basen

[...] ale doprowadzić do niego też nie jest tak łatwo, znam ludzi co tłumaczą swoje lenistwo tym, że się przetrenują ;-). Ja od siebie mogę dodać, że jak miałem więcej czasu treningi 5x w tygodniu i mnóstwo aktywności fizycznej (rower,basen,sprinty) nie doprowadziły mnie do przetrenowania, a do dobrego samopoczucia i dobrych efektów sylwetkowych.

[...] zapas. Na ławie też jeszcze myślę trochę dołożę. Wiosło ostatnia seria cieżko, chyba za mocno plecy oberwały w tym tygodniu. Z uzupełniającymi poluzowałem, jutro chyba tylko basen wpadnie i zobaczę czy do poniedziałku zregeneruję się odpowiednio. Kilka fotek dzisiejszej szamy HC: 1. Naleśniki: w środku budyń czekoladowy zmiksowany z twarogiem i [...]

29.03.2014 Trening: Pływanie rekreacyjne 50 minut Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/819/v3n4.png Podsumowanie dnia: Wstałem przed 12:00, kawka i poszedłem na spacer na promenadę. Pogoda piękna, ludzi pełno, aż chce się żyć Wieczorem basen, potem relaks.

18.05.2014 Trening: Pływanie rekreacyjne 90 min Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/w1jk.png Podsumowanie dnia: Spanie do późna, zakupy, relaks. Wieczorem basen. Dzień zaliczony do udanych. Od jutra wrzucam wyższy bieg, 2,5 tygodnia zostało, trzba dopalić porządnie :-)

[...] dnia: Dzisiaj obudziłem się strasznie zmęczony, chyba po wczorajszym wieczornym bieganiu. Organizm dostaje trochę po dupie przy takiej ilości treningów. Jako iż postanowiłem sobie, że do końca redu lecę co dziennie, pojechałem na basen. Zrobiłem jakieś 750m, na luzie bez spinania się. Jutro ładowanie ww, więć trochę podładuję bateryjki :-)

[...] 52 kg Nie mam ani siły ani nie jestem rozciągnięty. Do tej pory zajmowałem się graniem po 10h w komputer dlatego jeśli chodzi o sport itp to ciężko. Postanowiłem to zmienić (basen i dużo ruchu) jakiś miesiąc temu i chciałbym włożyć w coś pracę co by przyniosło wyniki na długie lata (czego komputer nie daje). Zastanawiałem się nad MT i BJJ ale też [...]

[...] faszerowania się chemią, abyś zadbał o dobrą gospodarkę wodną organizmu, magnez, wapń, pierwistki, białko itp, oraz ograniczył treningi, zamiast cieżkich forsownych ćwiczeń, basen, rower, ćwiczenia izometryczne, najlepiej poradzić się też rechabilitanata czy fizoterapełty, napewno doradzi jakieś ćwiczenia na tą przypadłość. ZPZCHS (Zespół [...]

Income sogacz polecial a więc, partnerki nie mam stałej a co prezerwatyw to zawsze używam, a na basen nie chodze. Więc z tymi bakteriami to wątpie żebym mógł być zarażony.

[...] do lekarza ortopedy,lub lekarza sportowego.Na chwile obecną zaprzestań ćwiczeń z dum obciążeniem,jesteś młody i rosniesz potrzebujesz ćwiczeń ogólnorozwojowych,polecam np.basen jako świetne ćwiczenie na wszystkie układy organizmu a w dodatku ruch w wodzie jest ćwiczeniem w odciażeniu,co powinno spowodować pobudzenie twoich kaletek [...]

[...] to wolałbym zostać przy naturalnym jedzeniu, bez wspomagaczy. No i jeśli chodzi o trening, to preferuję głównie dom - hantle, pompki, ławka, brzuszki, spięcia, bieganie, basen i inne. Czy to nie wystarczy ? Flex jeszcze nie zdążyłęm przeczytać, układałem diete przez ten cały czas. Ale nadrobię zaległości. Podpowiedz, co złego konkretnie [...]

Basen wypornościowy :P Czy jak to się tam nazywa najdokładniejsze :-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-18 20:49:25

[...] że mam duże napięcie mięśniowe, rotację prawostronną L-5 i przesunięcie w stawach miednicznych i spojenia łonowego. Wstawił na miejsce kręg i strzałkę w kolanie, mam nadzieję, że to byłą przyczyna bólu i pomoże :) Do tego mam się dużo ruszać i rozciągać. Wczoraj basen ponad godzinę, dziś rolki, a jutro siłownia. Jestem z siebie dumna:)

Spróbuję w ten sposób, choć po siłowni zawsze ledwo ruszam rękoma i nie wiem jak utrzymam się na wodzie;) Ewentualnie odpuszczę basen. Tak mnie naszła ostatnio refleksja, że do tej pory na zajęciach na studiach zwykłam układać dawki pokarmowe, ale dla zwierząt, a teraz to samo robię dla siebie:D No i tak jak się spodziewałam pierwsze skąd lecą [...]

[...] iść na siłownię, zapoznał mnie z większością sprzętu i choć trochę wyjaśnił technikę. Od jutra na porządnie zaczynam Trening dla zielonych, 3x w tygodniu, do tego środowy basen i codzienne rozciąganie + ćwiczenia od fizjo. Pomierzyłam się dzisiaj, ale wyszedł kosmos, najpierw z cycków spada, teraz wraca, za to leci w pasie. Chyba mierzę nie w [...]

[...] może się na to przerzucę jeśli sięgnę? Miska: Nieliczone: ogórek kiszony Płyny: woda, herbata czerwona Dzień 6 - 09.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miał być basen ale od rana marzę tylko o powrocie do domu i zagrzebaniu się pod kocem, jakaś chandra mnie złapała, może dlatego że do niedzieli jestem słomianą wdową i nie miał kto [...]

Dzisiaj dla regeneracji był basen. 15-20 x25m przepłyniętych + sauna, grota snieżna itp :-) Moje plecy od razu czują się lepiej ;-)

co tam chlopacy? ja dzis bylem na basenie i calkiem fajnie sie plywa. Fajna forma aerobow =] chodzicie czasem na basen?

Czytałem parę dni temu w Przeglądzie, że ma przygotowanie do tej funkcji, bo w szkole miała basen i umie pływać. Też mi ręce opadły. Nie chciałbym wchodzić w politykę, ale cała nadzieja we wcześniejszych wyborach.

ma przygotowanie do tej funkcji, bo w szkole miała basen i umie pływać Z mundurkami to akurat niegłupi pomysł. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-23 22:43:53

[...] czekam na rezonans, powrot na siłownie blizej nieokreslony, raczej niemozliwy przed latem i to by było na tyle bo nie chce mi sie dalej rozpisywac na ten temat, od paru dni za to moge juz na basen chodzic, wiec w koncu troche ruchu zazyje, bo od pponadd 6tyg nic sprawe polaco wyjasni mod działu faftaq, ja swoje zdanie napisalem, i go nie zmieniam