basen

Czyli 2/1/2 i łącznie 1800kcal nie za malo? Do tego jak napisalem basen 3x7 hantelka 2x7 i abs kazdego dnia Zmieniony przez - perusek w dniu 2009-05-27 20:34:46

Jerzy, u mnie zawsze miałeś szacun... Nawet jak biegałeś w klapkach na basen z wycieraczkami samochodowymi i udawałeś samochód

no nieraz laski ida na silke jak mają cieczke i na basen nie mogą

CrossFitem, czasem jakieś własne wariacje na wzór CF. Na basen też chodzę.

przecie sport to zdrowie .... basen 2x w tyg%-)

ja mata 3x, siłka x0 %-) ale planuje to zmienić na najbliższych dniach bo czuje, że siłowo i wytrzymałościowo mi się pogorszyło. Mata bedzie 2-3 razy i silka z 3. moze jeszcze basen dodam 1-2 razy

Jac, to jest około 5-6 tygodniowo, z czego część po 2 godziny. Czyli w porównaniu do normalnej pracy to nic, ale to chyba jedyna praca którą mogę pogodzić ze studiami, i jeszcze mieć czas dla siebie - trening, basen, granie z kumplami itp itd.

Fajnie jakby ktoś na plaży zorganizował jakieś zawody submission gdzieś w upalny dzień nad morzem Coś takiej jak tu na przykład :-) Morze, basen... ahh... :-D https://www.youtube.com/watch?v=3zkNhwY6smU#t=5m Od 5 minuty, bo nie wiem czy dobrze link zmajstrowałem;-)

syfu nie ładuję dużo a jak już to okołotreningowo, pomiędzy 1 a 2 posiłkiem miałem basen ;-) wiesz ile kcal spala się wchodząc po schodach na rurę? :))

[...] zmieniam te bledy w treningu, mam nadzieje ze wyniki w MC i wl przynajmniej sie wyrownają, heheh ;) wczoraj nie biegalem, zdrowy rozsadek powiedzial mi ze nie mam juz sily, polozylem sie spac kolo 20, a dokladniej to padłem jak mucha.. dzisiaj wybieram sie na basen, jakos na 11:00, wieczorkiem sobie pobiegam juz napewno - za wczoraj pozdrawiam

[...] sciaganie drazka na wyciagu za lub przed ryjem przyciaganie sztangi wzdluz tuowia, szrugsy przysiady, wykroki, wspiecia i na atlasie unoszenie nog. Musze cos z tego skrecic zeby mialo to sens mysle o takim podziale Pon - basen, klata, bary, bjj wt - bic, tric, bieganie sr - bjj czw - plery, bary, kaptur pi - nogi, bjj so - bieganie nd - wolne

[...] teraz zostana mi na dlugo. warunki fizyczne dają bardzo duże i to od nich musze zacząć. dodatkowo mam WF w szkole w poniedzialki i srody a we wtorki w ramach tegoż wfu basen. na siłownie nie ma opcji zebym chodzil z braku czasu i jest takie cos jak przetrenowanie czego doswiadczyc nie chce. wiem tez ze sie musze bardziej wysypiac ale to [...]

[...] są nieregularne (przeważnie dopiero popołudniami/wieczorami jak wracam do domu). Jednostki treningowe: poniedziałek: pod koniec szkoły mam w-f, po południu trening wtorek: basen w południe, po południu trening środa: z samego rana w-f, , po południu trening czwartek: po południu trening piątek:po południu trening sobota: trening rano/w południe [...]

ta moja 23 funty. Wliczony basen, sauna, zajęcia aerobikowe i inne pierdy tego typu

żydzi chceli basen i hans im wybudował - wypełnił kwacem i wrzycał do niego żydów na co żydzi: - hans ty nas rozpieszczasz

żydzi chceli basen i hans im wybudował - wypełnił kwacem i wrzycał do niego żydów na co żydzi: - hans ty nas rozpieszczasz chyba "ty nas rozpuszczasz". (tak głupie, że aż śmieszne).

[...] Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak najlepszej jakości mięśnia, jak najniższy bf (w miare [...]

ankieta: - wiek 25 - waga 53kg - staz treningowy '95-'98 siłownia(ogólnorozwojowo) i basen, 2000-2002 siłownia z dietą,supalmi (megamass,creamass,kreatyna) treningiem cyklicznym z naciskiem na masę i siłę + VVD, 2002-2004 niska aktywność z powodu kontuzji na VVD,od 2004 treningi 3xtyg. dieta, oparte na informacjach z SFD - najblizszy cel sportowy [...]

[...] bark, bo odezwał się po raz kolejny, bo pól roku intensywnych ćwiczeń znowu dał o sobie znać, przeforsowałem go, no i w najbliższym czasie wracam na siłke, powoli basen, rehabilitowanie daje porządane efekty, wracam i mam zamiar złapać FORME PONAD NORME cel: powrót formy siłowej, >>dobre wyniki przy niskiej wadze, i budowa dobrze [...]

[...] manipulowanie kaloriami z tłuszczy 150 gr ww 2,5 gr białka zwierzęcego reszta tłuszcze - planowany trening zgodny z celem HST 3x 2-4x MMA + aero +AWF 2x 45 minut basen 1x 2,15h siatkówka 1x 2h lekko atletyka 2x 1,5h + 45 min gimnastyka 1x 45 min taniec - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych martwy ciąg klasyczny 160 x [...]