barków

Co sadzicie o tym zeby wznosy barków nadchwytem przed cialem dodac do treningu z plecami w wtorek a to samo cw tylko za plecami dac w piatek z barkami????? z gory dzieqwa za odp;)

Gdzie dać ćwiczenie na tył barków, do pleców czy barków? ćwiczę tak: Niedziela:klatka+biceps Poniedzialek:nogi Wtorek: wolne Środa:wolne Czwartek: barki+triceps Piątek:plecy Sobota: wolne

trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.

Trening barków Tomasz Pabiniak https://www.youtube.com/watch?v=Lr5TD8k1RIU

-wyciskanie sztangi zza głowy 4s(progresja 12,10,8,6 powt) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s (10-12 powt) -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s (10-12 powt) -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s (8 powt)

witam jak rozpisalibyscie trening barkow, jesli do szczegolnego "podgonienia" sa tylne aktony naramiennych i kaptury? do dyspozycji mam kazdy sprzet

jakie są dobre ćwiczenia na boczne aktony barków? najlepiej jakby ktoś miał filmiki lub zdjcia jak wykonać te ćwiczonka. Dzieki.

witam. co sądzicie o takim treningu barków? unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek 4s unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s (co tydzien zmieniam)

co myślicie o tym ćwiczeniu Warszawskiego Koksa?

mam problem jak ćwiczę barki i mam ćwiczenie: unoszenie sztangi w przód to czuję ból w przednich aktonach mięśni naramiennych, nie wiecie może od czego to jest ??? Z góry dzięki za odpowiedzi;-)

Witam. Czy warto robić trening barkow dzien po treningi plecow? Przy treningu pleców pracuje tez tylny akton barków, czy może jednak zrobić tylny akton barkow wraz z plecami a na następny dzień zrobić przód i bok barków?

Witam, chciałem się zapytac czy to prawda że dipy -pompki na poręczach wpływają na rozwój barków ? a konkretnie bocznego aktonu ?

Cześć, ostatnio zacząłem robić wzniosy bokiem 8kg x10 I od razu 6kg x10 3kg x10 2kg x10 (taka rampa jako jedna seria) Ma to sens ? Czy lepiej robić normalnie jednym ciężarem powiedzmy po 10 powtórzeń?

Bardzo proszę kogoś o odpowiedź jak nazywają się takie sztangielki z trójkątnym obciążeniem co się zakłada na przedramię i pakuje barki,Robert Burneika nimi ćwiczy.

Witam szukam jakis porad na temat wzmocnienia stawow lub jakis suplementów ktore moga pomoc w regeneracji bo od jakiegos czasu nie ogarniam juz z ciezarow musialem zejsc i strasznie moja bola barki i kolana

Witajcie mialem cwiczyc w piątek barki ale zle sie czulem , dzis troche lepiej, jutro poszedl bym na siłke barki pocwiczyc, ale w poniedzialek mam klatke i triceps. moze to negatywnie wplynac? Pozdrawiam

mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na poszezenie pleców i barków i ile robic powtózen w seri i czy wiekszym ciezarem a mniej czy mniejszym a wiecej ???

Siemanko, niedawno się dowiedziałem, że mam zwyrodnienie obydwu barków. Chciałbym pozostać w nawet muskularnej budowie ciała ciała ale nie mogę robić ćwiczeń które obciążają barki. Bardzo prosiłbym o pomoc z Waszej strony, dziękuję z góry.

A więc czy cos robie nie tak? Bo gdy robię cwiczenia na barki typu: unoszenie bokiem i przodem oraz face pull to boli mnie dół pleców. Zawsze staram sie stac prosto i nw dlaczego tak się dzieje. Prosze o pomoc.

ej ma pytanie chce poprawic siłe barków to jak ma cw oszukane ruchy czy nie,jak cw to najlepiej sie cwiczy z karku i to ruchmi nóg wtedy moge dużo podnieść czy to dobry trening doradzcie