basen

A więc tak chodze na siłownie we wtorek(klata,bic,) czwartek(nogi,triceps) i sobote(plecy, barki). I moje pytanie jest takie czy dałoby rade w sobote chodzic na basen 45minut. Chodzi o to abym sie nie przetrenował

[...] w-40 5 -serek wiejski razem: 85kcl b-14,3 t-1,5 w-3,4 wszystkie posilki razem; 2369kcl b-201,1 t-59,3 w-237 Treningi PN,SR,PT- trening silowy( spore obciazenie, krotkie przerwy miedzy seriami) + aeroby ok 45min WT,CZW,SOB- basen ok. 1h (plywanie moze nie zbyt szybkim tempem, ale w miare rownym i jednostajnym) bede wdzieczny za kazde uwagi dzieki

[...] ma mi kolega rozpisac. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:4 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i 2 razy w tygodniu basen. 9. CEL CYKLU:Sila i rzezba. W najblizszym czasie kolega ma mi zalatwic z angli 30 strzalow winka i 10 strzalow deki. Chcialbym was prosic o rozpisanie tego cyklu. [...]

Witam Byłabym bardzo wdzięczna gdyby ktoś spojrzał krytycznym okiem na ułożony przeze mnie jadłospis.. Od zeszłego roku zeszłam z 69 na 58 kg, chciałabym jednak schudnąć jeszcze ok 5-8 kilogramów. I 2 jajka, kromka chleba orkiszowego posmarowana masłem, pomidor/ogórek II 50 gram kaszy gryczanej, ok 150 gram kurczaka, warzywa mrożone, łyżka oliwy [...]

Macie jakieś informacje na temat tej siłowni? Mają tam basen itp ale nie wiem czy warto się do nich przenosić. Może jakiś nr kontaktowy z nimi bo szukam i znaleźć nie mogę.

Chciałbym przedstawić moją dietę na masę. Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 177cm Cel: stuprocentowa masa Aktywność fizyczna: - siłowy 3x w tygodniu - Basen 1x w tygodniu Typ budowy: Mezo z tendencjami ekto Dieta: Masówka z uwzględnieniem lekkiego zalania formy Kcal:3000 B:180(2.5) W:372(5.5) T:105(1.5) I (7:00) (B:28 W:115 T:23) 850 kcal Płatki [...]

[...] 2 x w tygodniu. Różnica jest taka że od listopada wznawiam treningi SW. Do tego powoli zaczynam wznawiać treningi kondycyjne (narazie 1x w tygodniu bieg i 1 x w tygodniu basen ale bedzie wiecej). Dlatego tez plan jest troche okrojony. To jest wersja na początek. Jak dam rade pogodzić z SW i bieganiem to dodam troche ćw a jak nie bede dawać [...]

Witam Zacznę po krótce od tego co robię i co mam zamiar zrobić a potem przejdę do opisu wszystkiego co ma mnie doprowadzić do tego. Ogólnie jestem nie najgorzej wysportowany, od zawsze aktywnie trenowałem jakiś sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni [...]

[...] efetowny? Split czy fbw? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3500+kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Witam wszystkich Otóż wiadomo że jeśli ktoś chodzi na SW dla samoobrony to może nie wystarczy mu ćwiczyć tylko 2 albo 3 razy w tygodniu.Więc moje pytanie brzmi, jak można trenować w domu uzupełniająco.Może siłownia ,rozciąganie ,bieganie,basen ? Jeśli tak ,to co można dalej ? Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-27 17:33:41

[...] na wysokości około 230 cm bez żadnych dodatkowych ruchów. (obecnie robię 1 podciągnięcie) I tu rodzi się pytanie - czy trenować na siłę (górne partie, brzuch) czy aeroby (basen, bieganie) aby zrzucić nadmiar kilogramów. Mogę maksymalnie zejść do 70kg i wtedy rozpocząć trening na siłowni albo przy mojej obecnej masie 76 kg trenować - proszę o [...]

[...] UWAGI I SPOSTRZEŻENIA POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: basen x2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3400-3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: operacja kregoslupa [...]

mam grube uda co mam zrobic bo troche schudnac w 2 tygodnie bo nawet nie moge sie pokazac na basenie a za te 2 tyg jedziemy na basen prosze o pomoc

jestem w piątej klasie i nie umiem pływać. Co dwa tygodnie chodzimy na basen z klasą i chciałabym się tam sama nauczyć pływać. poradcie jak mam się tego nauczyć w jak najszybszym czasie?

[...] tutaj napisać, że zacznę od A6W, gdyż myślę, że może to przynieść upragniony efekt wyrzeźbionego brzucha( bo głównie mi o to chodzi), dodatkowo jak zwykle treningi, jakiś basen. Chciałem się zapytać co polecacie po zakończeniu programu? Czy dalej kontynuować pracę nad brzuchem, czy może dodać ćwiczenia na rozwój innych mięśni górnej części [...]

[...] Dreams . Cena nie gra roli, chce kupić jak najlepszy i nie wiem który . Myslałem nad Lipo 6 ale prosze o rade bo może jest coś lepszego. Jestem na diecie antytłuszczowej od miesiąca i poleciało mi juz 8 kg, a mam wykupiona na 3 miesiące . Chciałbym jeszcze do tego zacząć ćwiczyć plus basen i jakiś za***isty spalacz, proszę o rade który wybrać.

Hej! Ostatnio trochę zepsuły mi się stare okulary ( które miały 7 lat choć na basen chodzę właśnie od tej pory 2x na tydzien, więc były bardzo dobre) . Teraz chciałabym sobie kupić korekcyjne -1 i właśnie nie wiem jakie byłyby najlepsze. Najlepiej żeby miały też ochronę przed UV jeśli to jest w ogóle możliwe w korekcyjnych. Doradzi mi ktoś?

[...] takiej jak ja). I czy ćwiczenie na barki można by zastąpić jakimś innym dającym równie dobre rezultaty? Chodzi o to, że nie jest polecane początkującym. Czy np mógłbym dodać basen w wt i czw ale tak bez szału. Po prostu trochę popływać, odpocząć. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: Budowa masy [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kmc -węglowodany: 4-5g/kmc -tłuszcz: 1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4 razy w tyg plus raz na 2tyg sauna i basen 9. CEL CYKLU: MASA !! 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: STACK 2msc przerwy 11. POZIOM BF%:10-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] masy dobrej jakosciowo tylko ze mam troche sadla pod pepkiem.Zatanawiam sie czy jak bede stosowal ta diete+(jak ktos zauwazy jakies bledy w niej to prosze o pomoc)silka+basen i bieganie to czy mi sie brzuch nie zrowna.Nizej umieszcze kilka moich fotek i doradzcie mi jak mozecie bede bardzo wdzieczny:) [...]