basen

[...] w normie, jednak zbyt niski poziom progesteronu powodował brak owulacji- od roku stosuję antykoncepcyjne pierścienie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, aerobik myślę,że 3 razy w tygodniu po godzinie- półtorej dałabym radę..wszystko wieczorami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: błonnik z ananasem Czy [...]

Witam, proszę o podpowiedź...czy 3x w tygodniu bieganie rano przed śniadaniem 30-40min i do tego basen wieczorem 1godz(2x20min ciągłego, szybkiego pływania+ 15min sauna) jest dobre na rzeźbę mięśni brzucha, klatki i barków? Czy może inaczej to połączyć??

Witam, proszę o podpowiedź...czy 3x w tygodniu bieganie rano przed śniadaniem 30-40min i do tego basen wieczorem 1godz(2x20min ciągłego, szybkiego pływania+ 15min sauna)Do tego robię serie 4 x 10 sztangielkami i 4x20 pompki....jest dobre na rzeźbę mięśni brzucha, klatki i barków? Czy może inaczej to połączyć??

[...] 186 Cel treningowy: big redukcja odwołalna do zadowalających wyników Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie co się zechce a to basen czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul wypas Dieta: w projekcie :D Przeciwskaznania medyczne: nima Zażywane [...]

[...] nadciśnieniowców? Leczę się nad nadciśnienie, obecnie zażywam :amlozek, tialorid i magnokal do tego. po lekach ciśnienie pod kontrolą :). Waga idzie powoli w dól (aeroby, basen i dietka :( ). Zastanawiał się nad jakimiś suplami co by "polepszyc" efekty. Wiem że powinny być z grupy "niepobudzjących" - może macie jakieś opinie o tych produktach: [...]

[...] mam treningi na strzelnicy. Codziennie w domu a6weidera, pompeczki, brzuszki, mostki itp. co mi do głowy przyjdzie, w sumie 30min, na koniec cały jestem mokry. Co jakiś czas basen. Dietę napiszę wkrótce bo to chwilę potrwa. Prosiłbym również o doradzenie jakichś cwiczeń na zgubienie wagi które mógłbym robic w domu. I posiłek 2 jajka gotowane- [...]

[...] to prawda czy do spalania malego tluszczu powinno sie po treningu bo podczas nie mozna wogole ograniczyc spozywanie wody ( jestem wstanie wypic 1.5L ) czy poprostu z czasem samo zejdzie. Bilans kaloryczny mam na 300 kcal plus (3x mt w tyg 3x silka w tyg i do tego dochodzi basen itd) nie mam zamiaru znizac diety bo az tak mi na tym niezalezy :D

[...] Wiek: 17 Waga: 110kg Wzrost: 180cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba i redukcja tluszczu Staż: pól roku z przerwami Aktywność fizyczna: siłka 2x w tygodniu(wtorek i piątek) po 1h + basen w soboty. Moim głównym celem jest pozbycie się tłuszczyku i wyrobienie konkretnej rzeźby od pasa w górę :). Dolnych części nie mogę trenować ze względu na problemy ze [...]

Siemano Chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. 3 x w tygodniu ćwiczę na atlasie, codziennie treningi pływackie. Chodzi mi żebym zjechał z fatu i trochę mięśnie wyrzeźbił. Na dniach będzie L-karnityna treca, albo ta w płynie vitalmaxu. Dietę mam teraz dość wysokowęglowodanową. Po [...]

[...] 20 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt + fitness + basen Dieta: tutaj gorzej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po 1 cyklu Animal Cuts

[...] w staniu (sprzed głowy) 3s - Pompkami na poręczach (triceps) 2s - Szrugsy 2s Powyżej wszystkie informacje na temat mojego cyklu. Pytanie proste i krótkie (dla niektórych być może śmieszne ), a mianowicie, w ramach regeneracji zamierzam w weekendy chodzić na basen, czy powinienem po basenie (będę tam pływał około 500 metrów) szamać kreatynę?

witam otorz panowie mam taki problem czy idzie zrobic dobra redukcje bez siłowni na samej diecie i basen pływanie na grzbiecie 2 razy w tygodniu: otorz mam powazne problemy z kregoslupem wade podstawy :plecy okroglo-wklesle dla zainteresowanych i nie moge chodzic na silownie jakie jest wasze zdanie z gory dzieki i p[ozdrawiam

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: otyłośc, problemy ze stawami i kręgosłupem (czasowe, nieprzewlekłe) Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xtyg siłownia 45min, 1-2xtyg basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chętnie, jeżeli to pomoże Stosowane wcześniej diety: głodówka ok 3 lata [...]

[...] 40 min robię 30 km + do tego brzuszki spięcia 5 serii po 25 Piątek - jazda na rowerku stacjonarnym 40 min robię 30 km + do tego brzuszki spięcia 5 serii po 25 Niedziela - basen pływanie 30 min w szybkim tempie i sauna. Jedzenie o stałych porach 9 , 12, 15, 18 i czasami 20 9 - 3 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na ogórek i [...]

[...] 2xtran Co do treningów: wt,czw,sob - muay thai (ok.1,5h) a6w mniej wiecej co drugi dzien ( wtedy gdy nie ma MT ) i odrazu po a6w czasami (min 2xw tygodniu) skakanka 6x2min. basen raz w tygodniu korzystam z odzywki bialkowej ostrowi, mam w planach zakup Tertmo speed extreme prosze o rady zwlaszcza o te w lukach w diecie, jesli mozna inaczej [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 80-82 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok, rok przerwy, 2 miesiące w tegoroczne wakacje Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie boczne, pogłębiona [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 55kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej. Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: rowery,basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,drążek. Dieta: Dieta na mase obecnie. Przeciwskaznania medyczne: choroba jelit [...]

[...] w temacie, nie wiem jak to wszystko zgrać ze sobą, narazie na siłownie chodzę w poniedzialek , srode i piątek, w weekend na rowerze jezdze lub nartach (zalezy od pory roku), basen i sauna raczej we wtorek i czwartek, chciałbym zapisać się na stretching, kiedy to wrzucić? oprócz tego chcialbym się dowiedzieć ile należy przebywać w saunie i o [...]

Witam wszystkich :D Chodzę do 3 kl gimnazjum, po pewnym czasie zauważyłem, że moja waga zaczęła momentalnie iść w górę (prawdopodobnie przestałem rosnąć). Moje odżywianie wygląda tak, że po wstaniu jem zazwyczaj płatki kukurydziane z mlekiem. Po 6 godz. jem bułkę, którą daje mi mama przed szkołą, a po kolejnych 3 jest obiad. Czasem dojdą jeszcze [...]

[...] zaczołem, ale nic na masie nie przybrałem:/. Może ktoś wie jaką diete powienienem stosować ? dzieki z gury. Powinienem tez uprawiać jakieś inne sporty tak jak bieganie czy basen?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Przybranie na masie, siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: brak [...]