bary

napewno nei trafiles w zyle bo juz bysmy nie rozmawiali. Jezeli igla si enie cofnela to nie wiem dlaczego byla krew, ale poprostu nastepnego strzala wal w dupsko albo w uda, najpewneij ze nie trafisz na zyle, no chyba ze masz takie wielkei bary :)

ja bym kupił Białeczko jakieś do tego kreatynke 1250 w kapsach i carbo bez żadnych gadżetów na regenerację chyba że bym miał za dużo kasy.... :P 1 dzień : KLATA: sztanga plasko 12x10x10x8x8 sztangielki lekki skos 12x10x8 sztanga skos szeroko 12x12x10x10 rozpięki 12x12x12 KAPTURY: podciąganie sztangi do szyji wzdłuż tułowia 12x12x10x10 arnoldki [...]

Dobrze ci znajomy powiedzial. Wystarczy jak bedziesz cwiczyl 3 razy w tyg pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi I co ty robisz 2,5godz na silce? powinienes tam byc gora 90min

Konkretnie ogólnie good Bary jak fix

[...] z miejsca. Proszę o pomoc w ułożenie tego cyklu pod typowy cykl masowy. Chcę zaaprobować ten cykl głównie dlatego że się czuję mało komfortowo ze swoim wyglądem, dobrze umięśnione łydki i szerokie bary a reszta bardzo mała proporcjonalnie i nic nie rusza od 0.5 roku, więc chcę jej pomóc. Zmieniony przez - PiotrekCK w dniu 2008-05-18 11:09:47

co do kota: grzbiet i bary ok ale musi popracowac nad klata i ramionami bo sa o duzo wtyle za barami i plerami pozdro

Spróbuj zmniejszyć trochę obciążenie i skoncentruj się bardziej na poprawności wykonywania powtórzeń, jak już wyczujesz ruch i postarasz się uczy mać napięcie podczas całego ruchu gwarantuje Ci że poczujesz bary następnego dnia.

to moze mi tez pomozecie?!? ja mam GLUTAMINE + AMINOKWASY + KREATYNE + DEKSTROZE no i oczywiscie bialko + troche wegli... chcialbym teraz zrobic sile... tak do konca stycznia planuje robic sile... a pozniej mase... cos dokupic? cos sprzedac? trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu + 3 razy w tyg. silka. na silce robie plecy (uda) nogi i bary...

Ja też mam rozstępy na bicu, motyl, bary chociaż ćwiczę bez żadnych odżywek, koksów , nie przybieram wogóle na wadze a mi się robią testuje kolagen i jakoś mi to na razie nie pomaga macie jakieś inne metody zapobieganiu powstawaniu rozstępów?

Czym można zastąpić podciąganie na drążku?? Czy takie połączenie jest git :D klata/tric bary/bic plery/nogi

[...] dnia czesto wode pije jakies 4 litry dziennie z a i kawy duzo, z 3 4 dziennie rozpuszczalnych, no i ze 4 red bulle, a trening pol dnia na lopacie, jakies 4 godiny, ogolnie fizycznie w ogrodzie, albo maszyna 7 kg 4 godziny no i po robocie na trening klata-tricho, plecy bicho, nogi bary, jeden dzien przerwy i od nowa, niedziela wolna to czasem 2

[...] że podniesiesz 10 razy na braki wagę swojego ciała (czy sam siebie - nieważne...) a Ważysz 67 kg... podnosisz na maszynie 90kg (a wiadomo,że na maszynie łatwiej)... Silne bary musisz mieć... Chyba, że wypełniłeś profil "dla zabawy" - wtedy rozumiem SOg za dziewczynę - bardzo ładna Sam miałem kiedyś podobną... Ale się skończyo [...]

Wiesz co Staż około 6 miesięcy, Zawsze robiłem Klata + tric Bic + bary Plecy , dorzuce do pleców nogi i przedramie :)

aha potrzebne śą jeszcze silne bary żeby się mocno rękoma odepchnąć

Wyglądam tak co mam brać? by być większe bary bicepsy klatke i kafle na brzuchu. Nie znam się dokładnie na tym wszystkim czy mam złą dietę ? co brać ? Jeśli możecie dokładnie mi opiszcie i pomóżcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8234305fda3a4c8497b850cf9f254491.jpg

wyciskanie waskim uchwytem jest na triceps, a nie na klate. zle pogrupowales. lepsze by bylo: pon - klata, tric sroda - plecy, biceps piatek - bary, nogi ilosc serii i powtorzec dobra. Ale za malo cwiczen na biceps (dorzuc modlitewnik moze). Przedramiona mozesz cwiczyc w piatek chyba. brzuch cwicz najlepiej po kazdym treningu w razie pytan wal [...]

[...] sr plecy tric przedramie pt barki nogi Na wieksze grupy miesniowe (klata plecy nogi) 3-4 cwiczenia 12-14 serii w kazdej po 8 powtorzen badz progres 12 10 8 8 z wyjatkiem lydek tam musisz dac 15-25 powtorzen Na mniejsze (bic tric bary przedramie) 3 cwiczenia 9-10 serii w kazdym po 8 lub prorges Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 19:52:53

A jak tam bary ? Podleczone ?

O ja ******le ale z Ciebie kaban wielki :) Nie mialbym jaj zeby ladowac w siebie takie ilosci sterydow zeby to osiagnac (a po takiej ilosci SA jaj nie mialbym juz napewno:)) Za***iste bary! Pozdro ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

[...] SA. Plany: Centrum rekreacyjno-kulturalno-usługowo-handlowe. Powierzchnia - 30 tys. mkw. Przewidziano: multikino, kręgielnia, tory skaetingowe, korty tenisowe, restauracje, bary, dyskoteka, bulwary spacerowe, kładki nad rzeką Białą, sukiennice handlowe, galerie wystawowe. Koszt inwestycji szacowany na 80-100 mln zł. Sytuacja na dziś: Wiosną 2004 [...]