro by fajnie czas zleciał.Może uderze na jakiś basen albo do kina, zobacze... :-) ps. jeżeli ktoś wie ile hajsu trzeba przelać na PZFIKTS to będę wdzięczny :-) Bo niby sprawdzić można w zakładce "komunikaty" na ich [...]

[...] w głowie, a ja jestem nerwus mały i zaraz sie wszystkim stresuje, dosłownie wszystkim. :( Zrobie jak mowicie, 3-4 treningi i do tego cos dla relaksu , moze polubie ten basen ? Kto wie :) ale miche na pewno musze ulozyc czysta. Trening obwodowy 3x : 1. Przysiady ze sztangą x12 ( sztanga 20 + po 5 kg po bokach ) 2. Wyciskanie hantli na [...]

[...] w tyg. , a 2 x dodatkowo bieganie w terenie. od 5 wrzesnia wykupuje wiekszy karnet wiec bede miala mozliwosc chodzenia na zumbe, TRX, rowerki i takie tam sprawy. Chce jeszcze wprowadzic basen ( lecz bardzo go nie lubie ). Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-08-25 13:27:22 Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-08-25 13:34:18

[...] głową ani ręką. Po chwili przeszło ale od tamtej pory zaczęło mnie boleć w innym miejscu niż wcześniej, bliżej kręgosłupa. Sypie się ze starości %-) We wtorek dnt, był basen i jakieś ćwiczenia na brzuch ;-) 24.08 środa Rano fizjo, na szczęście nie było tak źle jak się obawiałam, nawet widać poprawę w tej mojej szyi :-D Pierwszy raz po [...]

[...] co najwiecej zrobilem na słabych butach Runmiles prawie 1000km i to przypłaciłem kontuzją oraz Cumulusach 750km, jakos wszystkie buty mi sie szybko zużywają co odczuwam przez bóle łydek i ich gwałtowne męczenie się oraz bóle kolan. Póki co jutro basen lekko 45 minut i moze jakis lekki rower. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-23 22:09:38

[...] zmian Potem 120B /50-60T/ 150-170W - 3 tyg (ale nie zawsze udało się tyle zjadać) - waga w górę, obwody w górę Przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłce tylko fitness 4x/tydz. + basen 1x/tydz Od 01.07 siłownia 3x/tydz + 2x fitness (body shape, sztangi) lub basen. Tak to mniej więcej wygląda. Więc pokolei. Czuję trochę ciężkość w mięśniach, tak [...]

[...] około 2000 kcal, 60g tłuszczu, 100 białka reszta węgle? Moge robic trening Full Body Workout zamiast silki? Zalezy mi na treningach w domu, ponieważ niedługo bede miała zajęcia na uczelni (basen/piłka) i podejrzewam ze czasu bede nie miec na siłownie. Dodam ze posiadam ciężarki 2 kg :D Zmieniony przez - claidinella w dniu 2016-08-23 17:55:44